2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Asukal sa dugo ay isang terminong medikal na talagang tumutukoy sa konsentrasyon ng glucose sa dugo. Ang glucose ay isang pangunahing mapagkukunan ng lakas at lakas para sa katawan. Sa pamamagitan ng daluyan ng dugo, maabot ng glucose at iba pang mga asukal ang lahat ng mga tisyu at selula ng katawan ng tao.
Ang mga halaga ng asukal sa dugo ay nasa maayos na natukoy na mga saklaw - 3.9 hanggang 6.0 mmol. Ang isang kundisyon kung saan ang mga halaga ay nasa itaas ng pinahihintulutang mga limitasyon ay tinatawag na hyperglycemia. Maaari itong maitaas panandalian at pangmatagalang itaas.
Maraming tao ang nakakaalam na ang pangmatagalang pagtaas ay isang kondolohikal na kondisyon at higit sa lahat na nauugnay sa sakit na kilala sa amin bilang diabetes. Ang mga taong nagdurusa sa diyabetes, bilang karagdagan sa gamot, ay dapat sumunod sa isang tiyak na diyeta at diyeta, baguhin ang kanilang pamumuhay at kultura ng pagkain.
Una sa lahat, dapat mong limitahan ang pag-inom ng asukal at mga pagkain na may mataas na glycemic index. Ito ay halos puting harina. Ang isa pang panuntunan ay huwag makaligtaan ang pagkain at maiwasan ang pakiramdam ng gutom. Para sa kadahilanang ito, ipinapayong ubusin ang mga legume at mani. Ang mga alamat ay naglalaman ng hibla at kasama ang mga mani na nagbibigay ng kasiyahan sa gutom sa mahabang panahon.
Ang mga gisantes ay may kakayahang balansehin ang glycemic index pagkatapos ng pagkain, at pinipigilan din ang iba pang mga pagkain na baguhin ang index na ito sa isang negatibong paraan.
Ang isa pang katulong sa paglaban upang mabawasan ang asukal sa dugo ay kanela. Nagagawa nitong babaan ang mga antas ng glucose sa dugo, at may pinakamalaking epekto kaagad pagkatapos na makuha ito.
Ang isang mahusay na solusyon ay upang palitan ang asukal sa stevia. Nagagawa nitong natural na makontrol ang mga antas ng glucose sa dugo at isang malusog na kahalili sa asukal at artipisyal na pangpatamis.
Inirerekumendang:
Pinapayagan Ang Mga Pagkain Para Sa Mataas Na Asukal Sa Dugo
Ang insulin ay responsable para sa normal na antas ng glucose sa dugo. Ang hormon na ito ay itinatago ng pancreas at nagsisilbi sa aktibong pagdadala ng glucose mula sa daluyan ng dugo papunta sa mga cell. Ang Type 2 diabetes ay nangyayari kapag ang katawan ay hindi nakakagawa ng sapat na insulin o kapag ang mga cell ng katawan ay hindi maproseso ang insulin na kanilang ginawa.
Paano Babaan Nang Natural Ang Mga Antas Ng Kolesterol
Mayroon ka bang mataas na kolesterol? Hindi ka nag-iisa! Sa Amerika lamang, ang problemang ito ay nakakaapekto sa 95 milyong katao. Sa kanyang sarili isang problema sa kalusugan, ang kundisyon ay nauugnay sa iba pang tulad, kahit na mas malubhang - sakit sa puso at diabetes.
Kainin Ang Mga Prutas Na Ito Kung Nais Mong Babaan Ang Iyong Presyon Ng Dugo
Ang mga prutas ay nakakaapekto sa presyon ng dugo nang magkakaiba. Kaya, ayon sa kamakailang mga pag-aaral sa pakwan bilang karagdagan sa potasa ay natagpuan ang isang tukoy na amino acid na nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang saging ay mayaman din sa potassium at samakatuwid ay isang kinakailangang pagkain para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo.
Kumain Ng Kamote! Pinapalakas Nila Ang Kaligtasan Sa Sakit At Ibinaba Ang Asukal Sa Dugo
Kamote ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain. Pinapalakas nila ang kaligtasan sa sakit, ibinababa ang asukal sa dugo at perpekto para sa mga diabetic. Hindi lahat ng matamis na pagkain ay mapanganib at mapanganib. Ang mga kamote ay may isang bilang ng mga benepisyo para sa katawan dahil sa yaman ng iba't ibang mga nutrisyon sa kanilang komposisyon.
Paano Babaan Nang Natural Ang Kolesterol?
Kung gusto mo upang mabawasan ang kolesterol ang iyong susi ay maaaring baguhin lamang ang iyong pagkain sa umaga. Ang pagpapalit ng iyong almusal sa dalawang servings ng oats ay maaaring magpababa ng LDL (masamang) kolesterol ng 5.3% sa loob lamang ng 6 na linggo.
