2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Ang aming digestive system ay gumagawa ng isang napakahalagang trabaho. Ito ay responsable para sa digesting at paghiwa-hiwalay ng pagkain sa napakaliit na piraso upang ang mga sustansya ay maaaring makuha ng katawan.
Ipinakikilala ang 7 nakakasamang ugali para sa tiyanna maaaring makasira sa iyong kalusugan:
Pagkuha ng gamot
Bagaman ang impeksyon sa bakterya ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng mga ulser sa tiyan, ang ilang mga gamot tulad ng aspirin at mga anti-namumula na gamot, tulad ng ibuprofen, ay maaaring ilagay sa panganib na magkaroon ng ulser sa tiyan. Pinapayuhan ka naming iwasan ang kanilang aplikasyon.
Ang oras na kumain ka
Ang agarang pagkain sa oras ng pagtulog ay maaaring humantong sa heartburn. Tulungan ang iyong digestive system sa pamamagitan ng pagkain ng dalawa hanggang tatlong oras bago ang oras ng pagtulog.
Kumain ng sobra
Maghangad ng mas maliit at mas madalas na pagkain sa buong araw. Gagawin nitong mas madaling digest ang pagkain na natupok. Ang sobrang pagkain ay maaaring maging sanhi ng acid reflux o bloating.
Kumuha ka ng napakaliit na hibla
Mahusay na makakuha ng tungkol sa 25 g ng hibla sa isang araw upang mapanatili ang isang malusog na digestive tract at maiwasan ang pagkadumi. Kung nais mong dagdagan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng hibla, idagdag ang mga sumusunod na pagkain sa iyong diyeta: kamote, dalandan, mansanas, broccoli, mani, saging, karot, spinach, beets, green beans at cauliflower.
Sobrang bilis mo kumain
Isa pa nakakasama sa ugali ng tiyan!! Kapag kumakain ka ng napakabilis, hindi ka nagbibigay ng sapat na oras para lumaki ang tiyan, na kadalasang nagdudulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Dagdag pa, nilulunok mo ang hindi kinakailangang hangin, na nagiging sanhi ng masakit na pamamaga.
Umiinom ka ng labis na alak
Ang alkohol ay nag-aambag sa pagbuo ng mga ulser o pinipigilan ang mga ito mula sa paggaling kung mayroon nang mga sintomas. Ang madalas na pag-inom ng alkohol ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa ng tiyan at maging ang pagtatae. Ang pag-abuso sa mga inuming ito ay kasama ang pinaka nakakapinsalang gawi sa lahat!
Ngumunguya ng maraming gilagid
Ang chewing gum ay maaaring maging sanhi ng iyong paglunok ng masyadong maraming hangin, na nagpapahiwatig na ikaw ay isang bula. Ang mga artipisyal na pangpatamis na nilalaman ng chewing gum ay maaari ding magpalala ng hindi kanais-nais na kondisyon. Ang pagsuso sa matitigas na candies ay may parehong epekto.
Inirerekumendang:
Mga Kapaki-pakinabang Na Gawi Para Sa Isang Patag Na Tiyan
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng taba ng tiyan ay ang stress. Ang stress ay nagdaragdag ng antas ng cortisol - isang hormon na tumutulong na makaipon ng taba sa tiyan. Upang mabawasan ang pag-igting na naipon mula sa mga negatibong damdamin, tumagal lamang ng sampung minuto ng iyong oras.
Tanggalin Ang Amoy Mula Sa Tiyan At Mga Tiyan
Hanggang sa hindi hihigit sa limang taon na ang nakalilipas, hindi bababa sa isang baboy ang itinatago sa bawat bahay ng nayon, at sa ilang mga lunsod. Hindi ito ang kaso ngayon at ang mga domestic na hayop ay humuhupa nang higit pa at higit pa.
Masamang Gawi Sa Pagkain - Kung Paano Ito Malalampasan?
Labanan ang masamang gawi sa pagkain hangga't maaari. Kailangan mo lamang magsimulang dumikit sa isang mas malusog na diyeta. Ang isa sa mga pinakapangit na ugali ay ang kumain ng walang habas at sagana sa buong araw. Ang mga meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain ay kapaki-pakinabang, maaari ka rin nilang tulungan na makuha ang kinakailangang mga bahagi ng prutas at gulay sa isang araw, ngunit ang ugali na ito ay naging isang problema kapag ang mga meryenda ay gan
Basil Para Sa Swerte At Laban Sa Masasamang Pwersa
Sa kalikasan, mayroong higit sa 150 species ng basil, na may tukoy, nagre-refresh na aroma ng pampalasa na ito. Maraming mga tao ang isinasaalang-alang ang halaman na ito bilang isang simbolo ng pagmamahal at kaligayahan sa pamilya. Sa maraming mga bansa isang tradisyon na mag-hang ng basil twigs sa harap ng pintuan upang maprotektahan ang bahay mula sa mga masasamang puwersa.
Pinoprotektahan Ng Aloe Ang Kusina Mula Sa Mga Masasamang Mata
Ang isang maybahay ay gumugugol ng halos buong araw sa kanyang kusina. Doon hindi lamang siya ang nagluluto, ngunit tinatanggap din ang mga kaibigan at kamag-anak. Ang kapaligiran sa kusina ay dapat na positibo upang magkaroon ng ginhawa at kagalingan sa bahay.