2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Pamamaga ng tiyan at gas - isang hindi kasiya-siyang kondisyon na sigurado kaming nangyari sa lahat. Ngunit paano makitungo kung ang mga bagay ay hindi isang beses, ngunit nangyayari sa lahat ng oras? Ang pag-iwas sa ilang mga pagkain tulad ng maanghang at mga legumes ay isang pagpipilian, ngunit isang pansamantalang solusyon sa problema.
Ano ang gagawin sa isang patuloy na namamaga ng tiyan at gas?
Pamamaga ng tiyan at gas sila ay madalas na sanhi ng hindi regular na pagkain at pagkain ng hindi malusog na pagkain tulad ng labis na pagkain na mga karbohidrat o maanghang na pagkain. Kung kumakain ka ng napakabilis at hindi nguyain ang iyong kagat, maaari ka ring makakuha ng mga katulad na reklamo.
Ayon sa kaugalian, ang katanyagan ng mga legume ay kilalang humantong sa namamaga ang tiyan at gas. Totoo ito lalo na sa pagkonsumo ng beans, lentil o repolyo. Ngunit kabilang sa mga pagkaing magpapalaki sa iyong tiyan ay ang tinapay, lebadura, lebadura sa pangkalahatan.
Posibleng posible na magkaroon namamaga ang tiyan at dahil sa paninigas ng dumi. Ito ay isang kundisyon kung saan hindi ka regular na dumadaan sa mga dumi ng tao at humahantong ito sa kakulangan sa ginhawa ng tiyan, ang pagbuo at pagpapalabas ng mga gas at kawalan ng kakayahang pumunta sa banyo. Ang kondisyong ito ay hindi kasiya-siya at masakit.
Ang labis na gas ay isang tagapagpahiwatig ng mga bituka polyps at sagabal sa bituka, pati na rin ang pagkakaroon ng mga pagbuo ng tumor.
Paano haharapin ang problema?
Una sa lahat, subukang huwag kumain ng beans, repolyo at mga legume sa pangkalahatan, kung napansin mo na pagkatapos ubusin ang mga ito mayroon ka kabag at pamamaga. At kung mahal na mahal mo sila at hindi mo sila maaaring isuko, maaari kang magdagdag ng perehil o kulantro sa ulam at mapapaginhawa nito ang mga sintomas ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Gayunpaman, kainin ang mga pagkaing ito isang beses sa isang linggo, hindi na.
Ang isa pang pagpipilian ay upang ihinto ang pagkain ng pasta. Nagdudulot din sila ng pamamaga at kabag dahil sila ay mataas sa carbohydrates. Kaya't kapwa mula sa isang pananaw sa kalusugan, at upang mabawasan ang iyong timbang, huwag kumain ng pasta at jam araw-araw. Magpakasawa sa mga Matamis minsan o dalawang beses sa isang linggo.
Bigyang-diin ang mga produktong acidic at lalo na ang mga produktong yogurt na naglalaman ng kapaki-pakinabang na lacto- at bifidobacteria - makakatulong ito sa balanse sa pagitan ng mga mikroorganismo ng bituka microflora. Ang yogurt ay dapat kabilang sa iyong mga nangungunang pagkain. Ito ay magpapagaan at magpapabuti sa iyong peristalsis, at samakatuwid ay gagawin ito tigilan na ang pamamaga ikaw.
Inirerekumendang:
Kainin Ang Mga Pagkaing Ito Laban Sa Isang Namamaga Na Tiyan
Melon - ang orange na kaligayahan na ito ay puno ng potasa, na tumutulong laban sa pamamaga. Mababa ito sa calories at mataas sa tubig, na kung saan ay isang paunang kinakailangan para sa pagkain ng mas maraming mga melon. Buong tinapay na butil Ang isa pang pagkain na kapaki-pakinabang laban sa bloating ay wholemeal tinapay.
Aling Mga Pagkain Ang Namamaga Sa Tiyan
Ang pag-iwas sa ilang mga pagkain ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang pamamaga. Habang kumakain ng malusog na pagkain at inumin na makakatulong sa pag-clear ng labis na likido, mabawasan ang pagpapanatili ng tubig, at mapawi ang gas, ay maaaring mabawasan ang pamamaga.
Ano Ang Kakainin Sa Isang Namamaga Ng Tiyan
Pamamaga ng tiyan sanhi ng matinding kakulangan sa ginhawa hindi lamang sa atin kundi pati na rin sa iba. Ang dahilan ay ang tunog na nagpaparami ng ating tiyan. Ang malamang na mga sanhi ng pamamaga ay: - labis na taba; - hindi pagpaparaan ng lactose (mga produkto ng pagawaan ng gatas);
Nagtitiis Ka Ba Mula Sa Namamaga Na Tiyan At Gas Pagkatapos Kumain? Kaya Pala
Ang isa sa mga pinaka hindi kasiya-siyang bagay ay ang gas at bloating. Maraming tao ang nakaharap sa problemang ito pagkatapos kumain. Lumilikha sila ng matinding paghihirap sa tao at maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kanyang pang-araw-araw na ugali.
Paano Makitungo Sa Isang Namamaga Na Tiyan
Pamamaga ng tiyan ay isang hindi kasiya-siyang kondisyon na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at kung minsan isang masakit na pang-amoy. Ang hangin sa tiyan ay bunga ng gawain ng mga mikroorganismo ng bituka microflora, na makakatulong sa panunaw.
