2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Pamamaga ng tiyan ay isang hindi kasiya-siyang kondisyon na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at kung minsan isang masakit na pang-amoy. Ang hangin sa tiyan ay bunga ng gawain ng mga mikroorganismo ng bituka microflora, na makakatulong sa panunaw.
Alinsunod dito, mas mahirap para sa tiyan na tumunaw ng pagkain, mas maraming lalabas na gas. Ang kondisyong ito ay kilala bilang kabag. Isa sa mga pinaka mabisang paraan upang harapin ang isang namamaga na tiyan, ay isang balanseng diyeta pati na rin isang espesyal na masahe.
Paano gumawa ng tamang masahe?
Kailangan mong hanapin ang punto sa layo na 2 daliri sa itaas ng pusod. Gumawa ng ilang mga pagpindot sa lugar na ito, pagkatapos ay i-massage para sa 2-3 minuto sa isang direksyon sa relo, at pagkatapos ay pakaliwa. Pinapagana ng masahe ang aktibidad ng bituka, kaya isang uri ng pag-aktibo ng kanilang trabaho at nakakatulong upang makayanan ang paninigas ng dumi.
Kung umiinom ka sa umaga 10-15 minuto bago kumain Bilang karagdagan, ang tubig na lemon ay tumutulong upang makayanan ang pagtambal at labis na kabag sa bituka, at mayaman sa bitamina C.
Ano ang maaaring maging sanhi ng pamamaga?
Ang iba pang mahalagang bagay ay hindi uminom ng kape na may gatas sa umaga. Ang dahilan dito ay pinapagana ng gatas ang pagtatago ng gastric juice at naaayon na nagdaragdag ng kaasiman. Ang kape naman ay may katulad na epekto at kasama ng gatas ay ginagawang mas malakas ang epektong ito. Kung hindi mo maaaring isuko ang gatas sa pangkalahatan, pagkatapos ay may isang kahalili, lalo na maaari kang kumain ng yogurt pagkatapos ng agahan, na makakatulong sa panunaw.
Isa pa sanhi ng pamamaga ng tiyan maaaring ang pag-inom ng alak sa isang walang laman na tiyan. Ang mga inuming nakalalasing ay pinapagana muli ang pagtatago ng gastric juice. Kung naaayon sa iyo ang pag-inom ng alkohol sa isang walang laman na tiyan, pagkatapos ay pinapabagal nito ang mga proseso ng pagtunaw at pinipinsala din ang mauhog na lamad. Ito naman ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng tiyan.
Mahalaga rin na limitahan ang iyong paggamit ng mataba at pritong pagkain. Hindi mo din dapat ubusin ang masyadong maraming mga produkto na mayaman sa hibla, dahil nagagawa din nila sanhi ng pamamaga at pagbuo ng gas.
Alagaan ang iyong kalusugan, hindi lamang sa pamamagitan ng pamumuno ng isang aktibong pamumuhay, kundi pati na rin sa pagkain ng maayos at balanseng diyeta. Ito ang tanging paraan na masisiyahan ka sa mabuting kalusugan at hindi ka magkakaroon ng mga problema sa kalusugan tulad ng pamamaga.
Inirerekumendang:
Kainin Ang Mga Pagkaing Ito Laban Sa Isang Namamaga Na Tiyan
Melon - ang orange na kaligayahan na ito ay puno ng potasa, na tumutulong laban sa pamamaga. Mababa ito sa calories at mataas sa tubig, na kung saan ay isang paunang kinakailangan para sa pagkain ng mas maraming mga melon. Buong tinapay na butil Ang isa pang pagkain na kapaki-pakinabang laban sa bloating ay wholemeal tinapay.
Paano Makitungo Sa Isang Malikot Na Bata
Walang mas mahusay kaysa sa iyong anak na sabik na subukan ang anumang pagkain na napagpasyahan mong ihatid sa kanyang mga labi. Sa kasamaang palad, ang mga uri ng mga bata ay napakabihirang at kung ikaw ang magulang ng isang maliit na anghel, dapat kang makaramdam ng labis na ginhawa sa sandaling ito.
Ano Ang Kakainin Sa Isang Namamaga Ng Tiyan
Pamamaga ng tiyan sanhi ng matinding kakulangan sa ginhawa hindi lamang sa atin kundi pati na rin sa iba. Ang dahilan ay ang tunog na nagpaparami ng ating tiyan. Ang malamang na mga sanhi ng pamamaga ay: - labis na taba; - hindi pagpaparaan ng lactose (mga produkto ng pagawaan ng gatas);
Ano Ang Gagawin Sa Isang Patuloy Na Namamaga Ng Tiyan At Gas?
Pamamaga ng tiyan at gas - isang hindi kasiya-siyang kondisyon na sigurado kaming nangyari sa lahat. Ngunit paano makitungo kung ang mga bagay ay hindi isang beses, ngunit nangyayari sa lahat ng oras? Ang pag-iwas sa ilang mga pagkain tulad ng maanghang at mga legumes ay isang pagpipilian, ngunit isang pansamantalang solusyon sa problema.
Paano Makitungo Sa Isang Pinalaki Na Tiyan
Marahil ay nais mong magkaroon ng isang patag na tiyan para sa isang pagdiriwang ngayong gabi, ngunit ang pagpindot sa maong ay madalas na nagiging isang tunay na pakikibaka. Ang pamamaga ng tiyan ay hindi lamang mukhang masama, ngunit maaari ring humantong sa isang pakiramdam ng tunay na kakulangan sa ginhawa sa katawan.
