2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bawat pagkain ay naglalaman ng isang tiyak na dami ng calories. Mayroong mga, sa ilang kadahilanan, ay napakasamang kasama sa mga pagdidiyeta at diyeta, tila dahil sa hindi pag-alam kung ano talaga ang isang calorie bomb.
Narito ang ilan sa mga pinaka nakaliligaw at totoo mga pagkaing mataas ang calorie, mula sa kung saan hindi lamang hindi humina, ngunit sa kabaligtaran - hindi nahahalatang pinunan.
Muesli - Ang malawak na paniniwala na ang muesli ay hindi humantong sa pagtaas ng timbang ay ganap na mali. Malusog ang mga ito, ngunit bilang karagdagan sa gatas, pinatuyong prutas at mani, ang kanilang antas ng caloric ay lumampas sa pinahihintulutang pamantayan hindi lamang para sa diyeta kundi pati na rin para sa normal, araw-araw na pagkain.
Nanginginig ang prutas - Ang katotohanan na ang mga ito ay gawa sa prutas ay hindi nangangahulugang walang idinagdag na asukal sa kanila. At ang asukal ay tiyak na hindi mababa sa calories. Ang isang fruit smoothie ay naglalaman ng halos 340 calories.
Mga gisantes - Huwag maloko ng gulay na ito. Ang hibla at protina na nilalaman dito ay kapaki-pakinabang, ngunit medyo mataas din sa calories.
Si Bob - isa pang kapaki-pakinabang na gulay, kung saan, gayunpaman, ay tumutulong din upang madagdagan ang laki ng aming mga damit.
Avocado - Dito muli nahaharap tayo sa pahayag na ang lahat ng prutas at gulay ay mababa sa calories. At sa mga prutas, ang abukado ay marahil ang pinakadakilang halimbawa nito. Naglalaman ito ng hanggang sa higit sa 300 calories.
Mga Pretzel - Kung sa tingin mo na sa pamamagitan ng pagpapalit ng madulas na patty ng isang pretzel para sa agahan, tinutulungan mo ang iyong pigura, mali ka. Kung hindi mo pa rin ito mapaglabanan, kahit papaon ay kumain ng mga whorneal pretzel.
Peanut butter - Ang isa pang paboritong almusal, higit sa lahat Amerikano, ay peanut butter. At ito ay isa sa mga pinaka-calory na produkto na naimbento. Kumalat sa tinapay, na nagdaragdag ng maraming mga calorie, ang sitwasyon ay hindi madulas.
Sirena - Ang naka-concentrate na gatas na ito ay walang magkaibang mga halaga sa nutrisyon kaysa sa gatas. At ang mga ito ay 300 calories bawat 100 g. At ito ay hindi maliit, lalo na kung ikaw ay isang tagahanga ng produkto.
Mga dressing - Sa susunod na timplahan mo ang iyong salad, sopas o ulam na may isang tiyak na pagbibihis, tandaan na ang bawat kutsara nito ay nagdaragdag ng 55 hanggang 80 calories sa iyong menu.
Inirerekumendang:
Siyam Na Nakaka-saturating Na Pagkain Na Kung Saan Mawalan Ka Ng Timbang Na Hindi Nahahalata
Ang iba't ibang mga pamamaraan ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang. Ang ehersisyo at pag-inom ng pagkain ay lalong mahalaga. Ngunit kung sa tingin mo ay nagugutom sa araw, bigyang pansin ang mga nakakain na pagkain na makakatulong sa iyo na maging busog sa pagitan ng mga pagkain.
Sa Pamamagitan Ng Isang Cherry Diet Nakakakuha Kami Ng Timbang Sa Halip Na Mawalan Ng Timbang
Sa mga nagdaang taon, ang pagkain ng cherry ay naging napaka-tanyag. Sa pamamagitan nito, ang dami ng pagkain ay nai-minimize, at ang mga sumusunod sa popular na diyeta ay dapat kumain ng pangunahin ang mga seresa at uminom ng maraming tubig.
Hooray! Hindi Kami Nakakakuha Ng Timbang Mula Sa Mga Carbohydrates Sa Hapunan
Maraming mga tao ang may mga problema sa pagpapanatili ng tubig o labis na timbang, na laging nag-aalala sa atin kapag nagpasya kaming magbakasyon. Maraming mga tao ang nagpupumilit at nagpapahirap sa iba't ibang mga diyeta na maaaring gumana, ngunit pagkatapos ay nagsisimula ang yo-yo na epekto, o hindi nila binigay ang mga resulta na nais nating makamit sa lahat.
10 Mga Pagkain Na Kung Saan Nakakakuha Tayo Ng Timbang
Ang sobrang timbang ay isa sa pinakamalaking problema sa mga panahong ito. Maaari rin itong maging sanhi ng mga karamdaman tulad ng mga problema sa puso, diabetes, mataas na presyon ng dugo. Ang dahilan - ang pagkonsumo ng higit sa kinakailangang mga calorie.
Himala! Tingnan Kung Paano Ka Mawalan Ng Timbang Sa Kung Hindi Man Mga High-calorie Nut
Mula sa isang maagang edad, ipinapaliwanag sa amin ng mga magulang na ang mga walnuts ay lubos na kapaki-pakinabang at pinoprotektahan laban sa isang bilang ng mga sakit. Sinusuportahan talaga ng mga mala-utak na mani ang pagpapaandar ng organ na ito ng tao at dapat itong ubusin nang regular ng mga taong nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan.
