Mga Karamdaman Sa Pagkain

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Tsokolate, chips, kendi - lahat ng mga tukso na ito ay nagpapahuli sa iyo sa diyeta kapag sa palagay mo mayroon na itong epekto. May mga paraan upang mapupuksa ang pagnanasa na kumain ng masarap ngunit labis na mataas na calorie na pagkain.

Kadalasan sa alas kwatro, kung malapit nang matapos ang araw ng pagtatrabaho, nagsisimula kang makaramdam ng hindi malinaw na pagkabalisa. Hindi ka nagugutom, ngunit mayroon kang isang katakut-takot na malakas na pagnanais na kumain ng tsokolate. Nang hindi namamalayan, inaabot mo ang iyong bag, kung saan naghihintay para sa iyo ang paunang bili ng tsokolate, at nararamdaman mo ang kaligayahan ng lasa nito.

Ang mga adiksyon sa nutrisyon ay karaniwan sa siyamnapu't pitong porsyento ng mga kababaihan at animnapu't walong porsyento ng mga kalalakihan. Kapag ang isang tao ay nagugutom, handa na siyang kumain ng anuman.

Tukoy ang mga karamdaman sa pagkain, kailangang kumain ng isang bagay ang isang tao at kadalasan ito ay isang bagay na ganap na hindi malusog - chips o kendi.

Marahil ay napansin mo na ang iyong pagnanasa para sa hindi malusog na mga delicacy ay dumarating sa halos parehong oras ng araw at sa parehong mga araw ng buwan.

Malamang na mangyari ito sa hapon kung kailangan mong mag-relaks at matulog - nangyayari ito sa pagitan ng alas tres hanggang anim ng hapon. Sa oras na ito, ang antas ng asukal sa dugo ay bumaba at ang tao ay nag-aantok. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan niya ng isang stimulant para sa kanyang katawan.

Para sa mga kababaihan, ang mga araw bago ang isang pag-ikot ay mapanganib, dahil pagkatapos ang babaeng katawan ay nasa desperadong pangangailangan ng isang bagay na matamis o labis na masustansya at mataas sa caloriya.

Pagkatapos ang mga kababaihan ay sumisiksik sa maraming halaga ng pagkain upang itaas ang antas ng serotonin sa kanilang dugo at makayanan ang kanilang masamang kalagayan at banayad na pagkalungkot, na mga manifestations ng premenstrual syndrome.

Ang stress at inip ay madalas na nais mong tikman ang iyong paboritong pagkain. Ang malamig na panahon ay mayroon ding isang malungkot na epekto sa katawan at ginagawang lumiwanag ito sa isang bagay na masarap at mataas sa calories.

Kakatwa nga, ang mga alaala ng kaaya-ayang mga kaganapan ay pumupukaw din ng pagnanais na kumain ng mga nakakapinsalang pagkain. Upang harapin ang mga kritikal na sandali na sa palagay mo ay hindi mo magagawa nang walang jam o pasta, kailangan mong maging handa para sa kanila.

Sa mga ganitong kaso, abutin agad ang mga paunang lutong gulay o prutas, at pinakamahusay na kumain ng masarap na malusog na tanghalian o maagang hapunan.

Sikaping pag-iba-ibahin ang iyong menu, dahil ang isang walang pagbabago ang diyeta ay humahantong sa pagkagumon sa pagkain. Kadalasan maraming mga tao ang walang agahan o kahit tanghalian, kaya't tinutulak nila ang unang piraso ng cake na nakikita nila sa bintana ng isang pastry shop.

Ang low-fat na keso at dilaw na keso, mga hilaw na gulay na may isang maliit na keso sa maliit na bahay, mga crackers na ginawa mula sa buong harina, na kumalat sa peanut butter ay maaaring magsilbing meryenda sa hapon.

Upang sundin ang prinsipyo na "kapwa ang lobo ay puno at ang tupa ay buo", bumili ng mga chips o tsokolate, ngunit sa napakaliit na mga pakete. Ubusin sila sa mga malulusog na produkto - chips na may gulay, matamis na gamutin - na may prutas at yogurt.