2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam nating lahat kung gaano kahalaga ang mga prutas at gulay sa isang malusog na diyeta. Gayunpaman, kamakailan lamang, isang pangkat ng mga siyentista ang napatunayan ang mga sikolohikal na benepisyo ng kanilang balanseng pagkonsumo. Nalaman nila na ang mga likas na produktong ito ay maaaring makitungo sa pagkalumbay sa loob lamang ng dalawang linggo.
Ang mga mananaliksik sa Unibersidad ng Otago ay nag-aral ng 171 matanda sa pagitan ng edad na 18 at 25 upang malaman kung ano ang kanilang mga gawi sa pagkain at upang matukoy kung paano sila nasangkot sa kanilang kalusugan at kaunlaran sa pag-iisip.
Ang mga boluntaryo ay nahahati sa tatlong grupo upang maunawaan ng mga siyentista kung paano makakaapekto sa kanila ang iba't ibang mga diyeta. Partikular, ang isa sa mga pangkat ay kailangang sundin ang isang diyeta na mataas sa prutas at gulay.
Sa loob ng dalawang linggo, hinimok ang mga boluntaryo na may mga text message at voucher na kumain ng mas maraming prutas at gulay. Kinakailangan nilang kumuha ng isang average ng tatlong labis na paghahatid ng ganitong uri ng malusog na pagkain (karot, kiwi, mansanas at mga dalandan).
Sa pagtatapos ng eksperimento, ang lahat ng mga kalahok ay sumailalim sa paulit-ulit na mga pagsubok upang matukoy kung ano ang pagbabago sa kanilang mental at pisikal na kalagayan. Lahat sila ay napailalim sa malusog na pagdidiyeta, na nakaapekto sa kanila sa isang positibong paraan. Ang mga taong kumain ng mas maraming prutas ay nagpakita ng isang makabuluhang pagpapabuti sa kanilang sikolohikal na kagalingan.
Mas masaya sila at nag-uudyok. Ang mga natural na produkto ay natupok parehong hilaw at ginagamot sa init. Gayunpaman, ang pangkalahatang sikolohikal na profile ng mga kalahok ay nagbago sa isang positibong direksyon.
Naniniwala ako na sa isang pinahusay na diyeta na may kasamang karamihan sa mga prutas at gulay, ang mga kundisyon sa pag-iisip tulad ng pagkalumbay ay madaling madaig sa loob lamang ng dalawang linggo, sabi ng may-akda ng pag-aaral na si Dr. Tamlin Connor.
Ayon sa kanya, ang mga bahagi ng mga produktong ito ay dapat isaalang-alang at dagdagan at dapat dagdagan ang kanilang paggamit sa mga day care center, paaralan, ospital at institusyon.
Inirerekumendang:
Ang Mga Prutas Ay Nagiging Mas Mahal At Ang Mga Gulay Ay Nagiging Mas Mura
Sa kasagsagan ng kapaskuhan, hindi lamang ang pangangailangan ng consumer para sa mga produktong pagkain ang nagbabago, kundi pati na rin ang mga presyo ng ilan sa mga ito. Halimbawa, sa simula ng Agosto mayroong isang bahagyang pagtaas ng mga pana-panahong prutas kumpara sa parehong panahon noong 2014.
Mas Maraming Prutas At Gulay, Mas Mabuting Buhay
Higit sa isang beses narinig namin kung gaano karaming mga tao sa kanilang hangarin na maging mas malusog at maprotektahan ang kanilang sarili mula sa sakit at labis na timbang na kumakain ng mas maraming prutas at gulay. Gayunpaman, ipinapakita ng pananaliksik na ang karamihan sa mga tao ay hindi kumakain ng sapat na prutas at gulay.
Ang Pinakamahusay Na Mga Kumbinasyon Ng Prutas At Gulay Para Sa Iyong Kalusugan
Alam nating lahat na ang mga juice ng prutas at gulay ang pinakamaraming pagkaing bitamina para sa katawan. Ang iba't ibang mga kumbinasyon ng mga ito, na pinagyaman ng mga halaman at pampalasa, ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa aming digestive system, kundi pati na rin sa buong katawan.
Kumakain Kami Ng Mas Kaunti At Mas Mababa Ang Katutubong Keso At Higit Pa At Mas Maraming Gouda At Cheddar
Ang pagbebenta ng puting may asul na keso sa Bulgaria ay mas mababa kumpara sa pagkonsumo noong 2006, ipinapakita ang isang pagtatasa ng Institute of Agrarian Economics, na sinipi ng pahayagan na Trud. Ang pagkonsumo ng dilaw na keso sa ating bansa ay bumagsak din.
Huwag Kumain Ng Mga Prutas At Gulay? Narito Kung Ano Ang Ginagawa Mo Sa Iyong Katawan
Alam natin na ang mga prutas at gulay ang pinaka kapaki-pakinabang na mga produkto na kailangan natin upang mapakain ang katawan. Ang mga ito ang batayan ng isang malusog na diyeta, isang paraan upang manatili sa hugis at maging malusog. Mabuti ang mga ito upang mangibabaw ang menu, ngunit kung sa ilang kadahilanan hindi ka kumain ng sapat sa kanila, maging alerto sa ilan sa mga sumusunod na problema.
