2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Sa pamamagitan ng pagkauhaw, ang aming katawan ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga likido. Ang mga ito ay pinakamabisang nakuha sa pamamagitan ng inuming tubig o mga de-boteng inumin. Ang lutuing Bulgarian ay naging tanyag sa loob ng maraming taon sa paghahanda ng mga lutong bahay na compote, at ang paghahanda ng lutong bahay na limonada ay isang kahalili sa pagsusubo ng uhaw. Ang mga inuming ito ay masarap na mungkahi - mainam para sa init ng tag-init.
Mahalaga ang sapat na hydration. Ayon sa mga rekomendasyon ng mga doktor, ang mga may sapat na gulang ay dapat uminom ng halos dalawang litro ng likido sa isang araw sa average na temperatura na 20 degree Celsius.
Sa mga araw kung kailan mas mataas ito, dapat tumaas ang mga gastos sa tubig. Kung ang mga thermometers sa mga araw ng tag-init ay nagpapakita ng halos 30 degree, dapat kang uminom ng halos tatlong litro sa isang araw, at ang mga gumagawa ng pisikal na paggawa, kahit na 6-8 liters.
Ngunit may mga tao ring ayaw sa malinis na tubig. Maaari silang pusta sa iba inumin na mabisang hydrate ang katawan at sa parehong oras sila ay magiging kaaya-aya sa panlasa at mag-aambag sa kaaya-ayang pakiramdam ng lamig.
Sariwang compote ng prutas
Pag-refresh ng tag-init maaaring ibigay sa compote o decoction ng prutas. Napakadali ng paghahanda - maglagay lamang sa isang palayok sa pagluluto ng kaunting prutas (isa o higit pang mga uri) at magdagdag ng tubig. Mahalaga na walang solong panuntunan para sa proporsyon ng tubig at prutas.
Pagkatapos ng ilang minuto ng pagluluto makakakuha ka ng inumin na maaaring pinatamis ng puti o kayumanggi asukal. Maaari itong ihimog ng vanilla, kanela o rosas na tubig.
Lemonade
Isa pang simpleng mungkahi para sa paglamig at pagsusubo ng uhaw ay limonada. Sa isang pitsel ng mineral water, magdagdag ng citrus juice, ilang ice cube at patamisin ang asukal upang maging masarap ito. Ang perpektong karagdagan ay ang ilang mga dahon ng sariwang mint. Pukawin ang timpla at ihain sa baso na pinalamutian ng isang slice ng lemon o orange.
Nakatutuwang mag-alok sa isang baso na may matte edge (madali mong gagawin ito sa pamamagitan ng paglubog ng mga gilid ng baso sa tubig at pagkatapos ay sa isang mangkok na may asukal bago ibuhos ang limonada).
Gumawa ng isang limonada sa pamamagitan ng pagpiga ng katas ng dalawang limon. Magdagdag ng asukal - 5 tablespoons, paunang natunaw sa tubig at pinainit hanggang sa ganap na natunaw. Ilagay ang sariwang gadgad na luya - 1 tsp. Ibuhos ang 5 tasa ng malamig na tubig, magdagdag ng mga hiwa ng lemon at palamig bago kainin.
Apple at pear compote
Upang maihanda ito bawat litro ng tubig kailangan namin ng humigit-kumulang isang kilo ng prutas. Mahusay na magkaroon ng mga semi-hard na pagkakaiba-iba ng mga mansanas at peras. Hugasan nang maayos at alisin ang mga binhi. Gupitin sa quarters. Magdagdag ng tubig at lutuin. Pagkatapos ng 4-5 minuto, magdagdag ng isang pakurot ng citric acid, gadgad na kanela at asukal. Kapag ang timpla ay nagsimulang kumulo, alisin mula sa init, palamig at ihain sa mga ice cube.
Inirerekumendang:
Paano Hindi Kumain Nang Labis Sa Panahon Ng Bakasyon?
Ang mga piyesta opisyal, bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na okasyon upang makasama ang buong pamilya, ay madalas na isang dahilan upang kumain ng higit pa. Gayunpaman, ang maligaya na kapaligiran, ang kasiyahan, ang mga mayamang mesa at ang masarap na mga pastry ay hulaan sa amin na kumain nang labis at makakuha ng ilang dagdag na kilo.
Mga Prutas Sa Panahon Ng Pagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis, ang diyeta ng ina ang pangunahing mapagkukunan ng nutrisyon para sa sanggol. Ang mga nutrisyon mula sa dugo at ang mga bloke ng gusali para sa mga organo at sistema ng sanggol, kalamnan, utak at balangkas, na patuloy na nabubuo.
Masarap Na Pagkain Ay Masarap
Ang "Mapait" ay isang salita na madalas na binibigkas sa kasal o ng mga bata kapag umiinom ng gamot. Sa pangkalahatan, ang salitang ito ay magkasingkahulugan sa isang bagay na hindi masarap. Gayunpaman, lumalabas na ang mga mapait na bagay ay maaaring maging masarap, ngunit napaka kapaki-pakinabang din.
Ang Pipino, Kamatis At Zucchini Ay Hydrate Ang Katawan
Sa mga buwan ng tag-init kailangan nating alagaan ang ating kalusugan. Sa ilalim ng anumang pangyayari ay hindi natin dapat napapabayaan ang mga sinag ng araw - siguraduhing gumamit ng ilang langis na anti-burn. Tulad ng kaaya-aya ng isang kayumanggi, ang malakas na araw ay maaaring maging sanhi ng maraming mga problema sa balat.
7 Magagamit Na Mga Produkto Upang Mapalakas Ang Kaligtasan Sa Sakit Sa Panahon Ng Malamig Na Panahon
Pinahahalagahan ng lahat ang mga pakinabang ng mabuting kalusugan. At lahat tayo ay nagsusumikap na alagaan ang aming kaligtasan sa sakit sa isang paraan o sa iba pa. Maraming mga tao ang gumagamit ng mga kumplikadong pagkain, mamahaling suplemento at pagkain at isang mahigpit na pamumuhay.