2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa katunayan, sa ilang mga kultura, ang pariralang "kumain" ay literal na nangangahulugang "kumain ng bigas." Ang katanyagan ng butil na ito ay bahagyang sanhi ng nutritional halaga nito. Ang bigas ay isa sa pinakamatandang cereal sa mundo.
Isang baso pinakuluang puting bigas naglalaman ng 205 calories, na higit sa 10 porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangang pang-araw-araw na dosis para sa isang tao na ang diyeta ay binubuo ng 2,000 calories. Naglalaman din ito ng 44.51 g ng mga carbohydrates, 0.6 g ng pandiyeta hibla at 0.1 g ng asukal at 4.25 g ng protina, at ang bigas ay hindi naglalaman ng kolesterol.
puting kanin Ito rin ay isang mapagkukunan ng pandiyeta ng isang bilang ng mga bitamina tulad ng thiamine, niacin at folic acid. Nagbibigay ng katawan ng ilang mga mineral, kabilang ang kaltsyum, iron, magnesiyo at mangganeso.
Ang bigas ay maaaring ihanda ng maraming mga pamamaraan, na ang bawat isa ay nakakaapekto sa halaga ng nutrisyon sa ibang paraan. Mahusay na malaman na sa mga recipe kung saan inirerekumenda na hugasan ang bigas bago lutuin, ang mga bitamina B sa mga siryal ay makabuluhang nabawasan, dahil ang mga ito ay natutunaw sa tubig.
Ang kapaki-pakinabang na puting bigas, hangga't hindi ito pinakintab. Dahil pagkatapos ng buli nawalan ito ng maraming bitamina at mineral na nilalaman dito.
Inirerekumenda na ubusin hindi natapos na puting bigas hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo, at maaari nating buod ang mga sumusunod na benepisyo ng bigas:
1. Pinapalakas ang immune system.
2. Sinusuportahan ang pagbawi ng kalamnan at paglaki ng kalamnan at buto.
3. Kapag ginawang paw, makakatulong ito sa mga taong nagdurusa mula sa pagkasunog, tigdas at maging sa acne.
4. Naghahatid sa mga sangkap ng katawan na kapaki-pakinabang para sa balat, buhok at mga kuko.
5. Ang bigas ay isang mahusay na mapagkukunan ng pagkain para sa mga taong may mataas na kolesterol, at ang mababang nilalaman ng sodium na ginagawang angkop para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo.
6. Para sa mga alerdye sa gluten, ito ay likas na mapagkukunan ng pagkain na walang gluten. Ginagawa nitong angkop para sa mga mas bata, dahil ang mga pagkaing naglalaman ng gluten ay hindi pinapayagan sa maagang pagkabata.
7. Tumutulong sa utak na gumana nang normal at mahusay.
8. Maaari itong makatulong na maiwasan ang ilang uri ng cancer.
9. Kasama sa diyeta, maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa regulasyon ng timbang.
10. Kapaki-pakinabang ito para sa mga taong may hindi pagkatunaw ng pagkain, na nagtataguyod ng mahusay na paggana ng bituka.
11. Mayroon itong mga anti-namumula na katangian.
Ang paggawa ng masarap na bigas ay maaaring maging isang hamon minsan, kaya pumili kami ng ilang mga nasubukan at nasubok na mga resipe ng bigas na maaari mong subukan tulad ng: manok na may bigas, baboy na may bigas, bigas meatballs, paella, bigas na may mga kamatis, kabute na may bigas, sauerkraut na may bigas at sutlyash.
Inirerekumendang:
Puting Pinakintab Na Bigas - Kung Ano Ang Kailangan Nating Malaman
Ang mga utong ng puting pinakintab na bigas magkaroon ng isang makinis na ibabaw dahil sa kanilang pamamaraan ng paggawa. Ang mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang transparent na istraktura at maaaring maging ng tatlong mga uri:
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Dapat Mong Ihinto Ang Pagkain Ng Mga Dibdib Ng Manok Na May Puting Guhitan
Walang alinlangan, ang manok ay isa sa pinakatanyag na karne sa buong mundo. Tinatanggap ito ng lahat ng mga kultura at isinama sa bawat lutuin, na nagbibigay ng isang hindi maiisip na saklaw ng mga masasarap na recipe. Sa katunayan, maraming mga tao ang pumili ng manok kaysa sa iba pang mga uri ng karne dahil sa palagay nila ito ay hindi gaanong mataba at mabigat at samakatuwid ay mas malusog.
Bawasan Ang Mga Calorie Sa Bigas Gamit Ang Maliit Na Trick Na Ito
Ang mga siyentipiko ng Sri Lankan ay nakakita ng isang paraan upang mabawasan ang paggamit ng calorie mula sa bigas. Ang mga cereal ay isang pangunahing bahagi ng menu ng isla, na matatagpuan sa katimugang bahagi ng subcontient ng India. Natuklasan ng mga dalubhasa na kapag ang kanin ay pinakuluan ng isang kutsarita ng langis ng niyog at pagkatapos ay pinalamig sa loob ng labindalawang oras sa ref, ang mga calory na natupok ng katawan ay maraming beses na mas mababa.
Itinakda Ang Puting Pagkain - Ang Walang Hanggang Klasikong
Nakapaglakad ka na ba sa isang glass shop at naramdaman na nawala sa iba't ibang mga hugis at disenyo na inaalok? Maaari kang gumastos ng kalahating araw na paglilibot at pagtuklas sa mga kakaibang hugis at magagandang kulay at dekorasyon. Ang mga serbisyo para sa araw-araw, ang mga serbisyo ay mga espesyal na okasyon, para sa mga regalo, para sa isang pagdiriwang, para sa mga bata, para sa - nalilito ka na ba.
Mga Kalamangan Ng Kayumanggi Kaysa Sa Puting Bigas
Ang bigas ay isa sa mga pangunahing pagkain sa mundo at isang pangunahing pagkain sa Asya. Halos 100 g ng cereal ay sapat na sa isang araw upang mababad ang lahat. Naglalaman ang bigas ng almirol, kung saan, gayunpaman, ay mabilis na naproseso ng tiyan at hindi hahantong sa labis na timbang at iba pang mga problema.
