2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Singer na Adele ay isa sa pinakatanyag na kababaihan sa negosyo sa musika. Sa loob ng maraming taon ay nakikipagpunyagi siya sa kanyang timbang, isa sa mga kadahilanan sa kanyang pag-aatubili na sundin ang lahat ng uri ng mga diyeta at pag-eehersisyo.
Sa mahabang panahon, gayunpaman, napansin namin na siya ay nasa mabuting kalagayan. Ano ang dahilan nito, tanungin mo? Ang isang kumbinasyon ng mga kadahilanan. Una, nagsimula siyang magsanay sa gym, ngunit gumagawa din siya ng Pilates, na naka-istilo sa napakaraming mga bituin. Gayunpaman, ang iba pang dahilan ay ang pagdidiyeta, na mahigpit na sinusunod, ang tinaguriang. Diyeta sa Sirtfood.
Nilikha ni Aidan Goggins at Glenn Matten, ang diyeta ay batay sa pananaliksik sa isang pangkat ng 7 protina (sirtuins) na kumokontrol sa maraming mga pag-andar sa katawan ng tao, kabilang ang metabolismo. Kasama sa diyeta ang 20 mga pagkain na nagpapahusay sa mga pagpapaandar ng mga protina na ito. Ito ang: kale, pulang alak, strawberry, sibuyas, toyo, perehil, langis ng oliba (Extra Virgin), maitim na tsokolate (85% na kakaw), berdeng tsaa (matcha), bakwit, turmerik, mga nogales, arugula, blueberry, kape at marami pa.
Siyempre, ang pag-ubos ng mga pagkaing ito ay hindi magbibigay sa iyo ng kinakailangang pagbaba ng timbang. Kailangan mong magtakda ng mga limitasyon sa bilang ng mga kinakain mong calorie, pati na rin maghanda ng diyeta na iyong sinusundan.
Ang diyeta ay binubuo ng dalawang panahon - ang unang panahon ay tumatagal ng halos isang linggo at ang pangalawa - dalawang linggo. Sa panahong ito, dapat kang kumain ng maraming pagkain na nagpapahusay sa pagpapaandar ng mga sirtuin, ngunit hindi mo dapat ipagkait sa iyong sarili ang iba pang mga pagkain.
UNANG PANAHON
Sa unang tatlong araw ng unang linggo dapat mong ubusin ang 1000 kcal. Ang pangunahing bahagi ng iyong menu ay ang tinatawag na. mga berdeng katas at pinggan na mayaman sa mga sirtuin. Ang ibang mga araw ay naubos mo ang 1500 kcal bawat araw, pinapataas ang paggamit ng mga berdeng katas at salad / pinggan na may mataas na nilalaman ng mga sirtuin.
IKALAWANG PANAHON
Sa panahong ito, talagang nagsisimula ang aktwal na pagbaba ng timbang. Sa loob ng dalawang linggong ito, kumain ng tatlong pagkain na mayaman sa sirtuin at uminom ng isang berdeng katas sa isang araw.
Siyempre, ang diyeta na ito ay maaaring maging mahirap na ipatupad, dahil sa mababang paggamit ng calorie na kakailanganin mong lumipat. Para sa ilang mga tao, maaaring kahit imposible.
Gayunpaman, ang iyong layunin ay maaaring magsama lamang ng mas malusog na pagkain sa iyong diyeta upang pasiglahin ang iyong metabolismo at linisin ang iyong katawan. Hindi alintana ang resulta ng pagtatapos, ang pagbibigay diin sa mga pagkaing ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na masigla at ma-tone.
Inirerekumendang:
Golden Latte - Kung Paano Ito Ginawa At Kung Para Saan Ito Nakakatulong
Ang gintong latte ay kilala rin bilang turmerik huli . At bakit isang jailer? Dahil ang turmeric ay nangangahulugang turmeric, na aktwal na nagbibigay sa latte ng ginintuang kulay. Ang Golden latte ay isang Inumin na Inumin na inihanda alinsunod sa mga sinaunang tradisyon ng Ayurvedic.
Ang Diyeta Kung Saan Si Tsvetelina Grahic Ay Nawalan Ng 10 Kilo
Si Tzvetelina Grahic ay hinawakan ang kanyang mga tagahanga. Ang vocalist ni Slavi ay nagbahagi ng kanyang diyeta sa isang social network upang matulungan ang kanyang mga tagahanga. Masyadong personal, ngunit nais kong tumulong - ito ang isinulat ng mang-aawit sa itaas ng kanyang tapat na post.
Pinatuyong Itim Na Dayap - Kung Paano Gumawa At Kung Saan Gagamitin
Pinatuyong itim na kalamansi ay maliit, mga 2-4 sent sentimo ang lapad at bilog hanggang sa hugis-itlog ang hugis. Ang kulay ng bark ay nag-iiba mula sa dilaw-kayumanggi hanggang sa maitim na kayumanggi, kung minsan ay mukhang itim ito. Iyon ang dahilan kung bakit tinawag ang produkto.
Ang Diyeta Kung Saan Nawala Ang Adele Ng 15 Pounds Sa Isang Buwan (Sirtuin Diet)
Pagkaing may pagkaing mayaman sa mga sirtuin - ito ang rehimen ng pagbaba ng timbang ng 2016. Sinubukan ng isang bilang ng mga pangalan sa mundo ng palabas na negosyo, makakatulong ito sa iyo na mawalan ng hanggang sa 3 kg bawat linggo. Diyeta sa sirtuin ay binuo ng mga nutrisyonista na sina Aidan Goggins at Glen Matton.
Ang Restawran Kung Saan Hindi Mo Alam Kung Ano Ang Ihahatid Sa Iyo
Ang isa sa mga pinaka nakakainis na bagay na maaaring mangyari sa iyo kapag kumain ka sa labas ay ang pagkakamali ng waiter sa iyong order. Gayunpaman, mayroong isang bagay na positibo sa ito - upang maaari mong subukan ang isang hindi kilalang specialty at idagdag ito sa iyong listahan ng mga paboritong pinggan.
