2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Alam ng lahat na ang pag-inom ng berdeng tsaa ay kapaki-pakinabang. Naglalaman ito ng maraming bitamina, ngunit ang kanilang halaga ay magkakaiba. Ang mga bitamina na natutunaw sa tubig, na madaling makapasok sa sabaw, ay kadalasang mabuti para sa kalusugan.
Ang pinakamakapangyarihang sa tsaa ay ang nakagawian, ibig sabihin. Naglalaman din ang Vitamin P. Tea ng maraming B bitamina - thiamine, riboflavin, pantothenic at nicotinic acid.
Ang mga bitamina na ito ay kinakailangan dahil nakikibahagi sila sa halos lahat ng mga proseso sa katawan. Ang Ascorbic acid ay mas sagana sa mga sariwang dahon ng tsaa kaysa sa mga prutas na sitrus.
Naglalaman din ang tsaa ng mga fat-soluble na bitamina - provitamin A, bitamina E at K. Batay sa berdeng tsaa, isang diyeta sa tsaa sa Japan ang nabuo. Hangga't ito ay sinusunod, ang tsaa ay dapat na lasing kalahating oras bago kumain.
Walang naghahain ng magaan na pagkain sa pagitan ng tanghalian at hapunan, pati na rin pagkatapos ng agahan. Sa unang araw, uminom ng isang tasa ng berdeng tsaa nang walang pangpatamis para sa agahan, kumain ng kaunting toyo na keso, hindi hihigit sa 150 gramo. Ang tanghalian ay dalawang malutong na itlog, 200 g ng nilagang repolyo, 1 baso ng apple juice.
Ang hapunan ay pinakuluang puting isda - mga 200 g at sariwang salad. Nag-aalok ang pangalawang araw ng agahan na may isang tasa ng berdeng tsaa at isang toasted na hiwa ng keso. Tanghalian - steamed fish, repolyo salad at isang tasa ng tsaa. Ang hapunan ay dalawang pinakuluang itlog, pinakuluang baka - mga 300 gramo, isang tasa ng berdeng tsaa.
Sa pangatlong araw, uminom ng isang tasa ng berdeng tsaa para sa agahan, na kung saan ay dalawang inihaw na hiwa ng tinapay. Tanghalian - nilagang zucchini, isang tasa ng tsaa, dalawang mansanas. Ang hapunan ay dalawang pinakuluang itlog, isang salad ng berde at dilaw na gulay.
Nag-aalok ang ika-apat na araw ng agahan mula sa isang tasa ng berdeng tsaa, 150 g ng cottage cheese o tofu. Ang tanghalian ay isang pinakuluang itlog na may isang salad ng hilaw na gadgad na mga karot at isang tasa ng berdeng tsaa. Hapunan - isang tasa ng berdeng tsaa at 300 g ng prutas.
Pang-limang araw - isang tasa ng berdeng tsaa para sa agahan at dalawang inihaw na hiwa ng pulot. Tanghalian - 200 g ng pinakuluang puting isda at isang baso ng tomato juice. Hapunan - salad ng gulay na may keso at isang tasa ng berdeng tsaa.
Araw 6: almusal mula sa isang tasa ng berdeng tsaa at tatlong rusks. Tanghalian - kalahating isang pinakuluang manok na walang balat, repolyo ng salad at isang tasa ng berdeng tsaa. Hapunan - dalawang pinakuluang itlog, pinakuluang salad ng karot, isang tasa ng berdeng tsaa.
Ang ikapitong araw - ang huli sa pagdidiyeta - sorpresa sa agahan mula sa isang tasa ng berdeng tsaa nang walang pangpatamis at iba pang mga additives. Para sa tanghalian, hinahain ang pinakuluang karne ng baka na may steamed gulay at isang tasa ng berdeng tsaa. Ang hapunan ay 300 g ng prutas na iyong pinili at isang tasa ng berdeng tsaa.
Inirerekumendang:
Sa Mga Kabute Ng Hapon Ay Pumayat
Ang mga kabute ng Hapon ay nagawang ibalik ang normal na metabolismo ng katawan at sa gayon ay "kainin" ang labis na libra. "Ang tanong kung paano mapupuksa ang labis na timbang ay tinanong ng mga tao sa mga dekada at daang siglo.
Sa Isang Tasa Ng Dilaw Na Tsaa Sa Isang Araw Ay Pumayat Ka At Pinapanatili Ang Iyong Kabataan
Bihira at natatangi, dilaw na tsaa dahan-dahang nagsisimulang lupigin ang mga taong mahilig sa tsaa. Mayroon itong kamangha-manghang prutas na aroma, matamis na lasa at nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Tulad ng maraming iba pang mga tsaa, ang dilaw na tsaa ay ipinanganak sa Tsina at unti-unting nagiging popular sa buong mundo.
Maganda At Malusog Sa Diyeta Ng Mga Kababaihang Hapon
Ang diyeta ng Hapon ay nagiging unting popular dahil ang mga tao ng Land of the Rising Sun ay nangunguna sa pag-asa sa buhay. Ang mga ito ay mas malamang na magdusa mula sa sakit sa puso at labis na timbang. Ang diyeta ng Hapon ay gumagawa ng balat na nagniningning at sinusunog ang pigura.
Ang Walong Mga Patakaran Sa Pagdidiyeta Ng Mga Kababaihang Italyano, Kung Saan Sila Ay Mahina At Malusog
Napagtanto ba natin kung gaano kapaki-pakinabang ang lutuing Mediteraneo para sa ating kalusugan, ito ay naging isang simbolo ng wastong nutrisyon para sa mahabang buhay, masasayang espiritu at positibo? Noong unang bahagi ng 1960s, ang World Health Organization ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa mga gawi sa pagkain ng mga tao mula sa iba't ibang mga bansa.
Napakadali Nito! Sa Rosas Na Tsaa Pumayat Tayo At Nagpapabata Araw-araw
Mga rosas ay mas kilala bilang magagandang mabango na pandekorasyon na halaman. Gayunpaman, ang mga katangian ng pagpapagaling ng isang tasa ng tsaa na gawa sa mga petals ng mga bulaklak na ito ay hindi maaaring pinagtatalunan. Ang paggamit ng mga rosas sa Ayurvedic na gamot ay may mahabang kasaysayan at kilala bilang Gulkand.