2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang paksa ng superfruits ay labis na napag-usapan nitong mga nagdaang araw. Ang mga ito ay prutas tulad ng iba pa, ngunit hindi gaanong. Lahat superfruits kapansin-pansin ang karamihan para sa kanilang mga kalidad sa nutrisyon, pati na rin ang nilalaman ng mga sangkap, na may konsentrasyon ng sampu at kung minsan ay daan-daang beses na higit pa sa ibang mga pagkain.
Mayroong maraming mga katangian na ginagawang isang superfruit ang isang prutas. Una sa lahat, dapat itong magkaroon ng isang mataas na nilalaman ng hibla, pati na rin ang isang mataas na konsentrasyon ng mga bitamina na may aktibidad na antioxidant, tulad ng bitamina A (provitamin A), bitamina C at bitamina E (kilala rin bilang AC-E dietary antioxidants). Ang isa pang sapilitan na sangkap ay ang pagkakaroon ng carotenoids - isang pangkat ng mga kulay kahel na dilaw na kulay, na ang ilan ay ginawang bitamina A, at polyphenols - isang pangkat ng pulang-kayumanggi o asul-lila-itim na mga kulay.
Mga Superfruit ay inirerekomenda para sa pagkonsumo ng mga taong nagnanais na magpait ng isang payat na katawan. Bilang karagdagan, nangangako ang mga superfruit ng mahusay na kalusugan at mabisang proteksyon laban sa maraming sakit.
Narito ang isang listahan ng pinakabagong mga sobrang prutas:
Mga mansanas - Ang kasabihang "Isang mansanas sa isang araw - ang doktor, malayo sa akin" ay ganap na totoo. Ang malusog na mga katangian ng mansanas ay inilalagay ito sa bawat listahan ng mga kapaki-pakinabang at malusog na pagkain.
Saging - Ang superfruit banana ay may kakayahang hindi lamang mapanatili kang buo, ngunit malusog din. Ang nilalaman ng bitamina C at B ay nagpapanatili ng balanse sa katawan, habang ang iba pang mga mineral ay kinokontrol ang metabolismo ng katawan.
Mga ubas - Ang mga ubas ay isang mahusay na prophylactic laban sa lahat ng mga sakit sa puso. Sa pamamagitan ng pag-ubos nito, makakatulong ka sa pagpapaputi ng iyong ngipin at mabawasan ang peligro ng Alzheimer's disease. Ang mga madilim na ubas na ubas ay mayroon ding pagkilos na antibacterial.
Melon - Bukod sa pagiging isang sariwang tagapagligtas sa tag-init na tag-init, ang pakwan ay isang malakas na superfruit din. Sa pagkonsumo at ang gawain ng puso ay nagpapabuti at ang panganib ng sakit sa buto ay nabawasan. Ito ay madalas na inirerekomenda para sa mga nagdurusa sa hika dahil nagpoprotekta ito laban sa mga spasms ng daanan ng hangin.
Mga Blueberry - Pangunahing inaalagaan ng superfruit na ito ang iyong utak, pinalalakas ang mga pagpapaandar nito at lumilikha ng angkop na mga kondisyon sa pagtatrabaho, tulad ng pagpapabuti ng memorya at konsentrasyon. Inirerekumenda rin ito para sa mga problema sa mata.
Akai Berry - Medyo bago sa merkado ng Bulgarian, ang nilalaman ng mga antioxidant sa prutas na ito ay napakataas. Siningil nito ang buong katawan ng enerhiya at may pagkilos na anti-namumula. Kung hindi mo pa ito nasubukan, huwag nang mag-aksaya ng oras.
Avocado - Ang prutas ay isa sa pinakamabisang paraan ng paglaban sa masamang kolesterol.
Blackberry - Ang mga ito ay isang pambihirang mapagkukunan ng hibla at polyphenols. Ginagawa ito superfruits ito ay isang mabisang lunas laban sa sakit sa puso, osteoporosis, at laban sa ilang mga cancer.
Mga seresa - Kinokontrol ng mga seresa ang metabolismo, pinapabago ang balat at itinutulak ang pagkapagod.
Mga berry - Labis na masarap at minamahal, ang mga strawberry ay naglalaman ng isang buong arsenal ng malusog na sangkap - bitamina C at K, tanso, yodo, magnesiyo, mangganeso, potasa, at kinakailangang folic acid. Sa gayon, hindi na kailangang ipaliwanag pa.
Mga pulang cranberry - Ang prutas na ito ay laganap at kilala sa paggamot ng pamamaga ng urinary tract at mga bato sa bato. Pinupuno nito ang katawan ng "mabuting" kolesterol at pinoprotektahan laban sa ovarian cancer.
Bilang karagdagan sa nabanggit, ang pangkat ng mga superfruits ay nagsasama rin ng: mangga, mga petsa, Goji Berry, blueberry, kiwi, papaya, raspberry, sea buckthorn, bayabas, igos, granada, acai, prun, dalandan, mulberry, physalis, guarana, puting mulberry, graviola, kamu kamu, acerola, dragon fruit, chokeberry, blackcurrant, noni, lychee, mangosteen, lychee, carambola, coffee fruit, baobab, black raspberry, cherimoya, guanabana, yuzo, durian, gooseberry, muscat grape, black raspberry at black elderberry.
Mahusay na kumain ng sobrang prutas na sariwa.
Inirerekumendang:
Ang Abukado Sa Halip Na Tutmanik At Smoothie Sa Halip Na Boza Ay Ang Bagong Menu Sa Mga Kindergarten
/ hindi natukoy Avocado sa halip na isang mullet para sa agahan at isang malusog na mag-ilas na manliligaw sa halip na boza ay naghihintay para sa mga bata sa mga kindergarten. Simula sa taglagas na ito, ang menu ay magbabago nang radikal at aalisin ang junk food.
Ang Tsokolate Ay Ang Bagong Superfood
Sa buwan ng pag-ibig ay sinalubong tayo ng magagandang balita - ang tsokolate ay hindi lamang hindi kapani-paniwalang masarap, ngunit lubos na kapaki-pakinabang para sa katawan. Kamakailan lamang, ang mga awtoridad na pag-aaral sa laboratoryo na isinagawa sa Amerika ay napatunayan na ang tsokolate ay ang bagong superfood.
Ang Mga Bagong Plugs Ay Pinapalitan Ang Mga Corks
Matagal nang pinagtatalunan kung paano mas mahusay na mag-imbak ng alak - gamit ang isang tapon o tornilyo. Sinasabi ng mga tradisyunalista na pinakamahusay na isara ang mga bote ng alak na may cork, dahil pinapanatili nito ang aroma ng inumin.
Ang Itim Na Bawang Ay Ang Bagong Hit Sa Pagluluto
Itim na bawang? Oo, nabasa mo iyon nang tama. Ang itim na bawang ay ang pinakabagong hit sa arsenal ng mga propesyonal na chef sa buong mundo. Ang tagalikha nito, si Scott Tim ng Timog Korea, ay nagtatrabaho sa paglikha ng itim na bawang mula pa noong 2004, nang simulan niya ang kanyang mga eksperimento.
Dragon Ng Bagong Taon Para Sa Bagong Taon
Para sa mga panauhin na ipagdiriwang ang Bagong Taon ng Dragon kasama mo, maghanda ng isang espesyal na sorpresa - isang orihinal na hors d'oeuvre sa hugis ng isang Dragon. Ang batayan para sa hors d'oeuvre na ito ay mga matapang na itlog.
