2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang harina ay isang pinong-grained na produktong pagkain na ginawa mula sa paggiling ng mga cereal at mga legume. Tingnan natin ang mga harina na inirerekomenda para sa mga diabetic.
Mga buong harina
Mula sa butil, lupa kasama ang shell, ang buong harina ay nakuha. Ang mga butil na ito ay karaniwang gawa sa trigo, rye, oats, quinoa, brown rice, mga gisantes, barley at buckwheat. Ang lahat ng mga uri ng buong harina ay aktibong isinulong ng mga tagasuporta ng malusog na pagkain. At maraming mga kadahilanan para dito, naglalaman sila ng hibla, bitamina E at B, protina, sink, antioxidant, unsaturated fatty acid, mineral at mga elemento ng pagsubaybay. Ang mga harina na ito ay aktibong nakikipaglaban sa labis na timbang, diabetes, kahinaan sa bituka, kakulangan sa bitamina, depression, sakit sa puso at mga daluyan ng dugo.
Almondong harina
Ang almond harina ay isang produktong nakuha mula sa pagproseso ng mga almond nut. Napakahalaga ng produktong ito dahil sa komposisyon ng kemikal, naglalaman ng mga puspos na fatty acid, halos buong hanay ng mga bitamina, choline, beta-kerotene, calcium, magnesiyo, posporus, iron, chlorine, sulfur, potassium, biologically active na mga sangkap, antioxidant at phytoestrogens. Ang espesyal na benepisyo ng almond harina ay hindi ito naglalaman ng gluten. Ang medyo mababang glycemic index ay ginagawang angkop sa harina ng almond para sa nutrisyon sa pagdidiyeta, ngunit sa katamtaman lamang.
Harina ng Carob
Ang harina na ito ay nakuha mula sa mga bunga ng puno ng carob mula sa pamilyang legume. Ang mga ito ay hindi binuksan na berry at naglalaman ng hanggang sa 56 porsyento ng asukal (glucose, fructose, maltose, cellulose at hemicellulose), hanggang sa 8 porsyento ng mga amino acid at makabuluhang bakas ng taba (0.5 porsyento), bitamina A, B1, B2, B4, B5, B6, C, E, PP, pati na rin ang mahahalagang mineral - kaltsyum, potasa, tanso, sosa, sink, magnesiyo, mangganeso, iron, posporus. Ang balang harina ay angkop para sa isang malusog na diyeta at isang natural na pangpatamis at kapalit ng kakaw, ginagamit para sa paggawa ng inumin at pastry.
Einkorn na harina
Larawan: ANONYM
Ang harina ng Einkorn ay isang natatanging buong produktong butil, naglalaman ng de-kalidad na likas na hibla, halos lahat ng mahahalagang amino acid. Ang harina ng Einkorn ay mapagkukunan ng madaling natutunaw na mga protina at mga kumplikadong karbohidrat. Naglalaman ito ng mga bitamina B1, B2, B5, B9, E, H, at PP. Mayaman din ito sa mga mineral na potasa, kaltsyum, magnesiyo, sink, siliniyum, tanso, mangganeso, iron, posporus at sosa.
Ang harina ay halos walang gluten at may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng mga sistemang nerbiyos at cardiovascular, ginagawang normal ang asukal sa dugo, pinatatag ang timbang at pinalalakas ang immune system. Ito ay may positibong epekto sa endocrine system at ang kakayahang mabawasan ang peligro na magkaroon at magkaroon ng mga bukol, kasama na ang malignant.
Coconut harina
Ang kakaibang harina ng niyog ay nagiging mas tanyag sa bawat lumipas na taon. Mayaman ito sa mga bitamina B, C, E, K at mga potasa ng mineral, posporus, magnesiyo, sosa, kaltsyum, tanso, siliniyum, iron, sink. Ito ay may matamis na lasa dahil sa pagkakaroon ng mga simpleng karbohidrat - glucose, fructose, sucrose at bilang karagdagan naglalaman ng maraming hibla.
Ito ay may kakayahang babaan ang antas ng asukal sa dugo at kolesterol, tumutulong sa pagbaba ng presyon ng dugo, may epekto sa cardioprotective at ginagawang nababanat ang mga daluyan ng dugo. Ang yodo na nilalaman ng harina ng niyog ay nagpapabuti sa paggana ng thyroid gland, at ang calcium ay nagpapalakas sa mga buto at ngipin.
Inirerekumendang:
Ang Itim Na Tsaa Ay Mabuti Para Sa Mga Diabetic
Ang itim na tsaa ay sumasailalim sa pinakamahabang pagproseso ng lahat ng iba pang mga tsaa. Dumadaan ito sa isang kumpletong proseso ng pagbuburo. Ito ang mahabang proseso ng pagproseso na tumutukoy sa itim na kulay ng inumin. Ang lasa nito ay maaaring mula sa prutas hanggang maanghang.
Inirerekomenda Ang Mga Sweeteners Para Sa Mga Diabetic
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sakit sa mundo ay diabetes. Ang produksyon ng insulin sa pancreas ay hindi sapat. Ang insulin ay responsable para sa pagdadala ng glucose sa mga cell. Ibinababa nito ang asukal sa dugo. Kapag ang insulin ay nasa mas maliit na halaga, tulad ng sa mga diabetic, ang glucose ay naipon sa mga cell.
Inirekomenda Ng Agham! Uminom Ng Alak Laban Sa Trangkaso At Mga Virus
Ang isang baso ng alkohol sa isang araw ay maaaring maprotektahan ka mula sa trangkaso at mga virus na laganap sa taglamig. Kinumpirma ito ng isang pangkat ng mga siyentipikong British na nagpatunay ng mga benepisyo ng pag-inom ng alak sa katamtaman.
Ang Mga Sibuyas Ay Isang Superfood Para Sa Mga Diabetic
Pagkatapos ng libu-libong taon ng paglilinang, nilinang ng mga sinaunang taga-Egypt at Kaldeo, tinupok ng mga Greko, Romano at ating mga ninuno, ang sibuyas ay karaniwang at kapaki-pakinabang na gulay. Unang lumaki sa Afghanistan at Iran, ang mga sibuyas ay unang niraranggo sa mga gulay na natupok.
Ang Kalabasa Ay Ang Pinaka Kapaki-pakinabang Na Pagkain Para Sa Mga Diabetic
Kabilang sa mga produktong kapaki-pakinabang para sa mga diabetic, karapat-dapat makuha ang kalabasa. Mababa ito sa calories at nakakatulong makontrol ang timbang. Sa mga tuntunin ng mga katangian ng nutrisyon at nilalaman ng mga nutrisyon, ang kalabasa ay nangunguna sa mga pananim na gulay.
