2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Darating ang tag-araw, at wala ka sa pinakamagandang anyo. Normal ito pagkatapos ng mahabang buwan ng taglamig at masaganang pagkain sa holiday. Paano masanay sa isang mas magaan na diyeta at kung paano limitahan ang pagkain. Ang sagot ay sa mga pagkain na pumapatay sa gana. Tingnan kung sino sila.
Mga mansanas - malusog sila at mababa ang calorie. Mahusay din silang paraan upang masiyahan ang gutom o palitan ang tsokolate ng isang makatas na mansanas.
Flaxseed - matatagpuan ito sa mga pagkain na makakatulong na masunog ang caloriya nang mas mabilis. Tatlong kutsarang ito na halo-halong may yogurt ay isang mahusay at malusog na agahan na panatilihin kang busog. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng 27 mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa kanser.
Caffeine - sa kabila ng mga kontrobersyal na katangian nito, ang kape ay tiyak na isa sa mga paraan upang ma-refresh at pigilan ang gutom. Ubusin sa normal na halaga, huwag masyadong labis.
Tubig - mabuting hydration ay isang mapagpasyang kadahilanan sa labanan para sa mabuting kalusugan at fitness. Minsan ang katawan ay nalilito ang kagutuman sa uhaw, at kapag ang isang tao ay inalis ang tubig siya kumain ng dalawang beses nang mas malaki. Uminom ng mas maraming tubig at mababawasan ang iyong gana sa pagkain.
Manok o gulay na sopas - kung sinimulan mo ang iyong pagkain na may sopas, babawasan nito ang pagnanais para sa isang pangalawang ulam. Itinaboy ng mga mainit na likido ang gutom. Ang mga protina sa sopas ng manok at mababang-calorie na gulay na sopas ay nagpapanatili ng isang pagkabusog.
Oatmeal - Upang magkaroon ng hugis o maiwasan ang gutom, kailangan mong kumain ng oatmeal o mga mani. Ang oats ay may pinakamataas na nilalaman ng pandiyeta hibla ng lahat ng mga siryal. Mahusay na paraan upang pumatay ng gutom.
Salmon fish - ito ay pinakamayaman sa omega 3 amino acid. Ang mga ito ay itinuturing na ang pinakamahusay na sangkap para sa mahusay na hugis. Ang pagkonsumo ng salmon ay nagsisiguro ng kasiyahan ng gutom at kaunting mga calorie.
Ang mga almendras ay mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na taba at ayon sa karamihan sa mga siyentipiko, niraranggo muna sila para sa mga nakapagpapalusog na pagkain. Ang mga Almond ay isang mahusay na paraan upang mapalitan ang isang hamburger, at panatilihin ka nitong mas matagal.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Na Nagdaragdag Ng Gana Sa Pagkain
Ipinagpipilit ng mga Nutrisyonista na may mga pagkain na, gaano man kadami, hindi lamang tayo mabubusog, ngunit lalong magpapalusog sa aming gana. Ang dahilan ay ang nutritional halaga ng mga produktong ito ay nawala sa panahon ng kanilang pagproseso.
Mga Pagkain Na Dahan-dahang Pumapatay Sa Amin
Ngayon, napaka-maginhawa at moderno para sa isang tao na kumain mula sa mga fastfood chain. Oo, nag-aalok sila ng maraming mga delicacy, ngunit ang mga ito ay lubos na hindi malusog. Puno ng mga taba, asukal at sosa, humantong ito sa hindi maibabalik at hindi nakikita na mga negatibong epekto sa katawan.
Ang Mga Pagkaing Ito Ay Pumapatay Ng Mga Parasito Sa Gat
Mga parasito sa bituka ay mas karaniwan kaysa sa inaasahan. Maaari silang tumira sa katawan ng sinumang tao - kapwa mga bata at matatanda. Ang ilang mga species ng parasitiko ay pumapasok sa katawan kapag ang isang tao ay nakagat ng isang insekto.
Ang Tubig At Kamatis Na Juice Ay Pumapatay Sa Gana Sa Pagkain
Marami sa atin ang ipinagpaliban ang pagsisimula ng isang malusog na pamumuhay hanggang sa susunod na Lunes o hindi bababa sa hanggang bukas, na hindi kailanman nangyayari sa pagsasanay. Sa pamamagitan ng maliit na trick maaari nating magsinungaling sa gutom at bawasan ang gana.
Mga Sangkap Sa Mga Sausage At Sausage Na Pumapatay
Ang mga alamat kung paano maglagay ng toilet paper, toyo, atbp sa mga sausage, frankfurter at sausages. ay hindi mula ngayon. Hindi nasiyahan sa kanilang presyo din. Kahit na sa panahon ng sosyalismo, ang mga produktong ito ay mayroong isang kahina-hinala na kalidad.
