2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa panahon ng taglamig, madalas na humina ang immune system ng isang tao. Para sa bawat panahon, inirerekumenda ng mga nutrisyonista ang isang hanay ng mga partikular na kapaki-pakinabang na pagkain na tiyak na makakatulong sa amin na hindi madaling magkasakit o, kung mangyari ito, upang mabilis na mabawi.
Ang Sauerkraut ay isa sa mga pagkaing inirerekumenda para sa taglamig. Ang Sauerkraut ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa sariwa. Ito ay dahil sa bakterya ng lactic acid na talagang maasim ang repolyo at nag-synthesize ng mga nutrisyon.
Ang Sauerkraut ay pinayaman ng mga bitamina B1, B2, B4, B6 at B9. Ang 300 gramo ng sauerkraut ay naglalaman ng pang-araw-araw na kinakailangan ng bitamina C. At ang 100 gramo ng sauerkraut ay mayroong maraming bitamina C tulad ng 3 tangerine, o isang grupo ng mga berdeng sibuyas at 4-5 na mga karot.
Ang beets ay isa pang madiskarteng pagkain para sa taglamig. Ito ang pinakamayamang mapagkukunan ng potasa, mga manganese asing-gamot, mga organikong acid at base. Pinagbuti ng beets ang pagpapaandar ng atay at bato, maiwasan ang beriberi. Pinapababa ng beetroot ang presyon ng dugo, pinipigilan ang sclerosis.
Tinatanggal nito ang mga asing-gamot mula sa mabibigat na riles, na ang paglabas nito ay nakakaapekto sa mga naninirahan sa lungsod na humihinga ng usok mula sa mga kotse. Kinokontrol ng beets ang metabolismo ng taba, nagsusulong ng pagbuo ng dugo at maiwasan ang cancer.
Ang mga beet ay maaaring maimbak ng mahabang panahon nang hindi nag-canning. Sabaw ng 1.5 kg ng mga gadgad na beets, inilagay sa isang garapon at sa ref, inirerekumenda na kumain ng isang linggo.
Ang ilang mga kutsara sa isang araw ay ang perpektong gamot at isang kahanga-hangang dekorasyon para sa karne. Ang 100 gramo ng beets ay naglalaman ng mas maraming pectin tulad ng 3 karot o 2 sibuyas. Tinatanggal ng pectin ang mga nakakalason at carcinogenic na sangkap mula sa katawan.
Ang langis ng mirasol ay ang pangunahing tagapagtustos ng mahusay na mga fatty acid. Ang dalawang kutsara sa isang araw ay garantiya para sa isang malusog na daluyan ng puso, utak at dugo. Ang mga binhi ng mirasol ay kapaki-pakinabang din. Iniimbak nila ang mga "nabubuhay" na sangkap, nagsusulat ng "Mga taon na ang lumipas".
Sa mga tuntunin ng nilalaman ng protina, ang mga binhi ng mirasol ay mas mayaman kaysa sa mga itlog. Ang 100 gramo ng mirasol ay naglalaman ng mas maraming protina tulad ng 140 gramo ng mga hazelnut o 500 gramo ng baka.
Inirerekumendang:
Pagkain Para Sa Pagsusuka At Karamdaman
Ang mga sintomas ng pagsusuka at pagkabalisa ay karaniwang palatandaan ng pagtatae. Ang mga dahilan para dito ay magkakaiba - mula sa mataas na temperatura, sa pamamagitan ng mga mikroorganismo hanggang sa pag-inom ng nasirang pagkain. Anuman ang sanhi ng pagsusuka at karamdaman, isang bagay ang sigurado - ang katawan ay maaaring maging dehydrated, na hahantong sa mas matinding mga kahihinatnan.
SINO: Ang Vegetarianism At Pagkain Ng Hilaw Na Pagkain Ay Mga Karamdaman Sa Pag-iisip
Ang Vegetarianism at hilaw na pagkain ay nasa listahan ng mga karamdaman sa pag-iisip. Ang mga eksperto mula sa World Health Organization ay naglathala ng isang bagong listahan ng mga sakit na dapat bigyang pansin ng mga psychiatrist. Kabilang dito ang pagkahilig na kumain ng hilaw at vegetarianism bilang mga potensyal na sintomas ng isang sakit sa pag-iisip.
Nangungunang 5 Nakakapinsalang Pagkain Na Mayroong Pinakamaraming Asukal
Ayon sa pananaliksik mga pagkaing mayaman sa asukal maaaring humantong sa labis na timbang, diabetes at sakit sa puso. Ayon sa datos, halos 1.9 bilyong mga may sapat na gulang at 41 milyong mga bata ang napakataba sa buong mundo. Ang pagkain ng masyadong maraming pagkain na mataas sa asukal ay maaaring maging adik sa asukal.
Mga Karamdaman Sa Pagkain
Tsokolate, chips, kendi - lahat ng mga tukso na ito ay nagpapahuli sa iyo sa diyeta kapag sa palagay mo mayroon na itong epekto. May mga paraan upang mapupuksa ang pagnanasa na kumain ng masarap ngunit labis na mataas na calorie na pagkain. Kadalasan sa alas kwatro, kung malapit nang matapos ang araw ng pagtatrabaho, nagsisimula kang makaramdam ng hindi malinaw na pagkabalisa.
Ang Mga Karamdaman Sa Pagkain Sa Baybayin Ng Itim Na Dagat Ay Hindi Gaanong Mahalaga
Ang mga nakarehistrong paglabag sa pagkain na inalok sa katutubong baybayin ng Black Sea ay kakaunti, sinabi ng mga inspeksyon ng Bulgarian Food Safety Agency. Ang balita ay inihayag ni Damyan Mikov mula sa BFSA hanggang sa Bulgarian National Radio.
