Kapag Ito Ay Pinaka-kapaki-pakinabang Na Kumain Ng Prutas

Video: Kapag Ito Ay Pinaka-kapaki-pakinabang Na Kumain Ng Prutas

Video: Kapag Ito Ay Pinaka-kapaki-pakinabang Na Kumain Ng Prutas
Video: 30 Kapaki-Pakinabang Na Mga Ideya Na May Mga Prutas 2024, Nobyembre
Kapag Ito Ay Pinaka-kapaki-pakinabang Na Kumain Ng Prutas
Kapag Ito Ay Pinaka-kapaki-pakinabang Na Kumain Ng Prutas
Anonim

Kung ikaw ay isang tagahanga ng malusog na pagkain, malamang na ubusin mo ang maraming prutas. Ngunit alam mo ba nang eksakto kung kailan kakainin ang mga ito upang gawin silang pinaka-kapaki-pakinabang sa iyong katawan?

Ayon sa mga dalubhasa sa wastong nutrisyon, tiyak na mahalaga ito sa anong punto sa ating pang-araw-araw na buhay na kinukuha natin ang ating mga paboritong saging, melon, pakwan.

Iniisip nila na masusulit tayo sa kanila kung ilalagay natin sila sa aming mesa sa umaga. Sa ganitong paraan makakakuha tayo ng maraming lakas nang hindi nakakaramdam ng kabigatan at pag-aantok - isang bagay na isang malaking karagdagan para sa mga nagsasanay.

Gayunpaman, hindi inirerekumenda na kumain ng matamis na prutas sa gabi. Ang dahilan ay ang mga ito ay mayamang mapagkukunan ng asukal, na maaaring makapinsala sa iyong pagtulog. Samakatuwid, iwasan ang mga tukso sa prutas sa gabi kung magdusa ka mula sa hindi pagkakatulog.

Sa araw, kumain ng prutas sa pagitan ng mga pagkain, naghihintay ng hindi bababa sa kalahating oras mula noong huli mong pangunahing pagkain. Sa ganitong paraan hindi sila makikipag-ugnay sa iba pang mga pagkain at magiging madali ang panunaw.

Sa tag-araw, ang mga kumbinasyon tulad ng pakwan na may keso o fruit melba ay napakapopular. Gayunpaman, ayon sa mga doktor, ang pagkain ng mga prutas at mga produkto ng pagawaan ng gatas nang sabay-sabay ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa tiyan dahil sa pagbuburo ng pagkain. Kaya't pinakamahusay na kumain ng iyong mga paboritong produkto ng halaman sa kanilang purong anyo.

Inirerekumendang: