2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
5 palatandaan na ang diyeta ng keto ay hindi para sa iyo
Ang mga pagkain ay hindi para sa lahat. Sa isang kadahilanan o sa iba pa, gayunpaman, may posibilidad kaming maging sanhi ng hindi kasiyahan sa aming mga diyeta at diyeta.
Sa mga nagdaang taon, ang diyeta ng ketosis, na kilala rin bilang keto diet. Sa kakanyahan, katulad ito sa anumang iba pang diyeta na may mataas na protina at mababang karbohidrat. Ang pangunahing pokus ng diyeta ay protina at taba, na kung saan ay natupok sa gastos ng mga carbohydrates.
Ang pangunahing sangkap ng pag-diet ng keto ay ang karne, may langis na isda, itlog, mga produktong pagawaan ng gatas (mataas sa taba), mani, pampalasa, avocado at mga prutas at gulay na mababa ang karbohidrat.
Ang mga pagkaing nabibilang sa kategoryang "ipinagbabawal" ay ang asukal, cereal at mga legume at pagkain, almirol, pastry, alkohol at mga produktong mababa ang taba. Sa madaling sabi - ipinagbabawal ng diyeta ng keto ang anumang pagkain na naglalaman ng maraming karbohidrat.
Tulad ng anumang diyeta, gayunpaman Ang pagkain ng keto ay hindi para sa lahat. Narito ang ilang mga kadahilanan kung bakit dapat mong ihinto ang pagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa iyong sarili:
1. Hindi mo siya gusto o kinamumuhian mo lang siya
Ang ilang mga tao ay hindi maaaring tumagal ng maraming taba, at ito ang batayan ng diet na ito. Kung ang paglunok ng mga pagkaing mataba humahantong sa pagduwal, pagsusuka at kakulangan sa ginhawa, kaya oras na upang ihinto ang diyeta ng keto at magpatuloy sa isa pa. Gayunpaman, sinusunod ito upang makamit ang isang malusog na pamumuhay, ngunit walang paraan upang pag-usapan ang tungkol sa isang malusog na buhay kung magdulot ito sa amin ng abala.
2. Mayroon kang mga problemang hormonal
Ang mga sakit na hormonal at imbalances ay maaaring magkakaiba at sa lahat ng kanilang pagkakaiba-iba ay labis na hindi kanais-nais. Pinapayagan ng diyeta ng keto ang matinding pagbawas ng timbang. Sa kasamaang palad, ang mabilis na pagbaba ng timbang ay humahantong sa kawalan ng timbang sa hormonal. Maaaring maganap ang mga problema sa paglaban sa sakit sa teroydeo, polycystic ovary syndrome at iba pa. Ang keto diet ay maaaring baguhin ang siklo ng panregla sa pamamagitan ng pag-inis nito.
3. Nababagabag ang tiyan
Ang diyeta ng keto ay medyo mababa sa hibla at karbohidrat, na maaaring humantong sa paninigas ng dumi, pamamaga, gas, gutom, pagkatuyot, tiyan at pangangati ng bituka. Kung nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa at kakulangan sa ginhawa sa tiyan o bituka, kaagad basagin ang pagkain ng keto.
4. Hindi maganda ang pakiramdam mo
Matapos simulan ang pagdidiyeta, malamang na mapansin mo na napakadali mo ng pansin, nawalan ng konsentrasyon, at hindi maaaring ayusin. Bilang karagdagan, maaari kang makaranas ng pagkapagod, sakit ng ulo, kalamnan ng kalamnan at mga karamdaman sa emosyon - mabilis kang magalit, isang matalim na pagbabago ng emosyon, at sa mas matinding kaso ay maaaring humantong sa pagkalumbay. Ang dahilan para sa lahat ng mga pagbabagong ito ay ang kakulangan ng potasa, sodium, magnesium, iron at iba pang mahahalagang mineral.
5. Mayroon ka o nagkaroon ng mga bato sa bato
Ang biglaang pagbabago sa diyeta ay may seryosong epekto sa buong katawan. Ang nasabing isang matalim na pagbabago mula sa iba't ibang diyeta hanggang sa mataas na protina na pagkain ay nakakaapekto sa mga bato, thyroid gland at apdo. Ibinababa ng diyeta ang mga antas ng pH sa dugo, na nangangahulugang nagiging acidic ang dugo. Tulad ng alam nating lahat, ang dugo ay nagpapalipat-lipat sa buong katawan. Ang pagdaan sa mga bato o apdo, ang acidic na dugo na ito ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga bato sa mga organ na ito.
MAHALAGA: Kung ikaw ay madaling kapitan ng alinman sa mga problemang ito at sintomas na inilarawan sa itaas, dapat mong isaalang-alang nang mabuti kung ang diyeta na ito ay para sa iyo. Inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor upang masabi ng isang propesyonal kung magiging matalino upang simulan ito.
Inirerekumendang:
Ito Ang Mga Palatandaan Na Kumakain Ka Nang Hindi Wasto
Kadalasan sa aming pakikipagsapalaran na kumain ng tama at magbawas ng timbang ginagawa namin ang eksaktong kabaligtaran - kumakain kami ng "masamang" para sa aming pagkain sa katawan na pumipigil sa paglaki at nagdudulot ng isang bilang ng mga disfungsi.
Ang Isang Hindi Balanseng Diyeta Ay Nagkakasakit Sa Iyo
Ngayon, bawat isa sa atin ay nagsusumikap na kumain ng malusog at balanseng. Ang ilan ay gumagawa ng mas mahusay sa pagsisikap, habang ang iba ay hindi gaanong nagagawa. Nagsusumikap ang bawat isa na alagaan ang kanilang kalusugan sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa mga pagkaing kinakain nila araw-araw.
Kung Ikaw Ay Nasa Diyeta, Ang Mga Mababang Calorie Delicacies Na Ito Ay Para Sa Iyo
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang keso sa kubo, ay napatunayan na mga kapaki-pakinabang na katangian para sa lahat ng edad. Gayunpaman, kung napagpasyahan mong sundin ang isang diyeta upang maiwasan ang pagtaas ng timbang, mabuting malaman kung paano maghanda pinggan na may diyeta na keso sa kubo .
Ang Mga Hindi Pangkaraniwang Prutas Na Ito Ay Makakatulong Sa Iyo Na Itigil Ang Paninigarilyo
Mga pulang saging nagmula sa India at Timog Silangang Asya. Ang kanilang mga prutas ay katulad ng sa mga dilaw na saging, ngunit mas maliit ang laki. Ang kanilang balat ay may kulay-pula-lila na kulay at ang kanilang aroma ay katulad ng isang mangga.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
