2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang South Coast Diet ay ang gawain ni Arthur Agatston - siya ay isang cardiologist mula sa Miami, Florida at ang kanyang diyeta ay naging totoong hit sa Estados Unidos. Ang ganitong uri ng diyeta ay halos kapareho sa diet ng Atkins.
Ang parehong mga regimen ay nilikha ng mga doktor at napaka-tanyag sa buong mundo. Parehong nililimitahan ng parehong mga diet ang paggamit ng mga carbohydrates at mayroong tinatawag. mahigpit na yugto.
Mayroon ding mga pagkakaiba sa pagitan ng dalawang pagkain - sa ang diyeta sa South Coast ang pag-inom ng hindi malusog na taba ay hindi pinapayagan, ngunit ang paggamit ng mono at polyunsaturated fats ay hinihimok. Ang buong rehimen ay nahahati sa tatlong yugto, at narito ang mga ito:
- Ang unang yugto ay tumatagal ng dalawang linggo - ang mga pagkaing ipinagbabawal ay pasta, pasta, patatas, at lahat ng gulay na naglalaman ng starch, bigas, prutas, asukal. Ang lahat ng mga inuming nakalalasing at panghimagas ay hindi kasama.
Pinapayagan na kumain ng mas maraming karne, ngunit manok, baka o pabo lamang, pati na rin ang isda at pagkaing-dagat. Pinapayagan ng unang yugto ang pagkonsumo ng mga gulay, itlog, produkto ng pagawaan ng gatas, mani, tsaa, kape, tubig. Ang dilaw na keso ay dapat na limitado mula sa mga produktong pagawaan ng gatas dahil ito ay mataas sa taba.
Pinapayagan din na gumamit ng langis ng mirasol para sa pagluluto, ngunit sa kaunting dami. Ang pariralang ito ang pinakamahirap at mahigpit sa tatlo - tumatagal ng ilang araw upang masanay ang katawan sa bagong paraan ng pagkain;
- Kasama sa pangalawang yugto sa menu ang mga ipinagbabawal na pagkain mula sa unang yugto - mahalagang bigyang-diin na hindi lahat ay kasama kasama. Pumili ng isang produkto na napalampas mo sa huling dalawang linggo. Kung gusto mo ng pasta, halimbawa, maaari kang kumain - kahit isang bahagi sa isang araw. Maaari mong ibalik ang prutas, ngunit natupok din sila sa katamtaman. Ang yugto na ito ay nagpapatuloy hanggang maabot mo ang nais na timbang;
- Sa panahon ng ikatlong yugto, ang normal na paraan ng pagkain ay unti-unting bumalik - iwasan ang pagmamadali sa anumang pagkain. Karamihan sa mga tao na sumunod sa diyeta ay inaangkin na sinusunod nila ang pangunahing mga prinsipyo ng diyeta at hindi nakakakuha ng timbang mula noong natapos ang South Coast.
Ang mga opinyon tungkol sa diyeta, siyempre, ay polar. Ayon sa ilan, ang diyeta ay napakalapit sa isang malusog na diyeta - ang mga taong ito ay naniniwala na ang pag-aayuno ay ilang araw lamang at hindi nito labis na binibigyang diin ang katawan.
Maaaring kumain ang isang tao ng iba't ibang mga produkto na nagbibigay sa katawan ng lahat ng kinakailangang sangkap.
Ayon sa ibang mga opinyon, ang pangunahing kawalan ay ang pagbawas ng mga carbohydrates at ang malakas na paghihigpit ng rehimen sa unang dalawang linggo.
Sino ang dapat sumunod sa diyeta?
Ang mga taong may malalang sakit ay dapat kumunsulta sa doktor bago simulan ang pamumuhay. Ang diyeta ay hindi makahimalang - upang magkaroon ng isang epekto, kailangan mong magsanay.
Inirerekumendang:
Lutuing South Africa At Ang Mga Tradisyunal Na Pinggan
Noong unang panahon, nang ang sistemang apartheid ay ginamit pa sa Timog Africa, higit sa lahat ang mga lokal na naghanda ng masarap na pagkain at sinamantala lamang ng mga puti ang kanilang kasanayan sa pagluluto. Marahil iyan ang dahilan kung bakit walang miyembro ng puting gitnang klase sa oras na naisip na ang gastronomy ay talagang isang sining.
Terrere - Ang Tonic Na Inumin Ng Mga South American
Si Terrere ay isang inuming gamot na pampalakas sa Timog Amerika. Karamihan ito ay natupok sa Paraguay, Argentina, southern Bolivia at Brazil. Inihanda ito mula sa mga tuyong dahon ng yerba mate at pampalasa, na hinaluan ng malamig na tubig o mga malamig na fruit juice.
Ang Unang Ice Cream Na Nagpagaling Sa Isang Hangover Ay Naging Isang Katotohanan Sa South Korea
Ice cream laban sa isang hangover ay ang bagong tool sa merkado kung saan lalabanan natin ang mga kahihinatnan ng mabigat na lasing na gabi. Ang gamot ay nilikha sa South Korea, na kung saan ay ang bansa na kumakain ng pinakamaraming alkohol sa Pacific Asia.
Sinuspinde Ng EU Ang Mga Pag-import Ng Sitrus Mula Sa South Africa
Nagpasiya ang European Commission na ipagbawal ang pag-import ng mga prutas ng sitrus mula sa South Africa dahil may mga pangamba na ang mga pananim na ito ay maaaring maging carrier ng black spot disease. Sinuportahan ng mga eksperto sa kalusugan mula sa 28 kasaping mga estado ng European Union ang pagbabawal, at ito ay maaaring maging isang seryosong hampas sa ekonomiya ng Africa.
South Beach Diet
Ang pinakabagong diyeta - Ang South Beach, ay isang makabagong pamumuhay na binuo ng American cardiologist na si Dr. Arthur Agatson, na tumutulong sa iyo na labanan ang timbang. Ang South Beach ay isang madali at mabisang malusog na programa sa pagkain batay sa teorya ng glycemic index (GI).
