Mga Remedyo Sa Pagkain Para Sa Mga Baradong Arterya

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Ang malusog na mga ugat ng tao ay malakas, nababaluktot, nababanat, pinapayagan ang dugo na dumaloy nang madali at malaya. Gayunpaman, sa edad, at para din sa maraming iba pang mga kadahilanan, ang mga hindi kinakailangang deposito, na maaaring tinatawag na mga lason, ay lilitaw sa mga dingding ng mga ugat. Upang matanggal ang mga lason at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, kailangan mong gumamit ng ilang mga mahiwagang produkto, na isasaalang-alang namin ngayon.

Langis ng oliba

Natuklasan ng mga siyentista na ang regular na pagkonsumo ng langis ng oliba (lalo na para sa mga taong higit sa 65) ay binabawasan ang panganib ng stroke, atherosclerosis ng 41%. Upang linisin ang mga arterya, dapat mong isama ang langis ng oliba sa iyong menu. Maghanda ng mga salad, meryenda na may katamtamang pagdaragdag ng langis na ito.

Avocado

Ang tropikal na prutas na ito ay nakakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo, mapabuti ang kalusugan ng puso at daluyan ng dugo. Ito ay mayaman sa potasa at magnesiyo, dalawang pangunahing elemento sa paggamot ng hypertension. Naglalaman ang mga avocado ng maraming nutrisyon, bitamina A, E, K, C, na nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos at kaligtasan sa sakit. Lalo na kapaki-pakinabang ang prutas na ito para sa mga taong nagdurusa sa hypertension. Para kay paglilinis ng mga ugat subukang palitan ang karaniwang mayonesa na may ilang mga hiwa ng abukado. Ipinapakita ng ilang mga pag-aaral na ang mga taong kumonsumo ng mga avocado sa loob ng isang linggo, 17% sa mga ito ay nagbawas ng antas ng kabuuang kolesterol sa dugo.

Avocado recipe para sa paghuhugas ng pinggan

Kumuha ng 1 abukado, 2 kutsara. honey, 2 kutsara. skimmed milk. Paghaluin at pag-puree ng timpla, pagkatapos ay mag-enjoy.

Juice ng granada

Ang prutas at juice ng granada ay naglalaman ng mahalagang mga antioxidant na makakatulong sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo at palakasin ang mga lamad ng cell. Ang regular na pagkonsumo ng juice ng granada ay maaaring magpababa ng kolesterol at linisin ang mga lason mula sa mga daluyan ng dugo. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pomegranate juice ay nagpapabuti sa kalusugan ng mga arterya at ng nervous system at binabawasan ang mga epekto ng stress sa mga daluyan ng dugo.

Broccoli

Sinasabi ng mga siyentista na naglalaman ang broccoli ng sangkap na sulforaphane, na nagpapagana ng isang mekanismo ng proteksiyon na pumipigil sa pagbara ng mga ugat. Bilang karagdagan, mayaman sila sa bitamina K, na pumipigil sa atherosclerosis.

Ang kape

Ipinapalagay na ang katamtamang pag-inom ng kape na 1 hanggang 2 tasa sa isang araw ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga ugat. Naniniwala ang mga mananaliksik na Olandes na binabawasan ng kape ang panganib ng sakit na cardiovascular ng 20%.

Mahal

Binabawasan ng honey ang antas ng masamang kolesterol sa mga ugat at pinipigilan ang panganib na atake sa puso. Lalo na ito ay mabuti para sa kanyang kalusugan paglilinis ng mga ugatsa pamamagitan ng pagkuha ng honey at kanela.

Kangkong

Mayaman ito sa lutein at carotenoids, na pumipigil sa akumulasyon ng kolesterol sa mga dingding ng mga ugat.

Bawang

Ayon sa pananaliksik, pinipigilan ng bawang ang pagkakalkula ng mga coronary artery at binabawasan ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaque ng 40%.

Recipe na may bawang para sa paglilinis ng mga pinggan

Kumuha ng 8 limon, 8 sibuyas ng bawang, luya (4 cm) ugat at 4 litro ng tubig.

Maingat na hugasan ang mga limon at pinuputol, idagdag ang luya at bawang. Gilingin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender, pagkatapos ihalo ang mga ito sa tubig. Pakuluan at alisin ang kawali, salain ang halo sa mga bote ng salamin. Kumuha ng walang laman na tiyan dalawang oras bago kumain ng 1 hanggang 3 baso sa isang araw.

Iba pang Pagpipilian: kumuha ng 6 na limon at ibuhos sa kanila ang kumukulong tubig. Gupitin ang mga ito at gilingin ang mga ito sa isang blender, magdagdag ng 30 sibuyas ng bawang at 500 ML ng kumukulong tubig sa pinaghalong. Itabi ang halo sa ref, kumuha ng 1 kutsara. bago kumain ng 20 araw. I-pause sa loob ng 20 araw, pagkatapos ulitin ang kurso ng paggamot.

Malansang isda

Pinipigilan ng Omega-3 fatty acid ang pagbuo ng mga clots ng dugo at ang oksihenasyon ng kolesterol. Hinahadlangan nila ang akumulasyon ng mga fatty deposit sa mga ugat.

Mga ubas

Ang mga ubas ay naglalaman ng mga flavonoid na pumipigil sa oksihenasyon ng masamang kolesterol, na hahantong sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaque.

Mga mansanas

Naglalaman ang mga mansanas ng pectin, isang natutunaw na hibla na nagpapababa ng kolesterol.

Mga peras

Ang prutas na ito ay isang mahusay na tool para sa pagkontrol ng presyon ng dugo.

Green tea

Naglalaman ang berdeng tsaa ng makapangyarihang mga antioxidant, flavonoid, na makakatulong mapabuti ang kalusugan ng mga sensitibong epithelial cell ng mga daluyan ng dugo, na mabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular.

Sa madaling salita, upang mapanatili ang malusog na mga ugat at maiwasan ang peligro ng pagtitiwalag ng kolesterol, kumain ng mas maraming gulay, prutas at bawasan ang iyong paggamit ng mga puspos na taba, hydrogenated oil at mga produktong langis ng palma.