2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Karaniwan kaming kumakain ng protina kapag sinusubukan naming bumuo ng labis na kalamnan, kung ang katawan ay nangangailangan ng enerhiya o upang palakasin ang ating immune system.
Gayunpaman, tulad ng karamihan sa mga nutrisyon, ang isa ay dapat magkaroon ng balanseng balanse. Ang sobrang katawan ng katawan na may isang tiyak na nakapagpalusog, kahit na itinuturing na kapaki-pakinabang, ay maaaring humantong sa mga epekto.
Ang desisyon na palitan ang mga karbohidrat sa mga pagkain na mayaman sa protina ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga problema. Kadalasan, sanhi ito ng kapansanan sa paggana ng bato at normal na paggana ng mga daluyan ng dugo.
Narito ang iba pang mga epekto ng labis na pagkain:
Mabahong hininga
Ang pag-agaw ng karbohidrat ay humahantong sa ketosis. Bagaman nagsisimula ang iyong katawan na magsunog ng taba sa halip na mga karbohidrat, ang epekto ay masamang hininga. Ito ay nangyayari dahil sa mga kemikal na inilabas habang nasusunog ang mga taba, na tinatawag na ketones. Sa 95% ng mga kaso, kahit na ang regular na brushing ay hindi makakatulong laban sa paghinga ng dragon.
Pagkalumbay
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang utak ay nangangailangan ng starch at carbohydrates upang makabuo ng mahalagang hormon serotonin, na kilala rin bilang hormon ng kaligayahan. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Australia ay nagpapakita na ang pag-agaw ng mga carbohydrates sa loob ng kalahating taon ay maaaring humantong sa pagkamayamutin at matinding depression.
Paninigas ng dumi
Kadalasang sinasabi ng mga nagtuturo sa fitness na upang makabuo ng masa ng kalamnan kailangan mong regular na kumuha ng protina sa anyo ng cottage cheese at dibdib ng manok, halimbawa. Ang makatipid sa iyo ay upang maging malusog ang digestive system, kailangan mong pumunta sa banyo nang regular. Upang ang proseso ay maging regular at malusog, ang tiyan ay nangangailangan ng hibla. Ang inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ay 25 hanggang 35 gramo ng hibla. Kung nawawala sila mula sa menu, lilitaw ang paninigas ng dumi, bloating at kakulangan sa ginhawa.
Labis na timbang
Malinaw ang pananaliksik na sa protina, kahit na makakatulong ito sa iyo na mawalan ng ilang pounds, ang epekto ay maikli. Ipinakita na ang mga taong may kasamang diyeta na 90% ang paggamit ng protina ay mas malamang na maging sobra sa timbang kaysa sa mga may balanseng diyeta.
Inirerekumendang:
Aling Mga Produkto Ang Sanhi Ng Paninigas Ng Dumi
Upang maiwasan ang pagkadumi, iwasan ang pag-ubos ng mga produkto na maaaring maging sanhi nito. Higit sa lahat, ito ay puting tinapay at mga produktong pampaalsa ng kuwarta. Susunod sa listahan ng mga pagkaing sanhi ng paninigas ng dumi ay bigas, pinakuluang itlog at iba`t ibang uri ng de-latang karne.
Narito Kung Ano Ang Nangyayari Sa Iyong Katawan Kapag Kumain Ka Nang Labis
Sa panahon ng labis na pagkain, hindi natin maaaring balewalain ang nakakapinsalang pinsala na sanhi ng labis na dami ng pagkain sa ating katawan. Kaya bago ka umabot para sa isa pang kagat, magandang ideya na maunawaan kung ano ang nangyayari sa aming digestive system kapag kumakain tayo ng labis na pagkain, ulat ng The Independent.
Nangungunang 17 Pinakamahusay Na Pagkain Upang Mapawi Ang Paninigas Ng Dumi
Pamamaga ng tiyan at madalang pumunta sa banyo - Ito ang pinakakaraniwang mga sintomas na nauugnay sa paninigas ng dumi. Ang uri at kalubhaan ng mga sintomas ay maaaring magkakaiba. Sa ilang mga tao, ang paninigas ng dumi ay bihira, habang para sa iba ito ay isang malalang kondisyon.
Ang Mga Igos Ay Tumutulong Sa Paninigas Ng Dumi, Ubo At Namamagang Lalamunan
Ang puno ng igos ay nangunguna sa mga prutas sa mga tuntunin ng nilalaman ng mga biologically active na sangkap, mahahalagang langis, mga elemento ng pagsubaybay at mga bitamina B. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng bitamina C, potasa, sodium at posporus.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Labis Na Pagkagutom Ay Ginagawang Labis Na Kumain
Kung hindi mo matatapos ang gabi ng pag-indul ng maraming alak nang hindi inaatake ang palamigan sa paghahanap ng ilang pasta o pagbisita sa kalapit na walang tigil para sa ilang malutong junk food, mahahanap mo ang aliw sa katotohanan na mayroong pang-agham na paliwanag para sa iyong pag-uugali.
