2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mga bitamina, hibla, kaltsyum, magnesiyo, bakal - lahat ng ito ay nakapaloob sa nakatutuwa na "ulo" ng cauliflower. Maaari nating samantalahin ang mga katangian nito sa panahon nito - taglagas. Ang cauliflower ay isang mahusay na pagkain na nagbibigay lakas at sigla.
Isang paghahatid lamang ng 200 gramo ng cauliflower ang nagbibigay sa katawan ng kinakailangang pang-araw-araw na dosis ng bitamina C. Sa parehong oras ito ay mababa sa kaloriya, ngunit nagawang mabusog. Samakatuwid, madalas itong inirerekomenda para sa iba't ibang mga uri ng diyeta. Pinapayagan ka ng mataas na nilalaman ng hibla na ito upang madaling matunaw at malimitahan ang pagpapanatili ng tubig sa mga tisyu. Ang cauliflower ay isang mahusay na mapagkukunan ng folic acid, potassium at bitamina B6.
Tulad ng lahat ng uri ng repolyo, mayroon itong mga anti-cancer effects, pinoprotektahan ang duodenum, colon at prostate.
Ang pagkonsumo ng cauliflower ay binabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular, arthritis at rayuma. Naglalaman ang mga gulay ng mga sangkap na goitrogens, na maaaring positibong nakakaapekto sa gawain ng thyroid gland.
Ang cauliflower ay nag-o-optimize ng detoxification ng cell at tumutulong na linisin ang katawan. Ang mga phytonutrient nito ay humahantong sa mas mataas na paggawa ng mga enzyme na kasangkot sa pagtatapon ng mga lason.
Ang cauliflower ay maaaring ihanda sa maraming iba't ibang mga paraan. Gayunpaman, ang pag-uusok at pag-woking ay ang pinakamahusay na paraan upang maihanda ito. Kapag pinakuluan natin ito sa tubig, nawawalan kami ng hanggang sa 40% ng mga bitamina nito, pati na rin ang ilan sa mga mineral nito.
Maaari din nating kainin ito ng hilaw. Sa estado na ito, ito ay isang tunay na kayamanan ng mga nutrisyon. Sa ating bansa ay may pinakamaraming mga mahilig sa cauliflower sa royal pickle. Hindi ito isang kilalang katotohanan na maaari kaming gumawa ng sopas mula sa mga dahon ng cauliflower.
Maaari kaming makahanap ng cauliflower sa merkado halos buong taon. Kailangan nating pumili ng mabibigat at matatag na mga cabbage na may pinong-butil na mga bouquet. Ang kanilang kulay ay dapat na puti at ang mga dahon ay malalim na berde at makatas. Tinitiyak ng kanilang pagiging bago na ang cauliflower ay sariwang napili.
Sa wakas, isang maliit na sikreto sa paghahanda nito. Upang mabawasan ang malakas na karaniwang amoy ng cauliflower habang nagluluto, maglagay ng isang maliit na piraso ng tinapay sa kawali. Ang isa pang pagpipilian ay idagdag sa tubig ang dalawang kutsarang harina at ang katas ng kalahating lemon. Kaya, pinapanatili ng cauliflower ang kulay nito at halos hindi amoy.
Inirerekumendang:
Ang Lecithin Na Binago Ng Genetiko Ay Isang Nakatagong Lason
Soyo lyceum ay isa sa mga pinaka-karaniwang sangkap sa mga produktong tsokolate. Mas partikular, ito ay tungkol sa binago ng genetiko na toyo lecithin. Ang Lecithin ay nakuha mula sa mga soybeans at may label na E322 kapag ginamit sa mga pagkain bilang isang emulsifier.
Mga Pagkain Na May Nakatagong Dami Ng Asin
Alam nating lahat na ang asukal ay napaka-mapanira at ang labis na pagkonsumo nito ay dapat na subaybayan nang hindi kukulangin sa bilang ng mga calorie sa aming plato. Asin bilang isang panlaban sa lasa ng asukal ay napapailalim sa naturang pangangasiwa sa isang mas maliit na lawak, bagaman sa isang malusog na tao araw-araw na paggamit ng sodium hindi dapat lumagpas sa 2300 mg bawat araw.
Ang Nakatagong Mahika Ng Asukal! Isipin Muli Kung Napakasama Nito
Hindi lihim iyon asukal ang nangungunang kaaway pagdating sa pagkain. Hindi bababa sa iyan ang iniisip ng karamihan sa mga tao. Dahil ang asukal ay isang karbohidrat, predisposes ito sa labis na timbang at mga problema sa kalusugan. Ang libu-libong mga artipisyal na pangpatamis ay kasama rin sa aming pangkalahatang ideya ng asukal - nakakapinsala at mapanganib.
Mga Nakatagong Dahilan Para Tumaba
Parami nang parami ang mga kababaihan at kalalakihan ngayon ay handa na para sa anumang makukuha ang "tamang" hugis at timbang. Gayunpaman, maraming mga pagkakaiba-iba sa setting ng layunin. Ang ilan ay nais lamang na magmukhang maganda, habang ang iba ay nananatili sa isang payat na pigura.
Ang Mga Tagahanga Ng Mga Binhi Ay Mga Nakatagong Mga Limon
Sinasabi ng mga sikologo na ang mga tagahanga ng kalabasa at mga binhi ng mirasol ay mayroong hindi pare-pareho at mapanganib pa sa iba. Ayon sa mga nangungunang dalubhasa, ang pagiging malapit sa mga binhi ay madalas na nagtatago ng nerbiyos at isang pagkahilig sa karahasan.
