2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang kapaki-pakinabang na omega-3 fatty acid ay matatagpuan sa napakaliit na halaga ng baka at manok, ngunit ang isda ay isang tunay na mapagkukunan. Ang mas maraming pagkaing-dagat sa mesa at sa iyong menu, mas mahusay ang mararamdaman mo.
Ano ang sinabi ng nutrisyonista? Ang isang diyeta na mayaman sa isda ay maaaring gawing mas sensitibo ang katawan sa signal ng gutom - leptin. Ang Leptin ay isang hormon na kumokontrol sa gana sa pagkain. O sa halip ang pakiramdam ng kabusugan.
Kapag naabot mo ang yugto ng labis na timbang, huminto ang pansin ng katawan sa babala: "Ihinto ang pagkain, kumain ka na!". Upang maibalik ang balanse, ang produksyon ng leptin ay pinahusay. Mababawas ka ng mas madali at hindi mahahalata kung kumakain ka ng mas maraming isda. Ito ang payo ng mga Amerikanong nutrisyonista. Bilang karagdagan, isang link sa pagitan ng mas mababang mga antas ng leptin at isang pinababang panganib ng sakit sa puso ay ipinakita.
Ano ang sinasabi ng mga pediatrician? Ang mga bata sa mga pamilya na madalas na kumakain ng isda ay apat na beses na mas malamang na magkaroon ng hika kaysa sa kanilang mga kapantay, na bihirang kumain ng pagkaing-dagat. Ang Omega-3 fatty acid ay tunay na makapangyarihan sa lahat. Mayroon silang pagpapatahimik na epekto sa mga batang may problema sa pag-aaral. Ilang buwan sa diyeta na mayaman sa isda - at ang makulit at mahina na mag-aaral ay makakalap ng magagaling na marka sa kanyang kuwaderno.
Ano ang sinasabi ng mga gerontologist? Ang mga kababaihang Hapon ay nagtataglay ng talaan ng pinakamahabang pag-asa sa buhay sa loob ng maraming taon. Ang mga Gerontologist ay may posibilidad na ipaliwanag ang kababalaghan ng mahabang buhay sa wastong nutrisyon, na sinusundan ng mga kababaihang Hapon sa daang siglo. Ang pagkaing-dagat ay isang sangkap na hilaw sa lutuin ng bansa.
Tinataya ng mga mananaliksik mula sa lungsod ng Bordeaux ng Pransya na ang mga matatandang kumakain ng pagkaing-dagat hindi bababa sa isang beses sa isang linggo ay mayroong 34% na mas mababang peligro na magkaroon ng senile [demensya], kasama na ang Alzheimer's disease.
Ano ang opinyon ng mga cardiologist? Isang pag-aaral na isinagawa ng mga dalubhasa sa Veterans Medical Center sa Seattle, USA, natagpuan na kung ang mga matatandang tao ay kumakain ng may langis na isda kahit isang beses sa isang linggo, ang panganib na iwan ang mundong ito ng atake sa puso ay nabawasan ng 44 na porsyento.
Ano ang opinyon ng mga gynecologist? Ilang oras na ang nakalilipas, kinontrol ng mga mananaliksik ng Denmark ang menu sa 8729 na mga buntis. Ang hindi sapat na pagkonsumo ng mga isda ay natagpuan upang makabuluhang taasan ang peligro ng preterm birth at humantong sa underweight sa pagsilang. Protektahan mo ang iyong anak kahit na sa kaunting halaga ng Omega-3 fatty acid.
Ang payo ng mga neurologist? Ang ilang mga sintomas ng talamak na pagkapagod ay maaaring matanggal sa pamamagitan ng pagsasama ng mga isda sa pang-araw-araw na diyeta, mas mabuti na mas may langis.
Mga pagsusuri sa psychiatrists? Natuklasan ng isang British doctor na 88% ng kanyang mga pasyente ay halos nawala mula sa hindi magagandang kalagayan, pag-atake ng gulat at pagkalumbay sa lalong madaling panahon na naibukod nila ang asukal, caffeine, alkohol at puspos na taba mula sa kanilang diyeta at nadagdagan ang pag-inom ng mga prutas, halamang gamot at, higit sa lahat, salmon, herring, bakalaw.
At ano ang nakita ng mga oncologist? Ang omega-3 polyunsaturated fatty acid na nilalaman sa isda ay may kakayahang bahagyang pumatay ng ilang mga uri ng cancer cells. Ang kanilang mga benepisyo sa pag-iwas sa kanser sa suso, kanser sa prostate, kanser sa baga at kanser sa colon ay partikular na binibigkas.
Inirerekumendang:
Ang Kombinasyon Ng Bawang Sa Gatas Ay Gumagana Nang Kamangha-mangha Para Sa Kalusugan
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pagsasama ng bawang na may gatas ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Kaya mong gamutin ang mga ubo, sipon, hindi pagkakatulog, pananakit ng ulo, sakit sa puso. Ano siya ang sikreto ng gatas ng bawang ?
8 Mga Benepisyo Ng Inuming Tubig Na May Lemon Para Sa Kalusugan At Pagbawas Ng Timbang
Ang katawan ng tao ay halos 60% na tubig, kaya't hindi nakakagulat na ang tubig ay mahalaga para sa ating kalusugan. Nililinis nito ang mga lason mula sa katawan, pinipigilan ang aming pagkatuyot. Kailangan nating uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa isang araw.
Mga Strawberry: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Strawberry , na kilala rin sa pangalan nitong Latin na Fragaria ananassa, nagmula sa Europa noong ika-18 siglo. Ito ay isang hybrid ng dalawang uri ng mga ligaw na strawberry mula sa Hilagang Amerika at Chile. Ang mga strawberry ay maliwanag na pula at may isang makatas na pagkakayari, katangian ng aroma at matamis na panlasa.
Mga Kamatis: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Ang pang-agham na pangalan ng kamatis ay ang Solanum lycopersicum, at ang kanilang tinubuang-bayan ay ang Timog Amerika. Bagaman teknikal na isang prutas, ang mga kamatis ay karaniwang ikinategorya bilang mga gulay. Ang mga kamatis ay ang pangunahing mapagkukunan ng pandiyeta ng antioxidant lycopene, na na-link sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang isang pinababang panganib ng sakit sa puso at cancer.
Ang Pagkonsumo Ng Mga Gisantes Ay Gumagana Nang Kamangha-mangha Sa Kalusugan
Ang mga gisantes ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na legume. Ito ay kilala sa sangkatauhan mula pa noong sinaunang panahon. Naitaguyod na ang paglilinang nito para sa pagkain ay nagsimula higit sa 20 millennia na ang nakakaraan. Ang mga orihinal na pinagmulan nito ay ang Indochina, Transcaucasia at Ethiopia.
