2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isang mahusay na tanghalian para sa isang mag-aaral anuman ang kanyang edad ay dapat magsama ng iba't ibang mga produkto.
Ang pocket money na madalas na ibinibigay ng mga magulang sa kanilang mga anak upang makabili ng pagkain ay napupunta sa mga tsokolate, chips o sa pinakamalapit na mga kiosk ng fast food.
Una sa lahat, bigyang pansin ang mga pinggan na paborito ng mga bata.
Para sa isang tanghalian, kailangan ng isang square box, na nahahati sa mga compartment / compartments. Talakayin natin ang mga ideya at mungkahi para sa kung ano doon.
Malinaw na hindi natin halos mailagay ang mga niligis na patatas at pritong bola-bola sa isang kahon ng tanghalian, ngunit palagi kaming nakakagawa ng isang malusog na sandwich, maliliit na rolyo o roulade na may iba't ibang mga pagpuno.
Sa halip na mga sausage at cutlet, maaari mong gamitin ang pinakuluang o inihaw na karne.
Ang isang orihinal at kapaki-pakinabang na karagdagan sa gayong ulam ay magiging isang piraso ng matapang na keso, dayami mula sa mga karot, pipino at matamis at maasim na prutas.
Ang mga gulay ay isang napakahalagang produkto, mayaman sa mga bitamina at kapaki-pakinabang na mga elemento ng pagsubaybay. Ilagay ang mga inihaw na gulay at cereal sa kahon ng tanghalian ng bata.
Ang ilang mga mungkahi para sa menu ng tanghalian:
- Sariwang repolyo na may quinoa; kamatis, pipino, abukado at pulang bean salad;
- Linguini na may sili at wholemeal spaghetti na may sarsa ng kamatis at gulay; kamatis, pipino at avocado salad;
- Omelet na may keso sa maliit na bahay, cheddar at chives; abukado at seresa na mga kamatis; mga mani at goji berry;
- Rice, mini meatballs, kabute, omelette na may zucchini at carrots, cheddar, mozzarella, broccoli;
- Mga kagat ng manok na may mga cornflake, milk sauce, tomato salad na may pipino at kiwi;
- Buong tinapay, patatas, schnitzel ng manok at atsara;
Ngunit para sa isang bata sa paaralan masarap mag-agahan. Tutulungan siya nitong mabawi ang kanyang lakas na ginugol sa mga aralin at matagumpay na ipagpatuloy ang kanyang araw. Sa isip, mas mabuti na magkaroon ng meryenda pagkatapos ng pangalawa o pangatlong aralin. Sa oras na ito, ang bata ay nagsisimula nang mapagod at magutom.
Ang mga unang bagay na napag-isipan sa mga ganitong kaso ay ang mga prutas, mani, croissant na may keso at kamatis, mga bar na may mga mani, homemade cake + bote ng kefir, muffins, homemade biscuit cake, cornbread na may iceberg at keso…
Huwag kalimutan ang tungkol sa tubig. Mahusay na magdala ang bata ng isang bote ng mineral water. Kung ang iyong anak ay hindi gusto ng simpleng tubig, bigyan siya ng tsaa sa isang termos, compote, juice.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Para Sa Isang Mabilis Na Tanghalian Kasama Ang Manok
Ang manok ay may mas kaunting mga caloriya kaysa sa baboy at, bilang karagdagan sa napaka masarap, madali at mabilis na maghanda. At ito ay lubhang mahalaga sa ating abalang araw-araw na buhay. Sa kasong ito, nag-aalok kami sa iyo ng 3 mga subok at nasubok na mga recipe para sa isang mabilis na tanghalian kasama ang manok:
Mga Ideya Para Sa Isang Madali At Masarap Na Tanghalian Ng Keto
Karamihan sa mga tao ay sasang-ayon na ang tanghalian ay ang pinaka mahirap na pagkain upang magplano sa isang mababang karbatang ketogeniko na diyeta. Ngayon, wala kaming sapat na oras upang maghanda ng pagkain sa abala ng linggo ng trabaho.
Bumalik Sa Paaralan: Malulusog Na Mga Ideya Sa Kahon Ng Tanghalian Ng Iyong Anak
Ang paghahanap ng mga kagiliw-giliw na ideya para sa malusog at kapanapanabik na meryenda para sa mga kahon ng tanghalian sa paaralan para sa mga bata kung minsan ay maaaring maging isang tunay na hamon, lalo na kung susubukan mong iwasan ang pagpupuno ng mga bata ng mga chips at tsokolate mula sa chat araw-araw.
Para Sa Isang Mas Malusog Na Tanghalian Sa Paaralan
Pinapunta namin ang aming anak sa paaralan araw-araw, ngunit alam ba natin kung ano ang kinakain niya? Kapag ang aming mga anak ay maliit, ang mga bagay ay nasa ating mga kamay. Kailangan nating turuan sila na ang pagkain ng malusog ay mahalaga at magagawa natin ito hindi lamang sa bahay kundi sa paaralan din, sa isang day trip o sa isang piknik sa mga bundok o parke.
Ihanda Ang Iyong Anak Ng Isang Malusog Na Tanghalian Para Sa Paaralan
Ang lahat ng mga magulang ay nag-aalala tungkol sa kalidad ng pagkain sa paaralan at kung ano ang kinakain ng kanilang mga anak sa buong araw sa paaralan. Ang paggamit ng pangunahing mga pangkat ng pagkain - mga karbohidrat, protina, taba, ay lubhang mahalaga para sa mga kabataan.
