2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kapag nagpasya kaming mag-diet, awtomatiko naming sinasabi sa ating sarili na ibinubukod namin ang pasta. Kabilang dito ang pasta, spaghetti at lasagna. Sa katunayan, mga pagtanggi ng impormasyon na pasta ay nakakasama Sa halip na ibukod ang spaghetti mula sa iyong menu, inirerekumenda ng mga eksperto na huwag kumain ng tinapay, lalo na ang puting harina.
Sa totoo lang ang pasta ay mababa sa calories - naglalaman ng 190 calories bawat 50 g ng tuyong produkto. Bilang karagdagan, ang i-paste ay naglalaman ng maraming protina - 13 g bawat 100 g, na makakatulong matunaw ang taba at ekstrang kalamnan.
Naglalaman ang pasta ng mabagal na sugars na nasusunog halos buong, ngunit mabagal, na nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagkabusog mas mahaba sa araw. Naniniwala ang mga eksperto sa nutrisyon na ang mga mabagal na asukal na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga atleta habang pinapanumbalik ang mga glycogen store sa mga kalamnan.
Samakatuwid, kung gumugol ka ng maraming oras sa pagsasanay, pinakamahusay na huwag mag-alis ng iyong katawan ng i-paste. Sa lutuing Italyano, ang pasta ay ginawa lamang mula sa harina at tubig. Kahit na sa ilang mga bansa, kabilang ang Italya, Greece at France, may mga batas na nagbabawal sa paggawa ng pasta sa iba pang mga hilaw na materyales, maliban kung malinaw na sinabi.
Mahalagang malaman na ang harina ay dapat gawin mula sa durum trigo, na mayaman sa mas maraming bitamina at mineral.
Upang matiyak na ang i-paste ay may mahusay na kalidad, maaari mong sabihin sa pamamagitan ng hitsura nito - dapat itong maging makinis, na may isang pare-parehong ginintuang kulay. Kapag binasag mo ang i-paste, madarama mo na ikaw ay basag ng baso.
Kung nais mo ang isang tunay na panlasa ng Italyano, ang pasta ay dapat na handa sa isang tiyak na paraan. Bilang karagdagan sa pagtaya sa isang kalidad na produkto, dapat mo ring maglagay ng maraming tubig - 1 litro bawat 100 g at 10 g ng asin. Ang sisidlan ay dapat na malaki upang ang tubig ay hindi kumulo. Ang asin ay idinagdag pagkatapos kumukulo ang tubig! Pagkatapos ay idagdag ang pasta. Huwag maglagay ng takip at huwag masyadong gumalaw upang hindi masira ang i-paste.
Kadalasan ang mga tao ay tumatakbo sa lababo na may sariwang lutong pasta, hindi. Ang i-paste ay hindi hugasan! Mahusay na idagdag ito sa sarsa upang maunawaan ito. Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng pasta na hindi ka magkakaroon ng isang buong buwan upang subukan ang lahat. Ang mahalagang bagay ay handa ito sa pag-aalaga at pag-ibig, at pagkatapos ito ay magiging masarap na masarap.
Kaya't huwag maniwala sa lahat ng mga mantsa, tulad nito mula sa paste ay lumalapot. Hindi! Sa kabaligtaran, mas kapaki-pakinabang ang kumain kalidad ng pastakaysa sa puting tinapay o isang bagay na matamis. Ano pa ang hinihintay mo? Gawing masaya ang iyong mga mahal sa buhay ngayong gabi!
Inirerekumendang:
Hindi Pa Handa Para Sa Beach? Ang Pinakamahusay Na Solusyon Para Sa Iyo Ay Ang E-fit EMS Na Ehersisyo
Wala kang oras, ngunit nais mong magmukha at makaramdam ng magandang pakiramdam? Mayroong isang paraan upang hawakan ang gawaing ito nang napakadali. At hindi mo kailangang gumawa ng mga imposibleng sakripisyo sa pamamagitan ng pag-agaw ng iyong sarili ng oras sa iyong pamilya o mga kaibigan sa pagpupulong - maaari mong makamit ang nais na epekto sa dalawang 20-minutong sesyon sa isang linggo, na mas epektibo kaysa sa fitness - kasama ang E-fit Pagsasanay sa EMS.
Sa Mga Inumin Sa Diyeta Nakakataba Ka, Hindi Nagpapayat
Ang madalas na pag-inom ng diet na carbonated na inumin ay hindi humahantong sa pagbawas ng timbang, ngunit sa labis na timbang, binalaan ang mga eksperto sa Amerika. Ang mga inumin sa diet ay may mas mababang calorie na nilalaman, ngunit hindi pa rin nababawasan ang peligro na makakuha ng dagdag na pounds.
Ang Restawran Kung Saan Hindi Mo Alam Kung Ano Ang Ihahatid Sa Iyo
Ang isa sa mga pinaka nakakainis na bagay na maaaring mangyari sa iyo kapag kumain ka sa labas ay ang pagkakamali ng waiter sa iyong order. Gayunpaman, mayroong isang bagay na positibo sa ito - upang maaari mong subukan ang isang hindi kilalang specialty at idagdag ito sa iyong listahan ng mga paboritong pinggan.
Ang Mga Hindi Pangkaraniwang Prutas Na Ito Ay Makakatulong Sa Iyo Na Itigil Ang Paninigarilyo
Mga pulang saging nagmula sa India at Timog Silangang Asya. Ang kanilang mga prutas ay katulad ng sa mga dilaw na saging, ngunit mas maliit ang laki. Ang kanilang balat ay may kulay-pula-lila na kulay at ang kanilang aroma ay katulad ng isang mangga.
Ito Ang 5 Palatandaan Na Ang Diyeta Ng Keto Ay Hindi Para Sa Iyo
5 palatandaan na ang diyeta ng keto ay hindi para sa iyo Ang mga pagkain ay hindi para sa lahat. Sa isang kadahilanan o sa iba pa, gayunpaman, may posibilidad kaming maging sanhi ng hindi kasiyahan sa aming mga diyeta at diyeta. Sa mga nagdaang taon, ang diyeta ng ketosis, na kilala rin bilang keto diet .
