2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Whey protein ay isang uri ng suplemento sa nutrisyon upang makatulong na madagdagan at mapanatili ang kalamnan. Sa gitna ng paggawa nito ay gatas at ito ay ganap na hindi nakakasama.
Ang pangalan nito ay nagmula sa whey - ito ang by-product na nakuha sa paggawa ng gatas, keso, keso at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Upang makuha ang pinag-uusapang protina, kinakailangang isailalim ang patis ng gatas sa isang tiyak na paggamot at pagsasala.
Kapag nangyari ito, ang resulta na nakuha ay pinapayagan na matuyo hanggang sa makuha ang isang puting pulbos, sa anong anyo talaga matatagpuan ang suplementong ito ng pagkain. Ang pagkaing nakapagpalusog na ito ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan at mahusay na kunin ng mga taong hindi aktibong kasangkot sa palakasan o fitness.
Siyempre, babanggitin muna natin ang mabuting epekto nito sa pagbawas ng timbang at tumutulong na mapanatili ang nais na timbang. Pinapanumbalik ang tisyu ng kalamnan, nilalabanan ang lagnat ng kalamnan at tumutulong na palakasin ang buong immune system.
Ayon sa pananaliksik patis ng gatas protina maaaring mabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular. Kinokontrol din nito ang presyon ng dugo, pinapanatili ito sa loob ng normal na mga limitasyon. Ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan ay kasama ang pakikipaglaban sa mataas na kolesterol, na tagumpay nitong ibinababa. Ang hika ay isa rin sa mga problema na maaaring makontrol ng protina na ito.
Karaniwan, ang mga pandagdag sa pagdidiyeta, sa mga partikular na protina tulad ng isang ito, ay kinukuha ng mga taong aktibo sa palakasan, fitness o iba pang mga uri ng matinding pisikal na aktibidad. Samakatuwid, magagawang masuri ng mga atleta ang mga kalidad nito.
Mahalagang banggitin iyon patis ng gatas protina ay hinihigop ng napakabilis ng katawan at hindi lumilikha ng isang pakiramdam ng kabigatan sa tiyan.
Mahalaga na ang suplemento ay kinukuha ng mga taong nakikibahagi sa mga nasabing aktibong aktibidad, sapagkat pagkatapos ay ang katawan ay nangangailangan ng protina, at ang kanilang pangunahing mapagkukunan para sa mga itlog, karne at isda. Gayunpaman, minsan, wala tayong oras o kakayahang makuha ang halagang kailangan natin sa pamamagitan ng pagkain.
Ang Whey protein ay ang iba pang paraan upang maibigay natin sa ating katawan ang sangkap na kailangan nito upang gumana nang maayos.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mga Krus Na Gulay At Para Sa Ano Ang Makabubuti Para Sa Mga Ito
Cruciferous gulay ay isang kamalig ng mga microelement at bitamina. Ang tanong ay aling mga gulay ang nabibilang sa pamilya ng krus at kung ano ang kanilang mga benepisyo. Cruciferous gulay ay mga dahon na halaman na mala-halaman na nakakuha ng kanilang pangalan dahil sa pagkakapareho ng kulay sa krus.
Mga May Kulay Na Tsaa - Kung Ano Ang Mga Ito At Kung Ano Ang Kailangan Mong Malaman Tungkol Sa Kanila
Ang mga bulaklak na tsaa ay pangkaraniwan hindi lamang sa Tsina, ang tinubuang-bayan ng tsaa, kundi pati na rin saanman sa mundo. Tinawag sila dahil ang mga bulaklak tulad ng lotus, rosas, jasmine, lychee at iba pa ay idinagdag sa pangunahing mga dahon ng tsaa.
Kailan Gagamit Ng Soda At Kailan - Baking Powder?
Sa paghahanda ng mga cake, pastry, biskwit at cake, ang bawat respeto sa sarili na chef ay gumagamit ng lebadura. Naglalaman ito ng lebadura, na ginagawang malambot at puffy ang kuwarta. Gayunpaman, pagdating sa oras upang gumawa ng mga cake, lahat ay gumagamit ng isa sa dalawang ahente ng lebadura ng kemikal - baking soda o baking powder.
Ano Ang Mga Maasim Na Prutas At Kailan Ito Kakainin?
Sa mga nagdaang taon, mayroong isang pagtaas ng diin sa ang katunayan na ang prutas ay dapat kainin bago kumain at hindi bilang isang panghimagas pagkatapos. Pinaniniwalaan silang makakatulong sa mas mahusay na pantunaw, bilang isang resulta kung saan maiiwasan ang akumulasyon ng labis na pounds.
Kailan Nakolekta Ang Mga Halamang Gamot At Paano Iimbak Ang Mga Ito?
Kung ang pang-terrestrial na bahagi ng halaman (hindi kasama ang mga ugat) ay nakolekta, nakolekta ito sa panahon ng pamumulaklak. Ang mga bulaklak, dahon at prutas ay dapat kolektahin sa mga basket upang hindi sila durugin. Ang mga ugat, binhi at pinatuyong prutas ay maaari ding kolektahin sa mga bag o paper bag.
