2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga sandwich ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang mundo ay nahawakan ng isang tunay na pagkahumaling sa mga sandwich - kahit ang mga Italyano, na mga tagahanga ng lutong pagkain, binibigyang diin ang mga paninis at bruschettas.
Madali kang makakagawa ng malusog na mga sandwich sa pamamagitan ng pagpapalit ng mayonesa sa isang magaan na sarsa at ikakalat ito sa diet bread. Ang puting tinapay ay hindi angkop para sa paggawa ng isang malusog na sandwich.
Ang isang wholemeal o rye slice ay ang perpektong base para sa isang sandwich. Magdagdag ng mga sibuyas, karot, sprouts, Chinese cabbage. Gumamit lamang ng isang araw ng tinapay para sa mga sandwich.
Bago gawin ang sandwich, gaanong lutuin ang mga hiwa sa isang toaster o kawali na walang taba. Huwag gupitin ang tinapay ng tinapay, dahil naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap.
Upang makagawa ng isang malusog na sandwich na makatas, kalimutan ang tungkol sa margarin, mayonesa at langis ng palma. Palitan ang mga ito ng mantikilya, low-fat cream, langis ng oliba, malambot na keso.
Sa halip na sarsa, maaari mong ikalat ang hiwa gamit ang malambot na bahagi ng abukado. Grate carrots o hiwa ng mga kamatis at pipino. Ang mga gulay ay makakatulong sa iyong katawan na mas madaling makuha ang mga protina sa karne at isda.
Sa mga fast food restawran, ang mga sandwich ay may tinunaw na keso, atsara at karne, na kamakailan ay inilabas sa freezer. Mahirap pag-usapan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng naturang pagkain.
Kung nais mo ang isang masarap at malusog na sandwich, maghanda ng steamed meatballs upang hindi sila pinirito, at gupitin ang mozzarella o iba pang semi-hard na keso sa mga bilog.
Mga inihaw na salmon fillet, trout o gumamit ng de-latang tuna. Kalimutan ang tungkol sa salami sa sandwich, dahil hindi sila naglalaman ng partikular na mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Bigyang-diin ang mga natural na produkto nang walang mga preservatives, colorant at flavour enhancer. Ang isang halimbawa ng isang malusog na sandwich ay ang Italian bruschetta - isang inihurnong slice na pinahid ng bawang at iwiwisik ng pampalasa at mga diced na kamatis.
Inirerekumendang:
Paano Mapalitan Ang Mga Hindi Malusog Na Pagkain Sa Mga Malusog?
Para sa maraming mga tao, ang malusog na pagkain at pag-eehersisyo ay ang nangungunang priyoridad, na nangangailangan ng ganap na pangako upang makamit ang nais na mga resulta. Sinulat mo na ang mga mahahalagang diyeta at resipe, nagtatag ka ng isang programa ng mga ehersisyo na nagbibigay-kasiyahan sa iyo at talagang ginawa mo ang mga bagay na ito bilang isang mahalagang bahagi ng iyong buhay.
Kung Paano Natutunan Ang Iyong Lola Na Gumawa Ng Mga Sandwich
Halos may isang tao na hindi ipinagdiriwang ang mga kaarawan, pangalan ng mga araw at iba pang mga nasabing masasayang okasyon. Pagdating ng oras upang salubungin ang aming mga panauhin, nagsisimula ang maraming pag-iisip tungkol sa kung ano ang gagamutin sa kanila.
Paano Gumawa Ng Mga Sandwich Sandwich
Ang salita sandwich nangangahulugang kumalat ang tinapay na may mantikilya, o literal na isinalin mula sa Russian - sandwich . Ang iba't ibang mga produkto ay inilalagay sa hiniwang tinapay at tinapay na kumalat sa mantikilya o iba pang mga mixture na mantikilya.
Paano Gumawa Ng Malusog Na Mga Candies Ng Lutong Bahay
Maaari kang kumain ng masasarap na candies nang hindi kinakailangang masira ang iyong diyeta, tumaba o mag-alala tungkol sa iyong pangkalahatang kalusugan. Dapat kang gumamit ng mga kapaki-pakinabang na sangkap lamang. Sa katunayan, ang mga candies na ito ay ang malusog na bersyon ng mga pinakamamahal na truffle, na bilog na matamis na bola na may maraming tsokolate.
Paano Gumawa Ng Malusog Na Mga Bar
Kabilang sa mga pinakabagong at tinalakay na paksa ay ang isang malusog na pamumuhay. Ang wastong balanseng nutrisyon at nadagdagang pisikal na aktibidad ay isang mahusay na solusyon at magdadala lamang ng mga positibo sa iyong katawan. Ang kombinasyon na ito ay makakatulong sa iyo na kumuha ng tamang landas.
