2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Melon - ang orange na kaligayahan na ito ay puno ng potasa, na tumutulong laban sa pamamaga. Mababa ito sa calories at mataas sa tubig, na kung saan ay isang paunang kinakailangan para sa pagkain ng mas maraming mga melon.
Buong tinapay na butil
Ang isa pang pagkain na kapaki-pakinabang laban sa bloating ay wholemeal tinapay. Alam ng lahat na ang puting tinapay ay hindi ginusto. Tinaasan nito ang antas ng asukal sa iyong dugo at sa sandaling bumaba ito, gutom ka na naman. Lumayo sa puting tinapay. Sa kaibahan, ang wholemeal na tinapay ay puno ng hibla, na nagpapatatag ng mga antas ng asukal sa dugo at samakatuwid ay pinapanatili kang busog sa mahabang panahon.
Kayumanggi bigas
Ang aking paboritong kayumanggi bigas ay naglalaman ng mga karbohidrat na kumplikado at mas mahirap matunaw, kaya't pinapanatili kang busog sa mahabang panahon. Sa halip na puting bigas, payo ko ay: lutuin ng brown rice, makikinabang ito sa iyong tiyan.
Oatmeal
Ang isa pang kapaki-pakinabang na pagkain ay oatmeal kasama ang lihim na sangkap nito - hibla, na pinapanatili kang mabusog nang hindi namamaga, bigat sa tiyan at namamaga. Gumawa ng otmil, iwisik ang kanela, magdagdag ng mga pasas at kumain ng malusog na pagkain ayon sa gusto.
Yogurt
Hindi gaanong kapaki-pakinabang ang yoghurt na may probiotic - ang mahusay na bakterya ay makakatulong sa kalusugan ng mga bituka, gumagana ang digestive tract nang walang mga problema at sa gayon ay wala kang gas at bloating.
Mga mansanas
Panahon na para sa isang kahanga-hangang prutas - ang mansanas! Alam mo ang kwentong Isang mansanas sa isang araw ay hinahabol ang doktor mula sa akin! Kumain ng hindi isa, ngunit hindi bababa sa tatlong mansanas. Ang mga ito ay isang mahusay na gamot para sa isang malusog na tiyan. Nguyain ito ng mabuti o maaari itong i-grated sandali bago kumain.
Mga pipino
Susunod ay ang pipino. Ang malutong gulay na ito ay mababa sa calories at isang natural na diuretic, na nagpapahiwatig na ang pagkain ng mga pipino ay makakatulong sa pag-flush ng mga mapanganib na lason mula sa iyong katawan, hindi ka magkakaroon ng isang namamaga na tiyan maliban kung sila ay lumaki ng nitrates. Upang alisin ang mga ito, ibabad ang mga pipino sa tubig sa loob ng 30 minuto bago kumain.
Kamatis
Ang mga kamatis ay nasa malusog na pagkain din - mayaman sila sa potasa, na pinapag-neutralize ang pamamaga at pinapatay ang mga masasamang selula ng sakit.
Mga itlog
Ang mga masasayang itlog ng hen ay kapaki-pakinabang. Ayon sa kamakailang pag-aaral, 2 itlog sa isang araw ay sapat na para sa kalusugan ng katawan.
Tubig ng lemon
At ang huling lihim na sangkap ay ang Tubig na may lemon juice - hindi karaniwan itong tunog, ngunit gumagana ito nang walang problema. Tinatanggal ng hydration ang labis na sodium sa ating katawan, at pinapakalma ng lemon ang sistema ng pagtunaw upang walang pamamaga Sundin ang mga patakarang ito at manatiling malusog!
Inirerekumendang:
Nangungunang Mga Pagkain Laban Sa Namamaga Na Tiyan
Ang pananaliksik sa mga nagdaang dekada ay ipinapakita na ang bawat labis na pulgada ng liwang ng baywang ay nagpapapaikli sa buhay. Tinatayang na kung lumampas ito sa 100 cm (para sa mga kababaihan) at 120 cm (para sa mga kalalakihan), ang mga problema sa kalusugan ay hindi maaantala.
Ito Ang Mga Pagkain Na Hindi Namamaga Sa Tiyan
Pamamaga ng tiyan ay labis na hindi kasiya-siya, lumilikha ng kakulangan sa ginhawa sa maraming mga antas. Nangyayari ito sa pinakamadalas na sandali at kasama ang pinaka-hindi inaasahang pagkain. Ang magandang balita ay maiiwasan ito. Nangyayari ito kapag iniiwasan natin ang pagkain ng mga pagkain na nakakainis sa tiyan - kasama na rito ang mga mansanas, prutas ng sitrus, pritong pagkain.
Kainin Ang Mga Pagkaing Ito At Suplemento Laban Sa Masamang Hangin Na Nakakalason Sa Atin
Kasabay ng immobilization maruming hangin ay itinuturing na isa sa mga hampas sa modernong panahon. Ayon sa mga mananaliksik, ang hindi magandang kalidad ng hangin ay ugat ng maraming mga modernong sakit at kabilang sa mga nangungunang sanhi ng maagang pagkamatay sa Europa.
Kainin Ang 15 Pagkaing Ito Na Puno Ng Magnesiyo Laban Sa Sakit Sa Puso
Mayroong higit sa 3,751 mga site na nagbubuklod ng magnesiyo sa iyong katawan - napakarami dahil kailangan ito ng iyong katawan magnesiyo para sa higit sa 300 mga pagpapaandar ng biokemikal, kabilang ang kalusugan ng cell at pagbabagong-buhay.
Kainin Ang Mga Pagkaing Ito Laban Sa Mga Allergy Sa Taglagas
Sa pagsisimula ng taglagas ay dumating ang nakakainis na mga allergy sa taglagas. Ang kalikasan ay walang alinlangan na pinakamahusay na manggagamot, at binigyan kami ng perpektong paraan upang labanan ang mga maliliit na pana-panahong karamdaman.
