2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang aming digestive system ay gumagawa ng isang napakahalagang trabaho. Ito ay responsable para sa digesting at paghiwa-hiwalay ng pagkain sa napakaliit na piraso upang ang mga sustansya ay maaaring makuha ng katawan.
Ipinakikilala ang 7 nakakasamang ugali para sa tiyanna maaaring makasira sa iyong kalusugan:
Pagkuha ng gamot
Bagaman ang impeksyon sa bakterya ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng mga ulser sa tiyan, ang ilang mga gamot tulad ng aspirin at mga anti-namumula na gamot, tulad ng ibuprofen, ay maaaring ilagay sa panganib na magkaroon ng ulser sa tiyan. Pinapayuhan ka naming iwasan ang kanilang aplikasyon.
Ang oras na kumain ka
Ang agarang pagkain sa oras ng pagtulog ay maaaring humantong sa heartburn. Tulungan ang iyong digestive system sa pamamagitan ng pagkain ng dalawa hanggang tatlong oras bago ang oras ng pagtulog.
Kumain ng sobra
Maghangad ng mas maliit at mas madalas na pagkain sa buong araw. Gagawin nitong mas madaling digest ang pagkain na natupok. Ang sobrang pagkain ay maaaring maging sanhi ng acid reflux o bloating.
Kumuha ka ng napakaliit na hibla
Mahusay na makakuha ng tungkol sa 25 g ng hibla sa isang araw upang mapanatili ang isang malusog na digestive tract at maiwasan ang pagkadumi. Kung nais mong dagdagan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng hibla, idagdag ang mga sumusunod na pagkain sa iyong diyeta: kamote, dalandan, mansanas, broccoli, mani, saging, karot, spinach, beets, green beans at cauliflower.
Sobrang bilis mo kumain
Isa pa nakakasama sa ugali ng tiyan!! Kapag kumakain ka ng napakabilis, hindi ka nagbibigay ng sapat na oras para lumaki ang tiyan, na kadalasang nagdudulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Dagdag pa, nilulunok mo ang hindi kinakailangang hangin, na nagiging sanhi ng masakit na pamamaga.
Umiinom ka ng labis na alak
Ang alkohol ay nag-aambag sa pagbuo ng mga ulser o pinipigilan ang mga ito mula sa paggaling kung mayroon nang mga sintomas. Ang madalas na pag-inom ng alkohol ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa ng tiyan at maging ang pagtatae. Ang pag-abuso sa mga inuming ito ay kasama ang pinaka nakakapinsalang gawi sa lahat!
Ngumunguya ng maraming gilagid
Ang chewing gum ay maaaring maging sanhi ng iyong paglunok ng masyadong maraming hangin, na nagpapahiwatig na ikaw ay isang bula. Ang mga artipisyal na pangpatamis na nilalaman ng chewing gum ay maaari ding magpalala ng hindi kanais-nais na kondisyon. Ang pagsuso sa matitigas na candies ay may parehong epekto.
Inirerekumendang:
Iwasan Ang Mga Pagkaing Ito Para Sa Cramp Ng Tiyan
Kailan sakit ng tiyan mabuting lumipat sa mas magaan at makatipid sa tiyan na mga pagkain. Ang mga halimbawa ay ang yogurt, rusks, salad, sopas at ilang prutas at gulay. Sapilitan na ibukod ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng gluten kung mayroon kang mga cramp ng tiyan.
Ito Ang Dahilan Kung Bakit Hindi Mo Matanggal Ang Taba Ng Tiyan
Naisip mo ba kung bakit ang ilang mga tao ay nahihirapang alisin ang taba sa tiyan? At marahil ay isa ka sa kanila at sa kabila ng regular na pag-eehersisyo at pagsasanay na ang iyong baywang ay hindi bumabawas. O lumalaki pa rin dahil ang mga sobrang pounds ay naipon lamang sa lugar na ito?
Mga Kapaki-pakinabang Na Gawi Para Sa Isang Patag Na Tiyan
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng taba ng tiyan ay ang stress. Ang stress ay nagdaragdag ng antas ng cortisol - isang hormon na tumutulong na makaipon ng taba sa tiyan. Upang mabawasan ang pag-igting na naipon mula sa mga negatibong damdamin, tumagal lamang ng sampung minuto ng iyong oras.
Basil Para Sa Swerte At Laban Sa Masasamang Pwersa
Sa kalikasan, mayroong higit sa 150 species ng basil, na may tukoy, nagre-refresh na aroma ng pampalasa na ito. Maraming mga tao ang isinasaalang-alang ang halaman na ito bilang isang simbolo ng pagmamahal at kaligayahan sa pamilya. Sa maraming mga bansa isang tradisyon na mag-hang ng basil twigs sa harap ng pintuan upang maprotektahan ang bahay mula sa mga masasamang puwersa.
Pinoprotektahan Ng Aloe Ang Kusina Mula Sa Mga Masasamang Mata
Ang isang maybahay ay gumugugol ng halos buong araw sa kanyang kusina. Doon hindi lamang siya ang nagluluto, ngunit tinatanggap din ang mga kaibigan at kamag-anak. Ang kapaligiran sa kusina ay dapat na positibo upang magkaroon ng ginhawa at kagalingan sa bahay.
