2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung kinakain mo man sila na inihurno o luto, kamote ay isang masarap na karagdagan sa anumang pagkain. Napakadali ihanda ang gulay na ito, may mahabang buhay sa istante at ang pinakamagandang bahagi ay kapaki-pakinabang at malusog ito.
Mababa ang mga ito sa calories
Isa sa mga magagaling mga pakinabang ng kamote ay naglalaman ang mga ito ng napakakaunting mga calorie. Sa isang kamote meron 103 calories lamang, 2 gramo ng protina at walang taba. Bilang karagdagan, hindi katulad ng ordinaryong patatas, ang mga Matamis ay naglalaman ng mas kaunting mga karbohidrat, katulad - 24 g lamang sa isang patatas.
Bitamina A
Kung kumain ka ng isang katamtamang sukat na kamote, makakakuha ka ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina A. Magbibigay ito sa iyo ng kinakailangang dami ng mga bitamina na kinakailangan para sa kalusugan ng iyong mga mata, buto at immune system. Ang bitamina A ay isang bitamina na natutunaw sa taba, na nangangahulugang mas madali ang iyong katawan na maunawaan ito kasama ng malusog na taba, kaya't kumain ng kamote na may isang maliit na langis ng oliba, abukado o tinadtad na mga mani.
Mga kapaki-pakinabang na karbohidrat
Oo, may ilan. At ganyan nakapaloob sa kamote. Hindi tulad ng mga carbohydrates, na matatagpuan sa tinapay at normal na patatas, halimbawa, ang mga kamote ay naglalaman ng mga kumplikadong karbohidrat. Kailangan mo ng mas maraming oras upang maproseso ang mga ito, mas dahan-dahang natutunaw sila ng iyong katawan, na kung saan ay humahantong sa isang mabagal na paglabas ng enerhiya, at samakatuwid - mapanatili ang mabuting kalagayan. Tulad ng para sa asukal sa dugo - ang mga kamote ay naglalaman ng isang malusog na dosis ng hibla, na makakatulong upang mabagal ang paglabas ng glucose. At sa ganitong paraan ang iyong asukal sa dugo ay hindi tatalon sa langit, dahil nangyayari ito kapag kumain ka ng normal na patatas.
Mga kamote bago ang pagsasanay
Isa pang hindi inaasahan benepisyo ng kamote ay na makakatulong sila sa iyo sa iyong pag-eehersisyo. Kainin sila ng ilang oras bago pumunta sa gym upang magkaroon ng lakas para sa lakas na pagsasanay tulad ng pagtakbo o pagbibisikleta. Bukod dito, makakatanggap ka ng isang dosis ng mga electrolytes sa anyo ng potasa, at sa gayon ay makakatulong na balansehin ang mga likido sa katawan.
Pagbutihin ang kalusugan ng bituka
Ang hibla na mayroon ang kamote ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang, ibinababa nila ang kolesterol, at maaaring baguhin ang positibong balanse ng bakterya sa iyong gat. Kasama ang balat, ang mga kamote ay naglalaman ng halos 15% ng pang-araw-araw na paggamit ng hibla, kaya kumain ng isang kamote upang mapanatiling malusog ang iyong gat.
Inirerekumendang:
6 Hindi Inaasahang Mga Benepisyo Ng Mga Egghells
Mula pa noong una, ang mga tao ay gumamit ng mga itlog upang maghanda ng iba't ibang mga pinggan, karamihan ay dahil sa kanilang unibersal na kakayahang magamit, mahusay na panlasa at mga benepisyo sa kalusugan. Ngunit ilang tao ang nakakaalam na ang mga shell ng itlog, na itinapon natin sa basurahan nang hindi man lang iniisip, ay maaaring mag-alok sa amin ng iba pang mga praktikal na aplikasyon.
Ang Hindi Inaasahang Mga Benepisyo Ng Mga Itim Na Karot
Bakit natin binibigyang pansin ang itim na karot ? Dahil ang kanilang nutrisyon na komposisyon ay nakasalalay sa kanilang kulay, at ang mga itim ay labis na mayaman sa mga sangkap. Ang mga itim na karot ay may mahalagang papel sa nutrisyon ng tao, habang pinayaman ang katawan sa kanilang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Itinago Ng Mga Bean Pod Ang Hindi Inaasahang Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Ang mga bean pods ay lubhang kapaki-pakinabang sa diabetes, pamamaga ng mga problema sa bato, pantal, magkasamang sakit at eksema. Ibuhos 2-3 tablespoons ng makinis na tinadtad na dry bean pods sa 3-4 kutsarita ng tubig at lutuin ng 10-15 minuto.
Hindi Inaasahang Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Pipino Sa Sambahayan
Kinakailangan ang pipino lalo na para sa mga salad. Sa mga tuntunin ng kalusugan, ang pipino ay may maraming mga benepisyo tulad ng lahat ng iba pang mga gulay. Ginagamit din ito para sa [pagpapaganda ng balat]. Ang pipino ay isang napakahusay na mapagkukunan ng mga bitamina B.
Hindi Inaasahang Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Kamote At Kung Paano Ito Lutuin
Kung kinakain mo man ang mga ito na inihurno o pinakuluan, ang kamote ay isang masarap na karagdagan sa anumang pagkain. Ang mga ugat na gulay ay abot-kayang, madaling maghanda, magkaroon ng mahabang buhay sa istante at mahusay para sa iyo. Ngunit ano pa ang sasabihin tungkol sa kayamanan na ito?
