2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diyeta ng Hapon ay nagiging unting popular dahil ang mga tao ng Land of the Rising Sun ay nangunguna sa pag-asa sa buhay. Ang mga ito ay mas malamang na magdusa mula sa sakit sa puso at labis na timbang. Ang diyeta ng Hapon ay gumagawa ng balat na nagniningning at sinusunog ang pigura.
Madali itong sundin. Isa sa mga pangunahing alituntunin ay ang kumain ng pagkain sa maliliit na bahagi sa bawat pagkain. Pinapailalim ng Hapones ang mga produkto sa mababang paggamot sa init at gumagamit ng mga sabaw sa halip na madulas na mga sarsa para sa mga pinggan.
Sa diyeta sa Hapon, bigas pumapalit ng tinapay. Ang bigas ay higit na kapaki-pakinabang kaysa sa tinapay, na naglalaman ng asukal at maraming mga carbohydrates.
Ang isang masaganang agahan ay ang batayan ng diyeta sa Hapon. May kasama itong berdeng tsaa, steamed rice, tofu sopas, omelet na may berdeng mga sibuyas, inihaw na isda. Ang lahat ng ito - sa maliliit na bahagi.
Ang mga Hapon ay kumakain ng mga panghimagas, ngunit bihirang sa maliit na bahagi. Ang mga biskwit at cake ay gawa sa harina ng bigas, na higit na kapaki-pakinabang kaysa sa trigo.
Ang mga pangunahing produkto ng lutuing Hapon ay ang mga isda, gulay, bigas, toyo, pasta, berdeng tsaa, prutas. Ang diet na ito ay nagbubukod ng labis na pagkain dahil ginagamit ang mga chopstick at ang pagkain ay hinahain sa maliliit na bahagi.
Ang isang maliit na asukal ay natupok at ang mga carbohydrates ay hinihigop ng mga siryal, lalo na ang bigas, na higit na kapaki-pakinabang para sa pigura.
Walang paghihigpit sa pagkonsumo ng mga isda at pagkaing-dagat sa ang diyeta ng mga Hapon. Ang mga produktong gatas ay pinalitan ng mineral na tubig, na naglalaman ng kaltsyum. Sa halip na kape, uminom ng berdeng tsaa, na mayaman sa bitamina C at E at mga antioxidant.
Bawasan ang paggamit ng asin, dahil ang seafood ay naglalaman ng sapat na halaga nito. Kumain ng 2-3 prutas araw-araw, kung maaari magkakaiba ang kulay. Ito ay garantiya na sumunod ka diyeta para sa kalusugan at kagandahan.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Para Sa Maganda At Malusog Na Buhok
Ikaw ang kinakain mo di ba? Maaari kang mabigla kung sasabihin namin sa iyo na ang iyong buhok ay nakikinabang sa halos lahat ng iyong inilagay sa iyong bibig. Sa pangkalahatan, kung nais mong magkaroon ng maganda at malusog na buhok, kakailanganin mong ubusin ang mga pagkaing mataas sa protina, bitamina A, zinc, iron, omega-3 fatty acid at calcium.
Ang Mga Gisantes At Mansanas Ay Gumawa Ka Ng Malusog At Maganda
Upang maging malusog at maganda, sapat na ito upang bumili ng ilang talagang kapaki-pakinabang na mga produkto sa simula ng linggo. Ibibigay nila sa iyong katawan ang lahat ng kailangan nito upang magmukhang maganda at makaramdam ng ganoong paraan.
Kumain Ng Mga Kamatis Upang Manatiling Malusog At Maganda
Ito ay hindi sa lahat mahirap na magmukhang maganda at malusog nang hindi gumagasta ng sampu o daan-daang mga lev para sa mga branded na pampaganda. Binigyan tayo ng kalikasan ng mga pagkain na, regular na natupok, tumutulong sa kagandahang babae.
Ang Walong Mga Patakaran Sa Pagdidiyeta Ng Mga Kababaihang Italyano, Kung Saan Sila Ay Mahina At Malusog
Napagtanto ba natin kung gaano kapaki-pakinabang ang lutuing Mediteraneo para sa ating kalusugan, ito ay naging isang simbolo ng wastong nutrisyon para sa mahabang buhay, masasayang espiritu at positibo? Noong unang bahagi ng 1960s, ang World Health Organization ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa mga gawi sa pagkain ng mga tao mula sa iba't ibang mga bansa.
Ang Mga Kababaihang Hapon Ay Pumayat Sa Tsaa
Alam ng lahat na ang pag-inom ng berdeng tsaa ay kapaki-pakinabang. Naglalaman ito ng maraming bitamina, ngunit ang kanilang halaga ay magkakaiba. Ang mga bitamina na natutunaw sa tubig, na madaling makapasok sa sabaw, ay kadalasang mabuti para sa kalusugan.
