2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga brown lentil ang pinakapopular sa Bulgaria. Dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga nutrisyon, ang lens ay perpekto para sa mga bata, mga buntis na kababaihan, mga matatanda, ngunit para din sa aktibong pisikal.
Ang mga lentil ay nasa parehong pamilya tulad ng mga beans, mga gisantes at beans. Mayroong higit sa 40 uri ng pagkain na magkakaiba sa kulay, laki at hugis. Ang mga brown lentil ang pinaka-natupok sa ating bansa, ngunit may iba pang mga uri din.
Ang lentils ay isang mahusay na mapagkukunan ng cellulose at ang pinakamahusay na mapagkukunan ng protina sa mundo ng halaman. Naglalaman ito ng amino acid lysine at mababa sa taba.
Kinokontrol ang antas ng asukal sa dugo at kolesterol, binabawasan ang pangangailangan para sa insulin sa mga taong may diyabetes. Pinapabuti nito ang panunaw, binabawasan ang panganib ng cancer sa colon, may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos.
Hindi tulad ng beans, hindi kinakailangan na magbabad sa tubig bago magluto, sapat na ito upang maghugas lamang. Upang mas madaling matunaw, inirerekumenda na ilagay ito nang direkta sa kumukulong tubig, hindi sa lamig.
Ito ay madalas na tinimplahan ng pula at puting mga sibuyas, perehil, mint, langis ng oliba, at maayos na kasama ang mga kamatis, karne at iba't ibang uri ng keso. Ang mga lentil ay angkop para sa paggawa ng mga sopas, salad, garnish ng karne at angkop para sa lahat ng kagustuhan at edad.
Ang 100 g ng lentil ay naglalaman ng 338 calories, o 28, 06 g ng protina, carbohydrates 57.09, 0, 96 g ng taba, 30, 50 g ng cellulose, 11, 19 g ng tubig, 0, 48 mg ng bitamina B1, 6.2 mg ng bitamina C, 0.2 mg ng bitamina E, 5 micrograms bitamina K, 9.9 MKG veto-carotene (provitamin A), bitamina B2 0.25 mg, 2.62 mg bitamina B3, bitamina B5 1.85 mg, 0.54 mg bitamina B6, 905 mg potassium, 454 mg posporus, 107 mg magnesiyo, 51 mg kaltsyum, iron, 9.02 mg, 0.85 mg tanso, 3.6 mg zinc, 1.43 mg mangganeso, 8.2 μg selenium.
Inirerekumendang:
Mga Pakinabang At Katangian Ng Lens
Ang lentil ay isa sa pinakakaraniwang pagkain. Maraming pakinabang para sa iyong katawan. Kinakatawan ang maliliit na butil na tumutubo sa mga butil. Nakikilala natin ang maraming uri - pula, kayumanggi, itim at berdeng lentil. Naglalaman ito ng malaking halaga ng protina at hibla, kung kaya't maraming mga pakinabang para sa katawan ng tao.
Ang Pinakatanyag Na Mga Pagkakaiba-iba Ng Mga Paminta At Kanilang Mga Katangian
Ang ideya ng sumusunod na artikulo ay huwag abalahin ang aming mga mambabasa sa mga pang-agham na pangalan ng mga pagkakaiba-iba ng paminta, ngunit upang ipakita sa kanila kung ano ang ibig sabihin ng mga pagkakaiba-iba ng peppers na ipinagbibili sa mga tindahan at merkado din aling pagkakaiba-iba ng paminta para sa kung anong maaari nitong magamit .
Mga Pasas At Ang Mga Kapaki-pakinabang Na Katangian Nito
Sa proseso ng pagsasaliksik, pinatunayan iyon ng mga eksperto pasas ay lubos na kapaki-pakinabang sa kalusugan ng kalalakihan at kababaihan. Ang mga ani na hinog na ubas ay pinatuyo sa mainit na araw sa loob ng dalawa o higit pang mga linggo at ginawang pasas.
Ang Mga Katangian Ng Pagpapagaling Ng Mga Binhi Ng Papaya
Ang mga binhi ng papaya ay naglalaman ng mga sustansya na sumusuporta sa pagpapaandar ng atay at kalusugan sa bato sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagkabigo ng bato. Ang kanilang mga katangian ng anti-namumula ay tumutulong sa paggamot sa sakit sa buto at magkasanib na sakit.
Ang Natatanging Mga Katangian At Katangian Ng Repolyo Juice
Juice ng repolyo ay kilala sa ating lahat bilang isang mahusay na lunas para sa mga hangover. Sinubukan mo man ito o hindi, tiyak na narinig mo ang pambihira nito ari-arian . Bagaman ang juice ng repolyo ay walang kaaya-aya na lasa at aroma ayon sa ilan, ang mga pakinabang nito para sa katawan ay maraming.
