2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bigas ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na cereal, na ang mga kalidad ng kalusugan ay ganap pa ring minamaliitin. Labis na mayaman ang bigas sa mga kumplikadong karbohidrat. Ang mga ito ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan, na mayroon ding napakababang glycemic index.
Nakasalalay sa pagkakaiba-iba ng mga butil, ang mga uri ng bigas ay maikli ang butil, medium-grained at long-grained.
Ang palay ng palay ay may maraming mga layer ng mga panlabas na shell na mayaman sa mga bitamina at mineral. Ayon sa antas at pamamaraan ng kanilang pagtanggal, maraming uri ng bigas - kayumanggi (buong butil), brown steamed, puti, puting steamed, puting pinakintab at mabilis na pagluluto na puti.
Ang buong bigas ng palay ay ang pinaka kapaki-pakinabang, dahil ang husk lamang ang tinanggal mula rito at sa gayon ang mga kalidad ng nutrisyon ay napanatili hanggang sa maximum.
Ang puting bigas ay napapailalim sa makabuluhang pagproseso, kung saan nawala ang mga bitamina at mineral mula sa komposisyon nito.
Ang bigas na sinamahan ng mga sariwang prutas at gulay ay naglilinis ng katawan, nabusog ito, at kasabay nito ay isang magaan na pagkain. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na mga kalidad sa nutrisyon - 75-85% carbohydrates at 5-10% na protina.
Ang maling kuru-kuro na ang almirol na naglalaman nito ay humahantong sa akumulasyon ng subcutaneous fat ay walang batayan.
Ang brown rice ay ang pinaka-kapaki-pakinabang. Ito ay isang likas na mapagkukunan ng hibla, B bitamina at mineral. Bilang karagdagan, mayroon itong napakababang index ng glycemic, ibig sabihin. dahan-dahang hinihigop at hindi tumataas ang antas ng asukal sa dugo.
Ang 100 gramo ng buong bigas na palay ay naglalaman ng 362 kcal, 3 g ng taba, 8 g ng protina at 76 g ng mga karbohidrat. Ang sagabal lamang nito kumpara sa puti ay ang mas mabagal na pagluluto. Tumatagal ng hindi bababa sa 45-50 minuto upang tuluyang lumambot.
Inirerekumendang:
Round Rice Rice - Kung Ano Ang Kailangan Nating Malaman
Ang kanin sumasakop sa isang nangungunang posisyon sa mga iba't ibang mga cereal sa buong mundo. Ngayon, mayroong tungkol sa 1,500 iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng produktong ito, at hindi lamang para sa walang kadahilanan ito ay napaka tanyag at natupok.
Mga Patok Na Pampalasa Sa Lutuing Asyano
Tulad ng lutuing Balkan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pampalasa tulad ng masarap, mint, fenugreek, atbp., Sa gayon ang lutuing Asyano ay may kanya-kanyang pampalasa na nagbibigay dito ng isang natatanging panlasa. Ang mga ito ay marami at iba-iba at walang paraan upang ilista silang lahat, ngunit sa kabutihang palad, kung mahahanap mo ang isang tukoy na resipe ng Asyano, halos sigurado na makakakuha ka ng nais na pampalasa ng Asya sa ating bansa.
Ang Himalang Damo Na Dapat Mong Palaging Nasa Kamay
Malusog na mga kadahilanan upang gamitin ang thyme - ubo na may plema; - brongkitis, ubo ng ubo, trangkaso o sipon; - pamamaga ng bibig; - mabahong hininga; - namamagang lalamunan, namamagang lalamunan, lagnat na nauugnay sa runny nose;
Ano Ang Nalalaman Mo Tungkol Sa Lutuing Asyano?
Ang paglalakbay sa pamamagitan ng Lutuing Asyano ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo at kumpletong labis na kasiyahan. Mga resipe ng Asyano ay malapit na konektado sa mga kaugalian sa kultura na mayroon sa bawat bansa ng kontinente na ito, na may iba't ibang mga kakaibang pampalasa, hindi pangkaraniwang mga kumbinasyon ng panlasa at nakamamanghang mga samyo.
Ang Mga Asyano Ay Kumakain Ng Mga Higanteng Labanos
Karamihan sa mga species repolyo , labanos at mustasa ay lumago at matatagpuan sa Tsina at Japan, at ilan lamang sa kanila ang lumalaki sa hardin ng Amerika. Karamihan sa mga pangalan ng mga gulay na ito ay nagmula sa unang panahon at na-moderno sa mga nakaraang taon, na lumaki at nalinang ng maraming mga tao.
