2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang taglamig ay isang magandang panahon upang mapangalagaan ang iyong immune system, na higit na naghihirap sa oras na ito ng taon. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa sipon at iba pang mga karamdaman, kumain ng mga strawberry at raspberry.
Hindi mo mahahanap ang mga ito sariwa sa oras na ito ng taon, kaya kainin sila sa anyo ng mga compote o frozen.
Kumain ng mas maraming isda. Ang regular na pagkain ng isda, bilang karagdagan sa paggarantiya ng isang mas matalas na pag-iisip at mabuting memorya, pinoprotektahan laban sa maraming mga sakit. Ang mataba na isda ay naglalaman ng maraming bitamina A at mga fatty acid, na nagdaragdag ng kakayahan ng mga leukosit na labanan ang bakterya.
Sa taglamig, ituon ang pansin sa mga hilaw na mani at lalo na ang mga walnuts. Huwag kainin ang mga ito na pinirito o inihurnong walang asin o asukal na iwiwisik sa kanila.
Ang mga hilaw na walnut lamang ang talagang mahusay sapagkat nagpapababa ng kolesterol sa dugo. Napakahalaga ng katawan ng Brazil nut sa katawan dahil naglalaman ito ng siliniyum, na mahalaga para sa immune system.
Naglalaman ang mga Almond ng bitamina E, na nagpapalakas sa immune system. Ang mga Hazelnut at mani ay mabuti rin para sa katawan sa taglamig. Ang taglamig ay ang pinakamahusay na oras sa pag-inom ng tsaa, na nagpapalakas sa immune system.
Ang green tea ay nag-a-update ng mga cell ng balat, kaya inirerekumenda para sa mga nais na hindi lamang pakiramdam ngunit maging maganda. Ang regular na pag-inom ng tsaa ay mapoprotektahan ka mula sa maraming sakit. Uminom ito ng hindi nag-sweet, kaya madarama mo ang mayamang lasa.
Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa sakit, matulog nang higit pa sapagkat ang talamak na hindi pagkakatulog ay umabot sa immune system. Kailangan mo ng hindi bababa sa 7-8 na oras ng pagtulog sa isang araw para sa iyong katawan upang makabuo ng mga hormone na nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit.
Inirerekumendang:
Pulang Diyeta (pagbaba Ng Timbang Kasama Ang Mga Strawberry At Raspberry)
Ang mga pulang prutas - strawberry, raspberry, cranberry, ay isang tunay na regalo mula sa likas na kalikasan sa paligid natin. Bilang karagdagan sa pagiging masarap at nakakapresko, ang mga prutas na ito ay malakas din sa mga antioxidant. Sa kanila maaari kang mawalan ng timbang at protektahan ang iyong sarili mula sa isang bilang ng mga sakit.
Ang Mga Mamahaling Strawberry Sa Panahon Ng Strawberry
Ang lingguhang pag-aaral ng State Commission on Commodity Exchange at Markets sa presyo ng pangunahing mga pagkain, prutas at gulay ay nagsiwalat ng hindi kanais-nais na kalakaran. Sa kasagsagan ng sariwang panahon ng strawberry, ang presyo ng pakyawan ay tumaas ng halos 30 porsyento sa loob lamang ng isang linggo.
Ang Mga Blueberry At Strawberry Ay Tumutulong Laban Sa Maraming Mga Sakit
Sa isang ito muli bibigyan namin ng pansin kung paano ka mapoprotektahan ng kalikasan at labanan ang ilang mga malalang sakit. Ang mga maliliit na prutas na bato tulad ng mga blueberry, cranberry, strawberry, raspberry at iba pa ay mayaman sa mga phytonutrient na malakas sa paglaban sa mga seryosong karamdaman tulad ng cancer, diabetes, sakit sa puso, ulser, at kahit na patatagin ang antas ng kolesterol.
Pinoprotektahan Ng Lemon Diet Laban Sa Mga Karamdaman
Sa tag-araw, maraming tao ang nag-iisip tungkol sa kanilang pigura at nais na gumawa ng mga agarang hakbang upang mailagay ang kanilang timbang sa loob ng makatuwirang mga limitasyon. Mayroong milyun-milyong mga pagdidiyeta, at patuloy na tinatanggal ng mga nutrisyonista ang isa sa mga tanyag na programa sa pagbawas ng timbang at naglulunsad ng bago.
Ang Mga Isda At Mani Sa Menu Ng Mga Buntis Na Kababaihan Ay Nagpoprotekta Laban Sa Mga Alerdyi
Ang ina-to-be ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng mga alerdyi sa katawan ng sanggol kung nagsasama siya ng higit na may langis na isda at iba't ibang uri ng mga mani sa kanyang menu. Ang Omega 3 fatty acid ay nakakaapekto sa gawain ng gastrointestinal tract at sanhi ng ating katawan na buhayin ang aming immune system.
