2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang heartburn ay isang problema para sa maraming tao. Ang hindi kasiya-siyang sensasyon ay nangyayari dahil sa pagtaas ng mga enzyme at acid mula sa tiyan hanggang sa lalamunan. Sa pangkalahatan, ang lugar ng mga acid na ito ay nasa tiyan, at kapag sila ay lumabas ay lumilikha sila ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa.
Sa mga kasong ito, ang diyeta at nutrisyon ang pangunahing mekanismo ng pagtatanggol laban sa acid sa tiyan. Protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga acid na ito sa lugar - sa tiyan.
Ang unang hakbang na kailangan mong gawin ay bawasan ang dami ng kinakain mong pagkain. Ang mga malalaking bahagi ay pinupuno ang tiyan sa loob ng maraming oras, na nagdaragdag ng panganib ng heartburn. Hayaan ang mga pagkain na maging mas madalas at sa mas maliit na dami. Mahusay na ngumunguya ng pagkain, huwag labis na kumain. Kung naninigarilyo ka, bawasan o itigil ang paninigarilyo nang buo.
Kapag kumakain, pinakamahusay na manatiling patayo. Hindi ka dapat humiga, yumuko o maiangat ang mga mabibigat na bagay.
Huwag magsuot ng masikip na sinturon at pantalon na pipindutin sa iyong tiyan.
Mayroong mga pagkain na nagdaragdag ng paggawa ng acid sa tiyan, at sa kabilang banda ay pinabagal ang pag-alis ng laman nito mula sa nakakain na pagkain. Mag-ingat sa pagkonsumo ng mga pinggan na may maraming pampalasa, kamatis, mataba at maanghang na pagkain, bawang at mga sibuyas, alkohol, tsaa, kape at carbonated na inumin. Iwasan ang mga pastry at pritong pagkain.
Ang chew gum dahil nakakatulong ito upang makapaglabas ng laway, may pagpapatahimik na epekto sa lalamunan at ibabalik ang acid sa tiyan.
Suriin ang ilang mga halamang gamot at produkto na nakakapagpahinga sa kakulangan sa ginhawa na sanhi ng heartburn.
St. John's wort - sa kalahating litro ng mainit na tubig magdagdag ng 1 kutsara. sariwang dahon ng halaman. Mag-iwan upang tumayo ng isang minuto, pagkatapos ay salain. Uminom ng dalawang baso sa isang araw ng pagbubuhos.
Yarrow - 1 tsp. ang damo ay pinakuluan ng 1 tasa ng tubig, naiwan upang tumayo at sinala. Dapat kang uminom ng 2 o 3 baso ng pagbubuhos sa isang araw.
Sa kalahating litro ng mainit na tubig maglagay ng 1 kutsara. sariwang dahon ng halaman ng kastanyo. Matapos tumayo ng kalahating minuto, salain ang pinaghalong. Uminom ng dalawang baso sa isang araw.
Inirerekumendang:
Epektibong Remedyo Ng Mga Tao Para Sa Soryasis
Ang International Fund para sa Paggamot ng Psoriasis ay naglalathala ng listahan ng mga pinakamabisang pamamaraan para sa paggamot ng katutubong (bahay) ng soryasis. Gayunpaman, hindi nila pinalitan ang tradisyunal na paggamot ng sakit, ngunit inilalapat na magkakasama, na makabuluhang mapagaan ang kalagayan ng pasyente at mag-aambag sa pagbabalik ng mga klinikal na manifestations ng sakit.
Pinoprotektahan Laban Sa Mahinang Alak Laban Sa Cancer
Kung umiinom ka ng isang baso ng alak na mababa ang alkohol araw-araw, mayroon kang isang katulong laban sa cancer. Sa kahilingan ng World Cancer Foundation, kinakalkula ng mga siyentista na ang isang 250-milliliter na baso ng alak bawat gabi na may nilalaman na alkohol na 10 sa halip na 14 na porsyento ay nagdadala ng 7% na mas mababang panganib ng colon cancer, ulat ng BBC.
Pitong Gawi Laban Sa Heartburn
Ang Heartburn ay kilalang kilala sa mga dumaranas nito. Ang nasusunog na sakit sa iyong tiyan ay nagpapahirap sa iyo tuwing kumain ka at hindi ka bibigyan ng kapayapaan sa loob ng maraming oras. Ang libu-libong mga tabletas sa merkado na pansamantalang pinapatay ang apoy sa tiyan ay hindi makakatulong.
Mint At Dill Laban Sa Heartburn
Ang Heartburn ay isang pangkaraniwang problema. Gayunpaman, madali silang malunasan. Upang hindi makakuha ng heartburn, dapat mo munang alisin ang mga nakakainis na pagkain mula sa iyong menu. Kung mayroon ka nang gayong problema, pagkatapos ay kumuha ng diyeta na may kasamang mga saging, bigas, sarsa ng mansanas, toast at tsaa.
Ang Mga Isda At Mani Sa Menu Ng Mga Buntis Na Kababaihan Ay Nagpoprotekta Laban Sa Mga Alerdyi
Ang ina-to-be ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng mga alerdyi sa katawan ng sanggol kung nagsasama siya ng higit na may langis na isda at iba't ibang uri ng mga mani sa kanyang menu. Ang Omega 3 fatty acid ay nakakaapekto sa gawain ng gastrointestinal tract at sanhi ng ating katawan na buhayin ang aming immune system.
