2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Parami nang parami ang mga kababaihan at kalalakihan ngayon ay handa na para sa anumang makukuha ang "tamang" hugis at timbang. Gayunpaman, maraming mga pagkakaiba-iba sa setting ng layunin. Ang ilan ay nais lamang na magmukhang maganda, habang ang iba ay nananatili sa isang payat na pigura. Gayunpaman, maraming mga bagay sa labas ng diyeta at ehersisyo na nakakaapekto sa timbang ng ating katawan. Narito ang ilang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa timbang na kailangan nating magkaroon ng kamalayan.
Ang labis na kaganapan ay namamana. Sa ilang mga gene, sila ang pangunahing salarin sa sobrang timbang. Ipinapakita ng mga pagsusuri na ang mga taong may ilang mga gen ay mayroong hindi malusog na metabolismo. Matapos ang isang malakihang pag-aaral, ang pagkakumpleto ng gene (FTO) ay nakilala din. Ang isang tao na may mga pagkakaiba-iba sa gene na ito ay nakakakuha ng average na 3 kilo higit sa mga walang FTO sa kanilang DNA. Gayunpaman, ang katotohanang ito ay hindi dapat mawalan ng pag-asa sa iyo. Maraming magagandang halimbawa ng mga tao na, sa pamamagitan ng naaangkop na pagsisikap, maabot ang kanilang timbang na pangarap.
Natagpuan din na ang timbang ay nakasalalay sa bilang ng mga fat cells sa iyong katawan. Ang mas malaki ang kanilang dami, mas malaki ang posibilidad na madaling makakuha ng timbang. Nabubuo ang mga taba ng cell kapag nabuo ang embryo - sa panahon ng pangatlong trimester ng pagbubuntis. Sa edad na dalawa, dumarami sila at mananatili sa mga antas na ito hanggang sa pagbibinata. Sa pag-abot nila sa pagbibinata, dumarami silang muli. Ang halagang nakuha ay napanatili sa natitirang buhay. Kinakailangan na malaman na ang pagbawas ng timbang ay humahantong lamang sa pag-ikli ng mga fat cells, habang ang kanilang bilang ay mananatiling pareho.
Ang isang nakawiwiling katotohanan ay ang mas mataas na Mga Antas ng Metabolic Level (MA) na responsable para sa madaling pag-abot sa perpektong timbang. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong may mataas na OMN ay mas madaling magpapayat, habang ang mga taong may mas mabagal na antas ng metabolic ay mas mahina sa pagkakaroon ng timbang at nahihirapan na mawala ang timbang. Gayunpaman, maraming mga natural na remedyo na maaaring mapabilis ang metabolismo, na hahantong sa mas mabilis na pagbawas ng timbang.
Inirerekumendang:
Kumain Tulad Ng Mga Bulgarians Noong 1920s Upang Hindi Ka Tumaba
Ang wastong nutrisyon ay isang bagay ng ugali at pagsunod sa maraming pangunahing mga prinsipyo tulad ng pagpili ng kalidad ng mga likas na produkto ayon sa panahon, tamang pagsasama ng mga pagkain ayon sa edad at kalusugan. Ang wastong paghahanda ng pagkain ay mahalaga din para sa madaling panunaw, katamtamang dami ng pagkain at masusing pagnguya.
10 Mga Posibleng Dahilan Para Biglang Tumaba
Ang biglang tumaba ay isang senyas ng isang problema sa kalusugan. Kapag ikaw ay sobra sa timbang, ang dahilan para dito ay mahigpit na indibidwal para sa lahat. Kadalasan ang kadahilanang tumaba tayo nang hindi nahahalata ay napakalayo mula sa labis na pagkain, halimbawa.
Ang Mga Nakatagong Birtud Ng Cauliflower
Mga bitamina, hibla, kaltsyum, magnesiyo, bakal - lahat ng ito ay nakapaloob sa nakatutuwa na "ulo" ng cauliflower. Maaari nating samantalahin ang mga katangian nito sa panahon nito - taglagas. Ang cauliflower ay isang mahusay na pagkain na nagbibigay lakas at sigla.
Mga Pagkain Na May Nakatagong Dami Ng Asin
Alam nating lahat na ang asukal ay napaka-mapanira at ang labis na pagkonsumo nito ay dapat na subaybayan nang hindi kukulangin sa bilang ng mga calorie sa aming plato. Asin bilang isang panlaban sa lasa ng asukal ay napapailalim sa naturang pangangasiwa sa isang mas maliit na lawak, bagaman sa isang malusog na tao araw-araw na paggamit ng sodium hindi dapat lumagpas sa 2300 mg bawat araw.
Ang Mga Tagahanga Ng Mga Binhi Ay Mga Nakatagong Mga Limon
Sinasabi ng mga sikologo na ang mga tagahanga ng kalabasa at mga binhi ng mirasol ay mayroong hindi pare-pareho at mapanganib pa sa iba. Ayon sa mga nangungunang dalubhasa, ang pagiging malapit sa mga binhi ay madalas na nagtatago ng nerbiyos at isang pagkahilig sa karahasan.
