2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga araw ay nagiging mas maikli, ang mga temperatura ay unti-unting mabawasan. Gayunpaman, kasama nito, ang iba pang mga problema - ang trangkaso at iba`t ibang mga sipon.
Upang maiwasan ang mga sipon at trangkaso sa taglagas, kailangan mong malaman ang ilang mga trick. Sa pagsisimula ng lamig, likas na simulan nating kumain, pagdaragdag ng mga carbohydrates at taba.
Kaya't tumanggap kami ng halos limang daang mga caloryo sa isang araw nang higit pa. Ang diyeta na ito ay nagmula sa mga sinaunang panahon, kung kailan ang mga tao ay nangangailangan ng isang supply ng taba para sa taglamig.
Gayunpaman, dapat mong malaman na ang labis na labis na pagkain ay humantong sa isang pagbawas sa kaligtasan sa sakit. Kung kumain ka ng maayos, hindi ka magpapayat at ang iyong immune system ay nasa mabuting kalagayan.
Bigyang-diin ang mga sopas na gulay o inihanda batay sa sandalan na karne. Bago mo ilagay ang isang bagay sa iyong bibig, pag-isipan kung dapat mo ba itong gawin.
Kapag nasa harap ng TV, huwag kumain, dahil ang iyong pansin ay nakatuon sa TV at sa gayon ay ubusin mo ang mas maraming pagkain kaysa sa kailangan mo.
Huwag mag-cram sa mga chips at pizza, ituon ang mga prutas at mani kung nagugutom ka sa pagitan ng pangunahing pagkain. Bigyang-diin ang mga prutas ng taglagas - mga mansanas, peras at kalabasa.
Ang pagkonsumo ng mga mansanas ay binabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular, hika at diabetes. Ang mga mansanas ay mapagkukunan ng potasa at bitamina C. Ang kalabasa ay naglalaman ng bitamina A at may kamangha-manghang mga katangian ng anti-namumula.
Bigyan ang mga produkto na may idinagdag na asukal, uminom lamang ng mga sariwang lamas na katas at iwasan ang mga ito sa mga lata. Sa halip na salami, kumain ng pinakuluang manok o pabo.
Para sa iyong mga sandwich, gumamit ng buong tinapay at palitan ang maligalig na inumin ng mineral na tubig. Kumain ng buong agahan upang hindi ka masyadong kumain sa maghapon.
Inirerekumendang:
Langis Na May Mabangong Taglagas: Amoy Ng Taglagas
Ang amoy ng taglagas ay miyembro ng pamilyang Tricholomataceae (Mga kabute ng Autumn). Sa Bulgaria kilala rin ito ng mga pangalan Isang ordinaryong nutcracker , Sivushka at Lark . Kung nasa ibang bansa ka at may babanggitin ka tungkol sa kabute na ito, magandang malaman na sa English tinawag itong Clouded agaric, sa German - Nebelkappe, at sa Russian ito ay Govorushka seraya.
Ang Mga Gamot Na Taglagas Na Taglagas Na May Itim Na Elderberry
Alam ng lahat ang tungkol sa maraming mga pakinabang ng itim na elderberry, kung saan mayroong buong aklat na nakasulat. Kaya't hindi namin bibigyan ng pansin ang paksa ng kung ano ang eksaktong nagpapagaling, sapagkat sa pagsasanay ang sagot ay ang lahat.
Kumain At Huwag Magkasakit: Mga Gulay Para Sa Mataas Na Kaligtasan Sa Sakit
Maraming pag-aaral na nagawa sa mga nakaraang taon ay ipinapakita iyon ang mga berdeng gulay ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit . Alam na ang ating kaligtasan sa sakit ay nabuo sa mga bituka. Ang mga berdeng gulay ay nagdaragdag ng halaga ng isang tiyak na uri ng napaka kapaki-pakinabang na protina sa katawan at pagkatapos gumagana nang maayos ang aming immune system .
Ang Pampayat Na Tsaa Ay Maaaring Magkasakit Sa Atin
Ang pagkahibang sa pagbawas ng timbang ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga problema sa kalusugan. Una sa lahat, hindi bawat pagkain ay angkop para sa lahat, bukod dito, kung minsan ang paghihigpit ng pagkain ay hindi humahantong sa nais na mga resulta.
Luya At Mainit Na Paminta Upang Hindi Ka Magkasakit
Sinasabi ng mga mananaliksik sa Harvard Institute of Public Health na ang pinakamahusay na paraan upang mapalakas ang iyong immune system ay upang mapabuti ang metabolismo ng iyong katawan. Kapag ang iyong digestive system ay OK, ang katawan ay maaari lamang labanan ang isang bilang ng mga virus na pumapasok sa lalamunan kasama ang mga produkto.
