2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Ang heartburn ay isang problema para sa maraming tao. Ang hindi kasiya-siyang sensasyon ay nangyayari dahil sa pagtaas ng mga enzyme at acid mula sa tiyan hanggang sa lalamunan. Sa pangkalahatan, ang lugar ng mga acid na ito ay nasa tiyan, at kapag sila ay lumabas ay lumilikha sila ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa.
Sa mga kasong ito, ang diyeta at nutrisyon ang pangunahing mekanismo ng pagtatanggol laban sa acid sa tiyan. Protektahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga acid na ito sa lugar - sa tiyan.
Ang unang hakbang na kailangan mong gawin ay bawasan ang dami ng kinakain mong pagkain. Ang mga malalaking bahagi ay pinupuno ang tiyan sa loob ng maraming oras, na nagdaragdag ng panganib ng heartburn. Hayaan ang mga pagkain na maging mas madalas at sa mas maliit na dami. Mahusay na ngumunguya ng pagkain, huwag labis na kumain. Kung naninigarilyo ka, bawasan o itigil ang paninigarilyo nang buo.
Kapag kumakain, pinakamahusay na manatiling patayo. Hindi ka dapat humiga, yumuko o maiangat ang mga mabibigat na bagay.
Huwag magsuot ng masikip na sinturon at pantalon na pipindutin sa iyong tiyan.
Mayroong mga pagkain na nagdaragdag ng paggawa ng acid sa tiyan, at sa kabilang banda ay pinabagal ang pag-alis ng laman nito mula sa nakakain na pagkain. Mag-ingat sa pagkonsumo ng mga pinggan na may maraming pampalasa, kamatis, mataba at maanghang na pagkain, bawang at mga sibuyas, alkohol, tsaa, kape at carbonated na inumin. Iwasan ang mga pastry at pritong pagkain.
Ang chew gum dahil nakakatulong ito upang makapaglabas ng laway, may pagpapatahimik na epekto sa lalamunan at ibabalik ang acid sa tiyan.
Suriin ang ilang mga halamang gamot at produkto na nakakapagpahinga sa kakulangan sa ginhawa na sanhi ng heartburn.
St. John's wort - sa kalahating litro ng mainit na tubig magdagdag ng 1 kutsara. sariwang dahon ng halaman. Mag-iwan upang tumayo ng isang minuto, pagkatapos ay salain. Uminom ng dalawang baso sa isang araw ng pagbubuhos.
Yarrow - 1 tsp. ang damo ay pinakuluan ng 1 tasa ng tubig, naiwan upang tumayo at sinala. Dapat kang uminom ng 2 o 3 baso ng pagbubuhos sa isang araw.
Sa kalahating litro ng mainit na tubig maglagay ng 1 kutsara. sariwang dahon ng halaman ng kastanyo. Matapos tumayo ng kalahating minuto, salain ang pinaghalong. Uminom ng dalawang baso sa isang araw.
Inirerekumendang:
Mga Pagkaing Sanhi Ng Heartburn
Ang mga acid ay nailalarawan na may nasusunog na sensasyon sa tiyan at lalamunan. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa hindi kanais-nais na pakiramdam, kailangan mong malaman ang mga pagkain na sanhi nito at maiwasan ang mga ito. Kapag kumakain ng malalaking bahagi ng mga pagkain na naglalaman ng mga acid sa kanilang kemikal na komposisyon, ang mga acid na ito ay naipalabas sa maraming dami na hindi maaaring ganap na maproseso sa tiyan at maging sanhi ng isang hin
Kumain Ng Mga Saging Para Sa Heartburn At Pagkabalisa Sa Tiyan
Saging sila ay madalas na inilarawan bilang ang perpektong pagkain. Wala silang taba, kolesterol o sosa, ngunit puno ng hibla, bitamina C, bitamina B6, folic acid, potassium at kumplikadong carbohydrates. Madaling matunaw ang kakaibang prutas, ginagawa itong lunas sa tiyan at paboritong pagkain para sa mga sanggol at matatanda.
Epektibong Remedyo Ng Mga Tao Para Sa Soryasis
Ang International Fund para sa Paggamot ng Psoriasis ay naglalathala ng listahan ng mga pinakamabisang pamamaraan para sa paggamot ng katutubong (bahay) ng soryasis. Gayunpaman, hindi nila pinalitan ang tradisyunal na paggamot ng sakit, ngunit inilalapat na magkakasama, na makabuluhang mapagaan ang kalagayan ng pasyente at mag-aambag sa pagbabalik ng mga klinikal na manifestations ng sakit.
Pitong Gawi Laban Sa Heartburn
Ang Heartburn ay kilalang kilala sa mga dumaranas nito. Ang nasusunog na sakit sa iyong tiyan ay nagpapahirap sa iyo tuwing kumain ka at hindi ka bibigyan ng kapayapaan sa loob ng maraming oras. Ang libu-libong mga tabletas sa merkado na pansamantalang pinapatay ang apoy sa tiyan ay hindi makakatulong.
Mint At Dill Laban Sa Heartburn
Ang Heartburn ay isang pangkaraniwang problema. Gayunpaman, madali silang malunasan. Upang hindi makakuha ng heartburn, dapat mo munang alisin ang mga nakakainis na pagkain mula sa iyong menu. Kung mayroon ka nang gayong problema, pagkatapos ay kumuha ng diyeta na may kasamang mga saging, bigas, sarsa ng mansanas, toast at tsaa.