2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa anong yugto nagiging problema ang pagkahilig ng isang tao para sa ilang mga pagkain at kanyang hindi nasiyahan na gana? Ang pagdaragdag na kinikilala bilang isang uri ng pagkagumon, ang mga epekto ng labis na pagkain ay nakakaapekto sa mas maraming tao kaysa sa inaakalang posible.
Maaari ba tayong maging gumon sa ilang mga pagkain? Ang sagot ay oo. Ang prinsipyo ay kapareho ng ilang nalulong sa nikotina sa mga sigarilyo. Ang mga taong labis na kumain ay nakasalalay sa sikolohikal na pagkain.
Ang katotohanan tungkol sa pagkagumon ay natatakpan ng ilang mga karaniwang maling kuru-kuro. Ang pinakamahalagang bagay na dapat malaman ay ang sobrang pagkain ay hindi isang pansamantalang kapritso.
Ipinapakita ng medikal na pagsasaliksik na para sa ilang mga tao, ang pagkain ay gumaganap bilang isang gamot para sa utak, naglalabas ng mga sangkap na gumagaya sa mga endorphins - mga natural na pangpawala ng sakit ng katawan.
Ang hindi malusog na pagkain ay maaari ding magresulta mula sa mental trauma o depression. Ang katahimikan o saya ng damdamin ng mga nagdurusa kapag kumakain sila ng sobra ay madalas na responsable sa pag-aalis ng pagkakasala o pagkalungkot. Ito naman ay sanhi ng labis na pagkain sa hinaharap, na humahantong sa isang may malay o walang malay na pagnanasang pakiramdam ng mas mahusay.
Mga signal ng babala
Ayon sa mga siyentipikong Amerikano, ang mga kalalakihan at kababaihan ay pantay na madaling kapitan ng pagkagumon sa pagkain. Ang oras kung saan ito maaaring umunlad ay sa mga tinedyer na taon hanggang sa ika-20 anibersaryo.
Ano ang mga sintomas? Ang mga taong may problema sa sobrang pagkain ay gumugugol ng sobrang oras sa pag-iisip tungkol sa pagkain, madalas na lihim na pinaplano o naiisip kung paano sila kakain nang mag-isa. Ito ay humahantong sa madalas na kapistahan, hindi kontroladong pagkain, kahit na walang gutom, mabilis na pagkonsumo ng pagkain na inihatid, at sa pribado, upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa ng iba.
Ang mga signal ng babala hinggil sa bagay na ito ay maaaring maging mga problemang emosyonal tulad ng pagkalumbay at madalas na pagbago ng mood, na sinamahan ng pagkakasala at mababang pagpapahalaga sa sarili.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mga Kahihinatnan Sa Kalusugan Ng Labis Na Pagkain Sa Mga Piyesta Opisyal?
Paminsan-minsan kumain kami lahat , ngunit maraming mga tao ang gumawa ng pagkakamaling ito tuwing bakasyon . Siyempre, ang mga kahihinatnan ng labis na pagkain sa panahon ng bakasyon ay mas madaling maiwasan kaysa matanggal. Gayunpaman, ang gayong posibilidad ay hindi laging umiiral, sapagkat upang maiwasan ang mga kahihinatnan kinakailangan na malaman kung paano at mula sa aling mga sangkap ang inihanda ang pagkain.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Labis Na Pagkagutom Ay Ginagawang Labis Na Kumain
Kung hindi mo matatapos ang gabi ng pag-indul ng maraming alak nang hindi inaatake ang palamigan sa paghahanap ng ilang pasta o pagbisita sa kalapit na walang tigil para sa ilang malutong junk food, mahahanap mo ang aliw sa katotohanan na mayroong pang-agham na paliwanag para sa iyong pag-uugali.
Ang Kombinasyon Ng Mga Pagkain Na Ito Ay Gumagawa Ng Labis Na Pagkain Sa Amin
Ang kumbinasyon ng isang tiyak na uri ng pagkain ay nagpapasobra sa amin habang pinasisigla nito ang ating utak na masustansya. Natagpuan ito ng mga siyentista sa Yale University, na ini-scan ang utak ng tao habang kumakain. Ipinakita ang mga pagsusuri na kapag kumakain kami ng mga pagkaing naglalaman ng parehong taba at karbohidrat, may posibilidad kaming labis na labis ang dami ng kinakain na pagkain .
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
Basahin Ang Mga Tip Na Ito Upang Maiwasan Ang Labis Na Pagkain Sa Mga Piyesta Opisyal
Masikip ang masikip na pagkain sa Pasko at Bagong Taon kahit na ang mga taong mahigpit na sumusunod sa kanilang diyeta upang kumain ng higit pa. Gayunpaman, kung ano ang dapat nating gawin upang maiwasan ang labis na pagkain, payo ng eksperto sa fitness Lazar Radkov sa harap ng Nova TV.
