2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang madalas na pag-inom ng diet na carbonated na inumin ay hindi humahantong sa pagbawas ng timbang, ngunit sa labis na timbang, binalaan ang mga eksperto sa Amerika.
Ang mga inumin sa diet ay may mas mababang calorie na nilalaman, ngunit hindi pa rin nababawasan ang peligro na makakuha ng dagdag na pounds. Sa kabaligtaran - pinasisigla nila ang gana sa pagkain at pinapainom ang mga tao, paliwanag ng Daily Express.
Ang mga taong kumakain ng pang-araw-araw na inuming carbonated diet ay may 70% mas malawak na baywang pagkatapos ng isang dekada kaysa sa mga taong iniiwasan sila.
Ipinaliwanag ng mga eksperto na ang mga artipisyal na pampatamis ay humahantong sa pagtaas ng timbang dahil pinasisigla nila ang gana. Ang isang teorya ay ang katawan ay gumagamit ng panlasa upang makontrol ang kagutuman, at ang mga sweeteners ay nakalilito sa mekanismong ito.
Ang mga inuming carbonated na inumin ay nagdaragdag ng mga antas ng asukal sa dugo. Pinapayuhan ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Texas na kung hindi natin lubos na mapapalitan ang tubig ng mga inuming diyeta, mas mabuti na lumipat tayo sa normal na inumin.
Sa halip na uminom ng diyeta, kung ang layunin mo ay magbawas ng timbang, magtiwala sa kalikasan. Maaari mong makamit ang mahusay na mga resulta sa juice ng kahel at berdeng tsaa.
Ang grapefruit ay isang tunay na manlalaban laban sa taba. Naglalaman ang prutas na ito ng mga oxidant na lumalaban sa oxidation ng cell, na humahantong sa cancer. Ang red grapefruit ay nagpapababa ng mga triglyceride at naglalaman lamang ng 39 calories bawat 100 gramo.
Ang berdeng tsaa ay isang halaman na nagpapasigla sa pagbaba ng timbang at lubos na angkop para sa pagdidiyeta. Ang pagkonsumo ng berdeng tsaa ay nagbibigay ng isang malusog na ahente ng puso at antiviral.
Gumagawa ito bilang isang regulator ng mga antas ng asukal sa dugo, nagpapabuti ng metabolismo at paulit-ulit na pinapabilis ang pagkatunaw ng taba.
Inirerekumenda na uminom ng berdeng tsaa araw-araw sa panahon ng pagdiyeta. Inaangkin ng mga siyentista na 5 baso sa isang araw ang magic number para sa pagbawas ng timbang.
Inirerekumendang:
Bakit Mo Tiklop Ang Mga Gulay Ngunit Hindi Nagpapayat?
Iniisip ng karamihan sa mga tao na sa pamamagitan ng pagtuon sa pagkain ng mas maraming prutas at gulay, makakabawas sila ng timbang. Ang mga panahon ng tag-init at tagsibol ay pinakamahusay para sa pagkain ng mga sariwang gulay, ngunit bakit madalas tayong mabibigo na humuhubog?
Ang Tunay Na I-paste Ay Hindi Nakakataba Sa Iyo
Kapag nagpasya kaming mag-diet, awtomatiko naming sinasabi sa ating sarili na ibinubukod namin ang pasta. Kabilang dito ang pasta, spaghetti at lasagna. Sa katunayan, mga pagtanggi ng impormasyon na pasta ay nakakasama Sa halip na ibukod ang spaghetti mula sa iyong menu, inirerekumenda ng mga eksperto na huwag kumain ng tinapay, lalo na ang puting harina.
Hindi Ang Caloriya Ang Mahalaga, Ngunit Ang Kalidad Ng Pagkain Kapag Nagpapayat
Ang pagbawas ng timbang at nutrisyon ay hindi lamang tungkol sa mga calorie, bilang ebidensya ng ang katunayan na ang labis na timbang ay nagiging mas karaniwan, habang ang pangkalahatang paggamit ng calorie ay bumabawas nang bahagya at ang porsyento ng mga nakuhang calorie mula sa taba ay patuloy na bumabagsak.
Natitisod Ka Ba Sa Mga Inumin Sa Diyeta? Kaya't Pinalamanan Ang Iyong Sarili Ng Mga Burger
Ang mga taong kumakain ng mga inumin sa diyeta ay pinapayagan ang kanilang sarili na kumain ng mas malusog na pagkain kaysa sa iba, ayon sa magazine ng Time, na binabanggit ang isang bagong pag-aaral. Halos lahat ng mga respondente ay naniniwala na dahil sa mga calorie na nai-save mula sa inumin maaari silang gantimpalaan ng isang masarap na bagay.
Hindi Ako Kumakain, Ngunit Hindi Nagpapayat! Bakit Nangyayari Ito
Ang daan sa pagkamit ng ninanais na pigura ay mahaba at mahirap. Madalas nating isipin ito bilang prangka - kung lumipat tayo sa tamang direksyon, maaabot natin ang nais na patutunguhan. Gayunpaman, sa realidad, patungo sa perpektong timbang ay makakaharap tayo ng maraming mga paghihirap at iba't ibang mga paglihis, na kung minsan ay aalisin din tayo mula sa pangwakas na layunin.
