2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Ang mga berdeng dahon na gulay ay kinakain na may labis na kasiyahan ng ilang mga tao. Mula sa pananaw sa kalusugan, ang pagkonsumo ng mga dahon na gulay na ito ay maraming benepisyo, lalo na para sa mga matatanda at may sakit.
Ang mga dahon ng halaman, na kung saan ay natupok sa mga salad na karaniwang upang madagdagan ang gana, arugula, perehil, watercress, litsugas.
Lalo na malawak na ginagamit ang Arugula sa Mediteraneo at rehiyon ng Aegean.
Narito ang mga pakinabang ng arugula:
- May kasamang bitamina A at C. Naglalaman ng potasa at mineral tulad ng iron at sulfur;
- Ang mga nais mangayayat ay dapat isama ang arugula sa kanilang listahan. Ang kanyang calorie ay medyo mababa - 25 calories bawat 100 gramo. Ang mga taong nais na mawalan ng timbang ay maaaring ubusin ang maraming arugula;
- Tumutulong ito upang makontrol ang buhay sa kasarian sa pamamagitan ng pagtaas ng lakas na sekswal;
- Ito ay isang mabuting diuretiko. Pinapamahinga nito ang sistema ng pagtunaw at pinoprotektahan laban sa hindi pagkatunaw ng pagkain at pamamaga;
- Nakatutulong ito na maiwasan ang impeksyon sa bituka at pag-ikit ng kalamnan, pati na rin laban sa maraming uri ng cancer. Pinipigilan nito ang paglaki ng mga tumor na nakaka-cancer - prosteyt, dibdib, colon at nagbibigay ng proteksyon laban sa ovarian cancer;
- Tumutulong na linisin ang katawan ng mga lason. Nagbibigay ng isang pangunahing kontribusyon sa pagbabalanse ng kolesterol. Kapaki-pakinabang ito laban sa anemia;
- Arugula ay isang mahusay na mapagkukunan para sa kalusugan sa atay.;
- Mayroon itong mga katangian ng antibacterial at antiviral;
- Mahusay na pagkain para sa mga kuko at buhok. Nakakatulong din ito upang mapagbuti ang kutis.
- Nagbibigay ang Arugula ng proteksyon laban sa scurvy, nagpapalakas ng mga buto. Pinapayagan nitong alisin ang buto at magkasamang sakit;
Paano dapat ubusin ang arugula?
Ang halamang gamot na ito ay ginagamit para sa mga salad, maaaring lutuin o magamit na hilaw. Ngunit kapag ang arugula ay luto, marami sa mga bitamina at mineral ang nawala. Kaya, sa halip na ang mataas na temperatura sa loob ng mahabang panahon, dapat mo itong lutuin nang hindi hihigit sa 5 minuto.
Inirerekumendang:
Lahat Ng Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Binhi Ng Chia Sa Isang Lugar
Marapat buto ng chia may reputasyon bilang isang superfood. Maaari silang napakaliit, ngunit ang mga ito ay isang pambihirang hit ng nutritional vitamin. Sa katunayan, 1 kutsarang buto ng chia lamang ang naglalaman ng 69 calories at ipinagyayabang ng hanggang 5 gramo ng hibla, 4 gramo ng taba at 2 gramo ng protina.
Lahat Ng Mga Pakinabang Ng Sumac Sa Isang Lugar
Ang Sumac ay isa sa mga pinakakaraniwang halaman sa Bulgaria. Kilala rin ito bilang tetra, cuckoo at oak. Ito ay isang palumpong na lumalaki ng hanggang 4 na metro. Ito ay madalas na matatagpuan sa mga palumpong at kagubatan ng oak, sa mabato at kalmadong lupa.
Lahat Ng Mga Pakinabang Ng Spinach Sa Isang Lugar
Karaniwang natupok ang spinach sa taglamig at tagsibol at itinuturing na isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na gulay. Hindi tulad ng iba pang mga gulay, ang spinach ay naglalaman ng mas maraming protina at mineral na asing-gamot. Ang spinach ay mayaman sa iron, bitamina A at C, potassium at calcium.
Lahat Ng Mga Pakinabang Ng Mga Buto Ng Poppy Sa Isang Lugar
Poppy seed ay malawakang ginagamit sa industriya ng panaderya at kendi. Ito ay idinagdag upang mapabuti ang lasa ng mga produkto. Si Poppy ay nalinang mula pa noong sinaunang Egypt. Ngayon, ang pinakamalaking gumagawa ng kultura ay ang India at Persia, kung saan sila ay na-import ng mga negosyanteng Arabo.
Lahat Ng Mga Pakinabang Ng Mulled Na Alak Sa Isang Lugar
Ang mulled na alak, isang paboritong inumin sa malupit na taglamig, ay tiyak na isa sa mga tiyak na paraan upang magpainit. Hindi sinasadya na inirerekumenda din ito para sa kalusugan. Narito ang 10 mga pakinabang ng mulled na alak: Mag-ingat sa diabetes.