2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam natin na ang mga prutas at gulay ang pinaka kapaki-pakinabang na mga produkto na kailangan natin upang mapakain ang katawan. Ang mga ito ang batayan ng isang malusog na diyeta, isang paraan upang manatili sa hugis at maging malusog. Mabuti ang mga ito upang mangibabaw ang menu, ngunit kung sa ilang kadahilanan hindi ka kumain ng sapat sa kanila, maging alerto sa ilan sa mga sumusunod na problema.
Narito kung ano ang maaaring mangyari sa katawan, kung hindi tayo nakakakain ng sapat na prutas at gulay:
1. Pagtaas ng timbang - lohikal, kung hindi ka kumakain ng malusog na pagkain, ngunit binibigyang diin ang nakakasama - handa na, pasta, matamis at iba pang katulad na mga produkto, mapasigla mo ang pagtaas ng timbang.
Mga gulay at prutas ay mayaman sa mga bitamina at nutrisyon, at naglalaman ng isang minimum na halaga ng mga calorie, na ang dahilan kung bakit madalas silang isang sangkap na hilaw na pagkain sa iba't ibang mga diyeta.
2. Mas mataas na peligro ng cancer - walang pagkain na nagpapagaling sa nakakasakit na sakit, ngunit may isa na maaaring mabawasan ang peligro ng paglitaw nito. Salamat sa mga naglalaman ng mga antioxidant at bitamina, pinoprotektahan ng mga malusog na produkto ang mga cell mula sa pinsala.
Inirerekumenda ang zucchini, karot, kamote, spinach at iba pa.
3. Mga problema sa pagtunaw - tulad ng almoranas, paninigas ng dumi at iba pa. Ang mga prutas at gulay ay mayroong hibla at selulusa, na nagpapagaan o maiwasan ang kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa proseso ng pagtunaw.
4. Tumaas na peligro ng pag-trigger ng diabetes - ang labis na timbang ay kadalasang humahantong sa diyabetes, dahil ang una ay dahil sa hindi malusog na pagkain. Mahusay na limitahan ang mga mapanganib na karbohidrat, palitan ang mga ito ng prutas, berdeng gulay, zucchini, talong at kung ano pa ang maiisip mo.
Kailangan nating maunawaan na ang isang tao ay kung ano ang kinakain niya at ang mga produktong kinakain natin ay nakasalalay sa ating kalusugan, kalagayan, enerhiya, na nagpapakain sa atin mula sa loob at ganap na lahat ng makakatulong sa atin na maging ganap na indibidwal. Kailangan naming seryosohin ang isyu ng paggawa sa kanila ng isang sangkap na hilaw ng aming menu.
Ang limang minuto upang bumili ng junk food ay hindi maikumpara sa sampung kinakailangan upang maghanda ng mga gulay para sa aming tanghalian, halimbawa.
Inirerekumendang:
Narito Kung Ano Ang Nangyayari Sa Iyong Katawan Kapag Kumain Ka Nang Labis
Sa panahon ng labis na pagkain, hindi natin maaaring balewalain ang nakakapinsalang pinsala na sanhi ng labis na dami ng pagkain sa ating katawan. Kaya bago ka umabot para sa isa pang kagat, magandang ideya na maunawaan kung ano ang nangyayari sa aming digestive system kapag kumakain tayo ng labis na pagkain, ulat ng The Independent.
Tingnan Kung Ano Ang Mangyayari Sa Iyong Katawan Kung Kumain Ka Ng 6 Na Ulo Ng Inihaw Na Bawang Araw-araw
Ang resipe na may inihaw na bawang Napakadali at makakatulong sa iyong matanggal ang iyong mga problema sa kalusugan. Upang magkaroon ng buong epekto sa pagpapagaling, kailangan mong kumain ng 6 na ulo ng inihaw na bawang sa loob ng 1 araw.
Masyado Kang Kumain Sa Hapunan? Narito Ang Iyong Ginagawa
Sobrang pagkain sinasaktan nito hindi lamang ang ating pagpapahalaga sa sarili kundi pati na rin ang ating kalusugan, at ang mga epekto nito ay kakila-kilabot. Lalo na nakakasama ang labis na pagkain sa gabi , dahil maaari itong humantong sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan tulad ng hindi pagkakatulog, pagkapagod, pagkahilo at iba pa.
Mga Langaw Ng Prutas Ang Nagpapait Sa Iyong Buhay? Narito Kung Paano Mapupuksa Ang Mga Ito
Langaw ay kabilang sa mga hindi ginustong at nakakainis na panauhin sa anumang bahay. Minsan ang mga ito ay isang hampas na maaari nilang gawing hindi kanais-nais at kasuklam-suklam na lugar ang iyong komportableng kusina. Kung ikaw ay isa sa mga tao na nakikipaglaban sa isang mahirap na labanan sa mga langaw ng prutas, kailangan mo ng nakakatawang tulong.
Huwag Itapon Ang Mga Alisan Ng Balat Mula Sa Mga Gulay! Tingnan Kung Para Saan Gagamitin Ang Mga Ito
Ang sabaw ay isang mahalagang karagdagan sa anumang maalat na ulam, dahil binibigyan ito ng isang mas makapal at mas mayamang lasa. Bilang karagdagan, makabuluhang nagpapabuti ng aroma ng mga pinggan. Ngayon sa mga chain ng tingi maaari kang makahanap ng lahat ng mga uri ng dry o likidong broths.
