2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Ang bigas ay isa sa mga pangunahing pagkain sa mundo at isang pangunahing pagkain sa Asya. Halos 100 g ng cereal ay sapat na sa isang araw upang mababad ang lahat. Naglalaman ang bigas ng almirol, kung saan, gayunpaman, ay mabilis na naproseso ng tiyan at hindi hahantong sa labis na timbang at iba pang mga problema.
Ang palay ay kabilang sa mga ginustong produkto parehong sa pang-araw-araw na pagdidiyeta at sa maraming mga pagdidiyeta. Hindi ito sanhi ng mga alerdyi sapagkat wala itong gluten.
Mayroong dalawang pangunahing uri ng bigas - puti at kayumanggi. Ang kanilang calory na nilalaman ay hindi naiiba. Naglalaman ang Brown ng mas malaking bilang ng hibla. Ginagawa nitong mas masustansya, hal. mas maliit na dosis ang kinakailangan upang mababad ang isang tao.
Ang brown rice sa pangkalahatan ay may maraming kalamangan kaysa sa puti. Natutukoy ito ng mga sangkap nito. Una sa lahat, ang siliniyum dito ay napatunayan na magpapalusog sa atin. Ang elementong ito ay pinoprotektahan laban sa cancer at mabuti para sa thyroid gland.
Ang isa pa ay potasa. Pinapadali nito ang makinis na pagtanggal ng naipon na sodium mula sa katawan. Ang mangganeso sa komposisyon nito ay nakakatulong upang mabawasan ang kolesterol, mapanatili ang sariwang balat at mabawasan ang stress.
Ang brown rice ay labis na mayaman sa lahat ng mga bitamina B. Naglalaman din ito ng isang kumplikadong mga carbohydrates. Ang kanilang kumbinasyon ay nagpapabuti sa paggawa ng hormon ng kaligayahan at kumikilos bilang isang malakas na antidepressant.
Ang isa sa pinakamahalagang katangian ng brown rice ay ang katunayan na ito ay isang malakas na antioxidant. Pinapatay nito ang lahat ng mga pathogens at nagpapabuti sa pangkalahatang kalagayan ng katawan. Samakatuwid inirerekumenda ito bilang proteksyon laban sa sipon at trangkaso.
Hindi malinaw na ipinakita ng mga eksperimento na ang pagkonsumo ng brown rice ay tumutulong na mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo.
Ang panganib na magkaroon ng diabetes ay nabawasan ng hanggang 14% na may regular na paggamit ng mga siryal. Bilang karagdagan, ang brown rice ay kabilang sa pinakamahalagang pagkain sa diyeta ng mga diabetic.
Ang brown rice ay pinaniniwalaan na sumusuporta sa reproductive system. Mayroon din itong positibong epekto sa mga bato.
Inirerekumendang:
Puting Pinakintab Na Bigas - Kung Ano Ang Kailangan Nating Malaman
Ang mga utong ng puting pinakintab na bigas magkaroon ng isang makinis na ibabaw dahil sa kanilang pamamaraan ng paggawa. Ang mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang transparent na istraktura at maaaring maging ng tatlong mga uri:
Kayumanggi Bigas
Kayumanggi bigas , na tinatawag ng marami na brilyante sa mga cereal at tinapay para sa lahat, ay isang lubhang kapaki-pakinabang na produkto, na ang mga katangian ng nutrisyon at panlasa ay nakakaakit ng maraming mga tagahanga sa buong mundo.
Kapaki-pakinabang Ba Ang Puting Bigas?
Sa katunayan, sa ilang mga kultura, ang pariralang "kumain" ay literal na nangangahulugang "kumain ng bigas." Ang katanyagan ng butil na ito ay bahagyang sanhi ng nutritional halaga nito. Ang bigas ay isa sa pinakamatandang cereal sa mundo.
Mga Kalamangan Ng Stevia Kaysa Sa Iba Pang Mga Sweeteners
Lumalaki ang katanyagan ni Stevia bukod sa iba pang mga kapalit ng asukal. Ngunit ano ang mga kalamangan sa kanila? Sa ating pang-araw-araw na buhay kahit hindi sinasadyang gumagamit tayo ng iba't ibang mga kahalili sa puting asukal. Gayunpaman, madalas silang maaaring maging mas nakakasama kaysa sa ito.
Kayumanggi O Puting Itlog - Mayroon Bang Pagkakaiba?
Maraming tao ang may kani-kanilang kagustuhan pagdating sa kulay ng itlog . Ang ilan ay naniniwala diyan kayumanggi itlog ay malusog o mas natural, habang ang iba ay nag-iisip na ang mga puti ay mas malinis o mas masarap lamang. Pero talaga ang pagkakaiba sa pagitan ng kayumanggi at puting itlog ay mas malalim kaysa sa kulay ng mga shell?