2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang litsugas ng Iceberg ay iginagalang sa maraming bahagi ng mundo, hindi lamang dahil mas crispier at mas sariwa ito, ngunit dahil din sa malusog na mga katangian nito. Mayaman ito sa iron at bitamina B6, K, A at C, walang kolesterol at ang mga puspos na taba ay napakababa.
Mayaman din ito sa hibla at mga omega fatty acid, mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan ng katawan. Naglalaman din ito ng folic acid, na kapaki-pakinabang hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis, kundi pati na rin sa pag-iwas sa sakit sa puso.
Hanggang 1920, ang salad na ito ay tinawag na Crisphead, na literal na nangangahulugang sariwa, kulot na ulo. Gayunpaman, pagkatapos simulang ihatid siya ni Christopher Columbus sa bagong mundo, sinimulang tawagan nila siyang Iceberg. Ang pangalan ay nagmula sa katotohanang upang mapanatili itong sariwa, itinago nila ito sa yelo.
Sa simula, ang mga katangian nito ay hindi inaasahan, at kahit ngayon ay pinaniniwalaan na ang madilim na berde na litsugas ay mas kapaki-pakinabang dahil naglalaman ito ng mas maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Gayunpaman, ito ay lubos na kapaki-pakinabang at masarap at napakapopular sa buong mundo.
Ang mga kalamangan nito ay ito ay isang mababang calorie, mababang taba na pagkain, ngunit mataas sa protina at mga nutrisyon.
Bilang karagdagan, ang regular na pagkain ng litsugas ng iceberg ay nagpoprotekta laban sa sakit na cardiovascular dahil sa pagkakaroon ng potasa. Mayaman din ito sa hibla at mga omega fatty acid, na nagbibigay ng enerhiya upang mapanatili ang wastong paggana ng katawan ng tao.
Ang ganitong uri ng salad ay isang mahalagang tulong sa immune system sa tulong ng yaman ng mineral na mangganeso, magnesiyo, potasa, iron, posporus at kaltsyum. Salamat sa kanila, ang mga nakakapinsalang radical sa katawan ay nabawasan, ang immune system ay napabuti. At dahil sa bakal sa letsugas ng Iceberg, walang kakulangan sa mga pulang selula ng dugo (erythrocytes) at panganib na magkaroon ng anemia sa mga tao.
Ang pangunahing produkto para sa Caesar salad ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagkontrol ng bituka peristalsis, na tumutulong sa pagkasira ng mga nutrisyon at wastong paggana ng tiyan.
Sa pagtaas ng antas ng polusyon sa kapaligiran, stress, hindi tamang nutrisyon, ang ating balat ay nagsisimulang tumanda, nawala ang ningning at pagkalastiko nito. Gayunpaman, salamat sa bitamina A sa Iceberg, na tumutulong sa ating balat na kuminang, at ang bitamina K, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, isang hindi kapani-paniwala na resulta ang nakamit sa aming malusog na hitsura.
Mayroon ding ilang mga pag-aaral na nagpapakita ng mga pakinabang ng Iceberg sa mga tuntunin ng mas mahusay na pagtulog sa gabi. Kaya't matapang na kumain ng mga salad ng selenium na may iceberg at manatiling malusog.
Subukan ang aming mga recipe para sa Iceberg Salad, Italian Pea at Iceberg Salad, Winter Salad na may Iceberg at Broccoli, na umaangkop sa panahon ng tagsibol, Iceberg Salad at Chicken.
Inirerekumendang:
Para Sa Mga Kamangha-manghang Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Isda
Ang kapaki-pakinabang na omega-3 fatty acid ay matatagpuan sa napakaliit na halaga ng baka at manok, ngunit ang isda ay isang tunay na mapagkukunan. Ang mas maraming pagkaing-dagat sa mesa at sa iyong menu, mas mahusay ang mararamdaman mo. Ano ang sinabi ng nutrisyonista?
Mga Strawberry: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Strawberry , na kilala rin sa pangalan nitong Latin na Fragaria ananassa, nagmula sa Europa noong ika-18 siglo. Ito ay isang hybrid ng dalawang uri ng mga ligaw na strawberry mula sa Hilagang Amerika at Chile. Ang mga strawberry ay maliwanag na pula at may isang makatas na pagkakayari, katangian ng aroma at matamis na panlasa.
Mga Kamatis: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Ang pang-agham na pangalan ng kamatis ay ang Solanum lycopersicum, at ang kanilang tinubuang-bayan ay ang Timog Amerika. Bagaman teknikal na isang prutas, ang mga kamatis ay karaniwang ikinategorya bilang mga gulay. Ang mga kamatis ay ang pangunahing mapagkukunan ng pandiyeta ng antioxidant lycopene, na na-link sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang isang pinababang panganib ng sakit sa puso at cancer.
Naroroon Din Ang Mga Strawberry Sa Panahon Ng Yelo
Ang mga natagpuan noong sinaunang panahon mula sa mga tirahan ng tumpok ng Switzerland ay nagpapatunay na kahit sa panahon ng yelo, ang mga ligaw na maliliit na strawberry ay nagsilbing pagkain para sa ating mga ninuno. Iminungkahi ng iba pang mga istoryador na ang paglilinang ng masarap na halaman ay nagsimula pa noong unang panahon.
Ititigil Ng Asukal At Yelo Ang Mga Hiccup
Kapag ang isang tao ay hiccup, mayroong isang hindi sinasadyang pag-urong ng diaphragm, na dumadaan sa mga kalamnan ng intercostal. Kadalasan hindi mapipigilan ng mga tao ang prosesong ito. Sa mga segundo, ang mga daanan ng hangin ay malapit at ang isang tunog ay ginawa na hindi ang pinaka kaaya-aya.
