2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang sakit sa mundo ay diabetes. Ang produksyon ng insulin sa pancreas ay hindi sapat. Ang insulin ay responsable para sa pagdadala ng glucose sa mga cell. Ibinababa nito ang asukal sa dugo. Kapag ang insulin ay nasa mas maliit na halaga, tulad ng sa mga diabetic, ang glucose ay naipon sa mga cell.
Sa diabetes, lalong mahalaga na sundin ang isang diyeta kung saan kailangan mong alisin ang asukal mula sa menu. Narito ang mga inirekumenda na pampatamis para sa mga diabetic:
1. Stevia
Si Stevia ay isang pampatamis ng halaman. Ito ay maraming beses na mas matamis kaysa sa asukal, ngunit ipinakita upang gawing normal ang asukal sa dugo. Mayaman ito sa bitamina A, B at C. Naglalaman din ito ng calcium, magnesium, zinc at iba pa. Ang Stevia ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang pangpatamis na ito ay nakuha bilang isang katas mula sa mga dahon ng halaman ng parehong pangalan.
2. Yakon
Ang yakon ay isang halaman na ugat. Ito ay lumaki sa Peru. Ang natupok ng halaman na ito ay ang mga ugat. Ang paggamit nito ay hindi nakakataas ng antas ng asukal sa dugo, na ginagawang perpektong kapalit ng asukal sa mga diabetic.
3. Maple syrup
Ang orihinal na Canadian maple syrup ang pinakamahusay. Naaapektuhan nito ang paglabas ng insulin sa pamamagitan ng pag-apekto sa pancreas. Ang maple syrup ay maaari lamang magamit ng mga diabetic na hindi umaasa sa insulin! Ito ay isang napakahalagang detalye.
4. Lukuma
Naglalaman ang tuwa ng Turkish ng mga bitamina B. Ang pulbos na nabuo mula sa prutas na ito ay isang natural na pangpatamis. Ang paggamit nito ay hindi nakakataas ng antas ng asukal sa dugo. Ginagamit ang kasiyahan ng Turkish upang palambutin ang iba't ibang mga panghimagas at ice cream.
5. Laban sa nektar
Ang Agave ay isang halaman na mukhang cactus. Lumalaki sa Mexico. Ang Agave nectar ay ginawa mula sa loob ng halaman. Ang nagresultang katas ay nasala. Ang iba pang pangalan ng agave nectar ay Honey Water. Ang nektar na ito ay 1.5 beses na mas matamis kaysa sa asukal. Ito ay may walang kinikilingan na lasa at mabilis na nabubulok.
Inirerekumendang:
Ang Itim Na Tsaa Ay Mabuti Para Sa Mga Diabetic
Ang itim na tsaa ay sumasailalim sa pinakamahabang pagproseso ng lahat ng iba pang mga tsaa. Dumadaan ito sa isang kumpletong proseso ng pagbuburo. Ito ang mahabang proseso ng pagproseso na tumutukoy sa itim na kulay ng inumin. Ang lasa nito ay maaaring mula sa prutas hanggang maanghang.
Madaling Mga Salad Para Sa Mga Diabetic
Maaari mong mabilis at madali ang paghahanda ng mga salad na angkop para sa mga taong may diyabetes. Tulad nito ang salad ng pulang repolyo at pulang beet na may mga caper. Kailangan mo ng kalahating maliit na ulo ng pulang repolyo, 500 gramo ng pinakuluang pulang beets, 8 atsara, 2 kutsarang adobo, 3 kutsarang langis ng oliba, 2 kutsarang suka ng apple cider, asin, paminta at dill upang tikman.
Ang Mga Sibuyas Ay Isang Superfood Para Sa Mga Diabetic
Pagkatapos ng libu-libong taon ng paglilinang, nilinang ng mga sinaunang taga-Egypt at Kaldeo, tinupok ng mga Greko, Romano at ating mga ninuno, ang sibuyas ay karaniwang at kapaki-pakinabang na gulay. Unang lumaki sa Afghanistan at Iran, ang mga sibuyas ay unang niraranggo sa mga gulay na natupok.
Inirekomenda Ang Mga Flour Para Sa Mga Diabetic
Ang harina ay isang pinong-grained na produktong pagkain na ginawa mula sa paggiling ng mga cereal at mga legume. Tingnan natin ang mga harina na inirerekomenda para sa mga diabetic. Mga buong harina Mula sa butil, lupa kasama ang shell, ang buong harina ay nakuha.
Ang Kalabasa Ay Ang Pinaka Kapaki-pakinabang Na Pagkain Para Sa Mga Diabetic
Kabilang sa mga produktong kapaki-pakinabang para sa mga diabetic, karapat-dapat makuha ang kalabasa. Mababa ito sa calories at nakakatulong makontrol ang timbang. Sa mga tuntunin ng mga katangian ng nutrisyon at nilalaman ng mga nutrisyon, ang kalabasa ay nangunguna sa mga pananim na gulay.
