2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Pamamaga ng tiyan sanhi ng matinding kakulangan sa ginhawa hindi lamang sa atin kundi pati na rin sa iba. Ang dahilan ay ang tunog na nagpaparami ng ating tiyan.
Ang malamang na mga sanhi ng pamamaga ay:
- labis na taba;
- hindi pagpaparaan ng lactose (mga produkto ng pagawaan ng gatas);
- magagalitin na bituka sindrom - ang sindrom na ito ay isang kombinasyon ng sakit sa tiyan, paninigas ng dumi o pagtatae;
- hindi pagpayag sa ilang mga pagkain;
- kawalang-timbang ng sodium o potassium, na sanhi ng pagpapanatili ng tubig sa katawan;
- hormonal imbalance.
Maraming iminumungkahi sa artikulong ito kapaki-pakinabang na pagkain para sa namamaga na tiyan. Tinutulungan nila kaming mapagtagumpayan ang kakulangan sa ginhawa.
Mga Prutas
Mabuti sa umaga para sa aming agahan na maging pangunahing prutas, at para sa tanghalian at hapunan upang kumain ng mga salad na nais naming tikman. Mahalagang magkaroon ng pagkakaiba-iba sa pagpili ng mga produkto upang makuha natin ang maximum na dami ng mga bitamina, hibla at mineral na naglalaman ng iba't ibang prutas at gulay.
Pampalasa
Walang ulam na hindi naging mas masarap kapag natikman natin ito. Para kay pagharap sa namamaga na tiyan kailangan nating gumamit ng iba`t ibang pampalasa tulad ng mint, rosemary, perehil, dill at luya. Mahalagang gamitin ang mga ito habang sila ay sariwa, sa halip na maabot ang mga tuyong pampalasa. Upang maalis ang pamamaga, maaari nating ngumunguya ang isang sprig ng sariwang perehil o dill. Ang isa pang pagpipilian ay ang gumawa ng mint tea sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaunting honey at luya.
Bawang
Ang bawang ay lubos na kapaki-pakinabang para sa anumang mga problema sa tiyan sapagkat naglalaman ito ng mga antioxidant, ay antibacterial at may mga antifungal na katangian.
Artichoke
Ang produktong ito ay mayaman sa hibla. Samakatuwid, sa halip na gumamit ng iba't ibang mga gamot at gamot, maaari kaming gumamit ng mga artichoke.
Oatmeal
Tulad ng artichoke, ang otmil ay isang pagkain na mayaman sa hibla, na tumutulong sa mga bituka upang gumana nang maayos, at salamat dito ay natatanggal natin ang namamaga na tiyan at gas.
Apple suka
Tumutulong na balansehin ang mga mikroorganismo at mapabilis ang metabolismo.
Yogurt
Naglalaman ang yogurt ng lactobacilli, na nagpapabilis sa pagproseso ng pagkain at maiiwasan ang pamamaga ng tiyan. Kung ikaw ay alerdye sa iba't ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas at lactose sa pangkalahatan, ang ganitong uri ng produkto ay hindi makakatulong sa iyo at magiging makatwirang mag-focus sa isa sa iba pang mga pagpipilian na nabanggit na namin.
Mga mansanas
Prutas na naglalaman ng maraming cellulose, na tumutulong na mapanatili ang mga tisyu sa mga bituka at gastrointestinal tract.
Inirerekumendang:
Ano Ang Kakainin Para Sa Sakit Sa Tiyan?
Ang sakit sa tiyan ay isang bagay na labis na hindi kanais-nais. Maaari silang makaapekto sa aktibidad, mood, enerhiya at higit sa lahat sa iyong kalusugan. Hindi banggitin ang mga kahila-hilakbot na gamot na kailangan mong gawin upang maibsan ang kakulangan sa ginhawa.
Kainin Ang Mga Pagkaing Ito Laban Sa Isang Namamaga Na Tiyan
Melon - ang orange na kaligayahan na ito ay puno ng potasa, na tumutulong laban sa pamamaga. Mababa ito sa calories at mataas sa tubig, na kung saan ay isang paunang kinakailangan para sa pagkain ng mas maraming mga melon. Buong tinapay na butil Ang isa pang pagkain na kapaki-pakinabang laban sa bloating ay wholemeal tinapay.
Pakikitungo Sa Init Ng Tag-init: Narito Kung Ano Ang Kakainin At Kung Ano Ang Hindi
Ang init ng tag-init ay maaaring maging mahirap na madala, lalo na kung ang temperatura ay lumampas sa 30 degree. Matapos ang paunang kagalakan na ang tag-init ay sa wakas ay dumating, marami sa atin ang nagsisimulang masamang pakiramdam mula sa init.
Ano Ang Gagawin Sa Isang Patuloy Na Namamaga Ng Tiyan At Gas?
Pamamaga ng tiyan at gas - isang hindi kasiya-siyang kondisyon na sigurado kaming nangyari sa lahat. Ngunit paano makitungo kung ang mga bagay ay hindi isang beses, ngunit nangyayari sa lahat ng oras? Ang pag-iwas sa ilang mga pagkain tulad ng maanghang at mga legumes ay isang pagpipilian, ngunit isang pansamantalang solusyon sa problema.
Paano Makitungo Sa Isang Namamaga Na Tiyan
Pamamaga ng tiyan ay isang hindi kasiya-siyang kondisyon na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at kung minsan isang masakit na pang-amoy. Ang hangin sa tiyan ay bunga ng gawain ng mga mikroorganismo ng bituka microflora, na makakatulong sa panunaw.
