2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Tradisyonal na isinasaalang-alang ang taglagas na panahon ng mga lamig, ngunit nasa iyong mga kamay ang kapangyarihang maiwasan na mangyari ito sa iyo, sabi ng mga nutrisyonista ng Russia. Bigyang diin ang ilang mga produkto at dadaan sa iyo ang ubo at runny nose.
Ang isang kinikilalang kampeon sa mga halaman tungkol sa nilalaman ng bitamina C ay rosas na balakang. Ang bitamina C sa loob nito ay higit pa sa mga limon at dalandan. Uminom ng regular na tsaa ng rosehip at ang karaniwang sipon ay magiging isang masamang memorya lamang mula sa nakaraan.
Ang bawang ay kilala sa mga kapaki-pakinabang na katangian mula pa noong Middle Ages. Ang pinakamahalagang sangkap sa bawang ay allicin, na siyang salarin para sa tiyak na amoy nito.
Ang Allicin lamang ay hindi kapaki-pakinabang, ngunit kung sinimulan mo ang pagnguya, paggupit o pagpiga ng bawang, ang allicin ay nagiging allicin, na isang natural na antibiotic. Nakakaya nito ang pamamaga at pinipigilan ang paglaki ng bakterya.
Bilang karagdagan, ang allicin ay nagpapababa ng nakakasamang kolesterol sa dugo. Samakatuwid, ang mga mahilig sa bawang ay hindi lamang hindi nagdurusa sa mga sipon, ngunit para sa kanila ang atherosclerosis at sakit sa puso ay isang bagay na ganap na hindi alam.
Pinoprotektahan din ng mga turnip ang katawan mula sa sakit. Ito ay sapat na upang lagyan ng rehas ang isang salad ng daluyan na labanos at natutugunan nito ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina C, bilang karagdagan, inaalis nito ang labis na nakakapinsalang kolesterol. Ang mga turnip ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at nagpapabuti sa pantunaw.
Naglalaman din ang mga ubas ng maraming bitamina, lalo na ang bitamina C at P. Kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa brongkitis, ang mga ubas ay dapat na iyong paboritong prutas. Kumikilos ito sa respiratory tract, pinapawi ang nanggagalit na ubo.
Ang mga atsara at sauerkraut ay lubhang kapaki-pakinabang sa malamig na panahon. Ang bakterya na inilabas sa panahon ng pagbuburo ng repolyo at atsara ang iyong malakas na tumutulong sa paglaban sa mga sakit sa lalamunan at baga.
Naglalaman ang isda ng maraming bitamina D, na hindi sapat, lalo na sa mga malamig na buwan. Ang mga taong may mababang antas ng bitamina na ito ay madalas na nagkakasakit sa taglagas at taglamig. Hindi alintana ang uri ng isda, makakatulong ito sa iyong katawan na makatiis ng karaniwang sipon, ngunit kung maaari mo, bigyang-diin ang salmon at trout.
Sa mga malamig na buwan, ang mga vegetarian ay nakakaramdam ng pinakamasamang kalagayan, dahil inaatake sila ng palaging mga lamig at laban ng masamang pakiramdam. Ang dahilan ay ang kakulangan ng mga protina ng hayop, na naglalaman ng mahahalagang mga amino acid. Kinakailangan ang mga ito para sa wastong paggana ng immune system.
Ang malamig na panahon ay isang mainam na dahilan upang magpakasawa sa bacon. Maraming mga tao ang kumbinsido na ito ay isa sa mga pinaka-nakakapinsalang pagkain, ngunit ang mantika ay naglalaman ng kapaki-pakinabang na arachidonic acid, na nagpapalakas sa immune system kapag nakalantad sa mga virus at bakterya.
Inirerekumendang:
Ang Mga Berdeng Dahon Na Gulay Ay Nagpoprotekta Laban Sa Demensya Araw-araw
Ang tagsibol ay ang tamang oras upang tamasahin ang lahat ng mga uri ng berdeng mga gulay - litsugas, spinach, dock, sorrel, atbp. Lumalabas na ang masarap na litsugas ay ang pangalawang pinakapopular na gulay sa buong mundo - nagranggo agad sila pagkatapos ng patatas.
Uminom Ng Tsaa Ng Bawang Laban Sa Mga Virus At Sipon
Ang bawang ay isang mahusay na paraan upang ma-detoxify ang katawan, alagaan ang kalusugan sa puso, gawing normal ang presyon ng dugo at labanan ang mga nagpapaalab na problema sa katawan. Ginamit ito nang daang siglo upang magdisimpekta ng mga sugat, impeksyon at trangkaso.
Laban Sa Sipon Na May Alak Na May Bawang
Mayroon bang matatandang tao sa paligid mo kapag nagkasakit ka, ang unang bagay na gagawin nila ay sawayin ka sa hindi kumain ng sapat na bawang. Napatunayan ito sa mga nakaraang taon na may kapaki-pakinabang na epekto sa maraming mga hindi kasiya-siyang sintomas para sa katawan.
Ang Mga Sprout Ng Brussels Ay Nagpoprotekta Laban Sa Lahat Ng Mga Uri Ng Sakit
Ang mga mananaliksik ng mga nutrisyon ng halaman ay nakakita ng mga sangkap sa sprouts ng Brussels na makakatulong sa sistema ng pagtatanggol ng ating katawan na labanan ang cancer at iba pang mapanganib na karamdaman. Ang mga sprout ng Brussels, pati na rin ang iba pang mga krussyus na gulay, "
Ang Mga Isda At Mani Sa Menu Ng Mga Buntis Na Kababaihan Ay Nagpoprotekta Laban Sa Mga Alerdyi
Ang ina-to-be ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng mga alerdyi sa katawan ng sanggol kung nagsasama siya ng higit na may langis na isda at iba't ibang uri ng mga mani sa kanyang menu. Ang Omega 3 fatty acid ay nakakaapekto sa gawain ng gastrointestinal tract at sanhi ng ating katawan na buhayin ang aming immune system.
