2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bawat mapanganib na pagkain o inumin - ang aming paboritong kape, carbonated na inumin, cake na may maraming mga calorie, ay may kapaki-pakinabang na kapalit.
Maaari kaming makahanap ng isang malusog na kapalit ng lahat at panatilihin pa rin ang aming magandang kalagayan nang hindi nararamdaman ang kakulangan at pag-agaw.
Paano palitan ang kape, dahil ang pagkagumon ay hindi lamang batay sa pag-iisip, ngunit ang mga sangkap nito ay nagdudulot din ng pisikal na pagtitiwala. Ang isang naaangkop na kapalit ay maaaring pisilin lemon sa umaga, na tone ang katawan at mabisang gumising sa amin.
Kung pagsamahin namin ito sa magaan na ehersisyo, wala na kaming oras upang isipin ang tungkol sa umaga na kape. At pagdating ng hapon at pakiramdam natin ay pagod muli, maaari kaming uminom ng isang pinalamig na kefir na may mas kaunting asin, mas mahusay na gawa sa bahay, at mabilis nating mai-refresh muli ang ating sarili.
Ang mga carbonated na inumin ay napaka-kaakit-akit, ngunit nakakapinsala din sa aming mabuting kalusugan at hitsura. Ang solusyon ay tubig na may lamutak ng ilang patak ng lemon - ito ay lasa, nagbibigay lakas, lumilikha ng positibong damdamin. Ang mga natural na de-latang juice ay hindi rin inirerekomenda, mas mainam na gumawa ng mga sariwang pisil na juice o kumain ng prutas.
Kung iniisip natin kung ano ang pinaka gusto nating kainin at kung ito ay napupuno nito sa atin, kahit na masarap ito, pagkatapos ay masama ang pakiramdam natin. Pagkatapos ay maaari kaming uminom ng isang malaking baso ng tubig bago kumain. Ang maliit na trick na ito ay hindi magpapahintulot sa amin na kumain nang labis at mababawasan ang dami ng natupok na pagkain. Iyon ay, pinapalitan natin ang pagkain ng tubig, ngunit hindi nahahalata.
Ang mga pasta, cake at waffle ay maaaring mapalitan ng maitim na tsokolate na may mga mani o pinatuyong prutas.
Kung nais lamang nating kumain ng isang bagay, maaaring kailanganin nating mag-ehersisyo upang makaabala ang ating sarili. Ang katawan ay naka-tonelada at kapag ang epekto ay nakikita, mauunawaan natin kung bakit mahalagang palitan ang hindi malusog sa malusog.
Unti-unti, sa paglipas ng panahon, ang malusog na pagkain ay magiging paraan ng ating pamumuhay. Pagkatapos ay hindi namin ito madarama bilang isang kakulangan o kawalan, at ang hindi malusog na pagkain ay maaaring maging isang gantimpala minsan - kapag nagpasya kang makakaya mo pagkatapos ng isang mahabang pag-eehersisyo o malaking personal na tagumpay.
Inirerekumendang:
Aling Mga Pagkain Ang Maaaring Maging Kapalit Ng Karne
Minsan nakakalimutan natin, at ang ilan sa atin ay hindi alam, ang protina na iyon ay matatagpuan sa maraming pagkain bukod sa karne. Ang mga produktong protina ay mas mura, malusog at maaring maimbak ng mas mahabang panahon kaysa sa mga produktong karne.
Nangungunang 5 Nakakapinsalang Pagkain Na Mayroong Pinakamaraming Asukal
Ayon sa pananaliksik mga pagkaing mayaman sa asukal maaaring humantong sa labis na timbang, diabetes at sakit sa puso. Ayon sa datos, halos 1.9 bilyong mga may sapat na gulang at 41 milyong mga bata ang napakataba sa buong mundo. Ang pagkain ng masyadong maraming pagkain na mataas sa asukal ay maaaring maging adik sa asukal.
Mayroong Mga Kapaki-pakinabang Na Pagkain Para Sa Mga Karamdaman Sa Taglamig
Sa panahon ng taglamig, madalas na humina ang immune system ng isang tao. Para sa bawat panahon, inirerekumenda ng mga nutrisyonista ang isang hanay ng mga partikular na kapaki-pakinabang na pagkain na tiyak na makakatulong sa amin na hindi madaling magkasakit o, kung mangyari ito, upang mabilis na mabawi.
Mga Pagkain Na Makakapagpahupa Ng Anumang Sakit
Ang sakit ay isang normal na proseso sa katawan na naglalayong sabihin sa iyo na may isang bagay na mali at kailangan mong gumawa ng aksyon. Ang sakit ay isang direktang resulta ng pamamaga ng mga tisyu at kasukasuan, na nangyayari kapag ang iyong katawan ay nakatagpo ng isang pathogenic bacteria, virus o iba pa.
Napatunayan! Mayroong Dobleng Pamantayan Sa Pagkain Sa Ating Bansa At Sa Kanlurang Europa
Matapos ang ilang linggo ng pagsasaliksik sa mga produktong pagkain na ibinebenta sa ating bansa at ang kanilang mga katumbas sa Kanlurang Europa, napatunayan na mayroong isang dobleng pamantayan sa pagkain sa parehong kalidad at presyo. Ang kumpanyang Pangkaligtasan sa Pagkain ng Bulgarian ay inihambing ang mga produktong tsokolate, softdrinks, juice, mga lokal at produktong dairy, pati na rin pagkain ng sanggol.
