2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagpili ng manok kaysa sa steak ng baka ay maaaring mahalaga para sa kalusugan ng kababaihan, ayon sa isang bagong pag-aaral. Sa loob ng maraming taon, natagpuan iyon ng World Health Organization ang pulang karne ay isang posibilidad na carcinogen, at kamakailang data ay nagmumungkahi na ang kanser sa suso ay isa sa mga pinaka nauugnay sa pagkonsumo ng mga produktong ito. Nangangahulugan ito hindi lamang ng baka, kundi pati na rin ng baka, baboy at tupa.
Ang pag-aaral ay hindi inaangkin na ang pinaka-karaniwang kanser ay sanhi ng pulang karne, ni pinipigilan ito ng manok. Sa halip, may mga kongkretong pagbabago na magagawa natin sa ating buhay.
Kung pipiliin mo ang manok, halimbawa, sa halip na pulang karne, maaari mong bawasan ang peligro na magkaroon ng cancer sa suso. Ang konklusyon na ito ay naabot matapos ang isang pag-aaral ng 42 libong kababaihan sa Estados Unidos at Puerto Rico. Sa pangkat na ito, 1,500 ang nagkaroon ng cancer sa suso sa loob ng 7 taong pag-aaral.
Ang mga babaeng kumain ng pinaka pulang karne ay may 23% nadagdagan na peligro na magkaroon ng cancer na ito, at ang mga babaeng kumain ng halos manok ay 15% na mas malamang na magkaroon ng ganitong uri ng cancer.
Natagpuan din na ang mga babaeng pumalit sa pulang karne ng puting karne ay makabuluhang bawasan ang kanilang panganib na magkaroon ng cancer, ngunit hindi pa alam kung bakit.
Sa mga nakaraang taon, isang link ang naitatag sa pagitan ng pulang karne at iba pang mga sakit. Halimbawa, pinaniniwalaan na ang regular na pagkonsumo nito ay nauugnay sa colon cancer, sakit sa puso at vaskular, diabetes.
Mahalagang sundin ang isang diyeta kung saan makakain ng mas maraming pagkain na pinagmulan ng halaman, ayon sa mga siyentista at doktor. Kung nililimitahan natin ang paninigarilyo, alkohol at regular na magsulat, pinoprotektahan namin ang aming mga cell at pinapanatili ang aming katawan sa pinakamainam na kalusugan, sinabi ng mga siyentista.
Sa ngayon, ang pulang karne ay inuri bilang isang pangkat na 2A carcinogen. Nangangahulugan ito na ang kanilang mga pag-aari ay hindi pa napatunayan, ngunit ang mga produktong ito ay maaaring carcinogenic. Ipinakita rin na ang mga carcinogenic compound ay nabubuo din habang nagluluto ng pulang karne.
Maaari nating bawasan ang peligro kung ubusin natin ang pulang karne kasama ang mga produktong mayaman sa mga antioxidant - gulay o pampalasa na mayroong mga naturang katangian. Mahalaga rin na ang paggamit ng karne ng baka o baboy ay hindi labis.
Inirerekumendang:
Ang Pulang Karne Ay Nagdaragdag Ng Peligro Ng Stroke
Bagaman ito ay isang mayamang mapagkukunan ng protina, ang pagkonsumo ng pulang karne pinatataas ang peligro ng stroke, ayon sa isang dalubhasang pag-aaral na binanggit ng Reuters. Sinuri ng pag-aaral ang data mula sa 11,000 katao na ang kalusugan ay sinusubaybayan sa loob ng 23 taon.
Ang Mga Kamatis, Pakwan At Pulang Kahel Ay Nagpoprotekta Laban Sa Kanser Sa Prostate
Ang mahalagang sangkap na lycopene na nilalaman ng mga kamatis ay may kamangha-manghang kakayahang protektahan laban sa kanser sa prostate. Ang impormasyon ay na-publish sa British Daily Mail. Ayon sa mga siyentista mula sa Pulo, ang lycopene ay isa sa pinakamalakas na antioxidant.
Walang Pulang Karne Ng Karne Sa Mga Mag-aaral Na Upuan Sa Oxford
Ang mga isyu sa kapaligiran ay hindi lamang naka-istilong sa huling dekada. Isa rin silang maaasahang paraan upang patuloy na mag-focus proteksiyon ng kapaligiran at ang mga hamon na idinulot sa lipunan ng tao sa pamamagitan ng lumalaking mga problema sa kapaligiran.
Ang Mga Pulang Lentil Ay Perpekto Para Sa Katas, Ang Kayumanggi Ay Pinagsama Sa Karne
Ang lentil ay isang nakalimutang produkto, bagaman sa maraming taon ay kabilang sila sa mga pangunahing pinggan ng mga Slavic na tao. Mahalaga ito dahil sa mataas na antas ng protina, karbohidrat at mineral. Bilang karagdagan sa pagiging masarap, ang mga lentil ay mayroon ding mga katangian ng pagpapagaling.
Ang Unang Hakbang Sa Pagbaba Ng Timbang - Nadagdagan Ang Paggamit Ng Tubig
Napakahalagang papel ng tubig sa proseso ng pagbaba ng timbang. Kahit na una itong niraranggo sa mga tumutulong para sa mas mabilis at malusog na pagbawas ng timbang, pangunahin dahil sa kakayahang matunaw ang taba. Narito ang pangunahing mga benepisyo na nag-aambag ng tubig sa pagbawas ng timbang:
