2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pagkain na nagpapalusog at nagpapabago sa balat, nagpapabago ng mga cell at nagdaragdag ng dami ng intercellular fluid ay kadalasang mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Ito ay isa sa pinakamahalagang mapagkukunan ng bitamina A, na kung saan ay ganap na hinihigop dahil nilalaman ito sa dalisay na form sa mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas. Bilang karagdagan, mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa pantunaw, at mahalaga ito para sa balat.
Ang mga produktong mataas sa siliniyum, na nagpapadulas sa balat at pinoprotektahan ito mula sa mga panlabas na impluwensya, ay, halimbawa, karne ng pabo, tuna, pati na rin ang buong tinapay at mga nut ng Brazil.
Pinoprotektahan ng Selenium ang balat mula sa mga epekto ng ultraviolet ray. Ang mga produktong mayaman sa bitamina C ay makakatulong sa pagbuo ng mga fibre ng collagen, pagpapagaling ng sugat at kalusugan ng vaskular.
Ang bitamina C ay matatagpuan sa mainit at matamis na paminta, prutas ng sitrus, spinach, patatas at kiwi. Ang mga produktong naglalaman ng mga polyunsaturated acid ay mahalaga sa kalusugan ng balat.
Matatagpuan ang mga ito sa mga nogales, flaxseed at mga isda mula sa hilagang dagat at mga ilog. Sa ilalim ng impluwensya ng mga acid na ito, ang mga lamad ng mga cell ng balat ay nagiging malusog at madaling mapanatili ang kahalumigmigan, pati na rin protektahan ang mga daluyan ng dugo.
Ang mga cell na pinapagalingan ng naturang mga asido ay protektado mula sa pamamaga at pag-iipon. Bilang karagdagan, ang balat ay puspos ng mga kinakailangang taba, na napakahalaga.
Ang flaxseed ay kumukuha ng mga intercellular na dumi, na pinapayagan ang balat na huminga at mabago ang sarili. Ang aming katawan ay may sapat na Omega 6 fatty acid, ngunit wala ito Omega 3 fatty acid. Kapag sila ay balanseng, nagsisimula silang magtulungan at ang balat ay kumikinang.
Ang isang mabuting kutis ay ibibigay ng mga bitamina B, na naglalaman ng mga talong at berdeng mga gulay, pati na rin sa buong butil, butil, atay at lebadura.
Ang pag-iipon ng balat ay pinipigilan ng mga produktong naglalaman ng mga antioxidant - strawberry, blueberry, plum, legumes, artichoke, green tea.
Ang mga produktong naglalaman ng bitamina D ay nagpapabagal ng pagtanda ng balat - ito ang mga binhi ng mirasol, atay, isda ng dagat, mani at itlog.
Kung ang iyong balat ay natatakpan ng mga pimples at mga mantsa, hindi ito maaaring ituring na maganda. Upang maiwasan ang mga ito, kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina K - mga karot, repolyo, spinach, mga kamatis at kalabasa.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mga Krus Na Gulay At Para Sa Ano Ang Makabubuti Para Sa Mga Ito
Cruciferous gulay ay isang kamalig ng mga microelement at bitamina. Ang tanong ay aling mga gulay ang nabibilang sa pamilya ng krus at kung ano ang kanilang mga benepisyo. Cruciferous gulay ay mga dahon na halaman na mala-halaman na nakakuha ng kanilang pangalan dahil sa pagkakapareho ng kulay sa krus.
Para Sa Malusog At Magandang Balat, Kainin Ang Mga Pagkaing Ito
Sino ang hindi gugustuhin na magkaroon ng malusog, makinis at nagliliwanag na balat? Gayunpaman, upang masiyahan ito, kinakailangang alagaan ito araw-araw. Ngunit ang mamahaling mga pampaganda lamang ay tiyak na hindi sapat. Kung nais nating makamit ang ninanais na resulta, kailangan nating pumili ng pagkain na kinakain at makakuha ng sapat na malusog na taba upang matiyak na malusog, makulay at nagliliwanag na balat .
Mga Inuming Acidophilic - Para Sa Kung Ano Ang Makabubuti Sa Kanila
Ang mga produktong gatas ay isa sa pinakamamahal ng milyun-milyong tao sa buong mundo, at sila rin ay isang mahalagang mapagkukunan ng isang bilang ng mga mahahalagang bitamina, mineral at mga elemento ng pagsubaybay para sa ating kalusugan.
Ang Mga Balat Ng Kamatis Ay Pinalitan Ang Mga Synthetics Sa Mga Lata
Hanggang kamakailan lamang, ang mga balat ng kamatis sa anyo ng mga toneladang mga balat ng kamatis ay itinapon. Gayunpaman, sa wakas natagpuan ng mga siyentista ang kanilang mabisang aplikasyon. Sa katotohanan, 4 na toneladang kamatis ang ginawa sa Earth bawat segundo.
Huwag Itapon Ang Mga Alisan Ng Balat Mula Sa Mga Gulay! Tingnan Kung Para Saan Gagamitin Ang Mga Ito
Ang sabaw ay isang mahalagang karagdagan sa anumang maalat na ulam, dahil binibigyan ito ng isang mas makapal at mas mayamang lasa. Bilang karagdagan, makabuluhang nagpapabuti ng aroma ng mga pinggan. Ngayon sa mga chain ng tingi maaari kang makahanap ng lahat ng mga uri ng dry o likidong broths.
