2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Holistic nutrisyon ay batay sa holistic na gamot ng Silangan - Ayurveda. Sa diet na ito, mahalaga na huwag kumain ng maraming pagkain nang sabay-sabay, ngunit upang hatiin ito sa maraming mas maliliit.
Mahalaga rin ang paraan ng pagkonsumo - mabilis na paglunok nang walang labis na pagnguya na labis na karga sa katawan at nagiging sanhi ng stress. Ang Holistic nutrisyon ay batay sa:
- Para sa agahan, kumain ng sariwang prutas, mani o keso. Ang pagkonsumo ng pasta ay hindi inirerekumenda;
- Mga gulay na kinakain mo para sa tanghalian at hapunan (salad), kanais-nais na maging hilaw;
- Iwasan ang pagkonsumo ng puting bigas - mas mabuti ang kayumanggi buong butil na bigas;
- Kumain ng mga legume araw-araw;
- Ang mga salad ay maaaring pagyamanin ng mga binhi at mani.
Panuntunan ng holistic diet:
1. Pagkonsumo ng mga sariwang prutas at gulay - naglalaman ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na nutrisyon, na sa isang tiyak na paggamot sa init, ang ilan sa kanila ay nawala. Pinakamahusay na natutugunan nila ang mga pangangailangan ng katawan alinsunod sa panahon;
2. Ang tamang kombinasyon ng pampalasa na ginagamit namin ay mahalaga. Kung pinagsama nang maayos, makakatulong sila sa pag-detox ng katawan, pagpapalakas ng metabolismo at pagbutihin ang pantunaw. Lalo na epektibo ang mga pampalasa sa iba't ibang mga kumbinasyon - kanela, turmerik, luya, sibol, kumin, safron at kulantro;
3. Ito ay kanais-nais na kumonsumo ng mga cereal araw-araw, dahil gumagawa sila ng sapat na dami ng enerhiya upang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan. Kasama rito ang buong trigo, mais, barley, rye at buong bigas;
4. Paggamit ng iba't ibang mga taba - hindi nilinis na linga, mani, mustasa, mais, almond, mirasol at langis ng oliba;
5. Pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng hibla - tulungan itapon ang mga hindi natutunaw na pagkain sa digestive tract.
Inirerekumendang:
Madaling Mawalan Ng Timbang Sa Perehil Na Tsaa
Ang Parsley ay marahil ang pinaka-karaniwang pampalasa sa merkado ng Bulgarian, na malawakang ginagamit sa bawat sambahayan. Nagbibigay ito ng isang kamangha-manghang aroma sa mga salad, sopas at nilagang, at ginagamit din upang palamutihan ang lahat ng mga uri ng pinggan.
Madaling Mawalan Ng Timbang Sa Niyog
Ang mga doktor, nutrisyonista at propesor sa larangan ng nutrisyon ay patuloy na nakikipagkumpitensya sa bago at bagong mga pagtuklas ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang prutas o gulay. Tulad ng para sa pagbaba ng timbang, ang paksang ito ng talakayan ay tila walang katapusan.
Sa Pamamagitan Ng Isang Cherry Diet Nakakakuha Kami Ng Timbang Sa Halip Na Mawalan Ng Timbang
Sa mga nagdaang taon, ang pagkain ng cherry ay naging napaka-tanyag. Sa pamamagitan nito, ang dami ng pagkain ay nai-minimize, at ang mga sumusunod sa popular na diyeta ay dapat kumain ng pangunahin ang mga seresa at uminom ng maraming tubig.
Madaling Mawalan Ng Timbang Habang Ikaw Ay Busog, Na May Diyeta Ng Chickpea
Pagkatapos ubusin mga sisiw Narito ang mga katanungan tulad ng: Ang Chickpea ay Mawalan ng Timbang? Ilan ang mga calorie na naglalaman nito? Nagpapayat ba siya mula rito? Ang diyeta ng sisiw napakadali. Nangangahulugan ito na sa pagitan ng mga pagkain maaari mong ubusin ang isang maliit na mangkok ng dilaw o puting mga chickpeas, nang hindi nagtataka kung puno ito nito.
Maaari Kang Mawalan Ng Timbang, Kahit Na Kumain Ka Ng Madulas! Ganito
Mayroong isang paraan upang maiwasan ang akumulasyon ng labis na pounds, kahit na gusto mo ng mataba na pagkain, sinabi ng mga siyentista mula sa University of Washington sa St. Ang pamamaraan para sa pagbaba ng timbang ay batay sa bukas na mga metabolic pathway na maaaring maiaktibo ng isang antibiotic.
