2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang tanghalian ay nasa kalagitnaan ng aming abalang araw, kaya dapat kaming singilin ng lakas at lakas sa natitirang araw. Ang pagkain na semi-tapos at mabilis na pagkain ay hindi na isang pagpipilian. Masarap kumain ng malusog at luto. Ang mabilis na paghahanda ng tanghalian, sa loob lamang ng 30 minuto, ay nagiging mas madali sa iba't ibang mga recipe.
Masarap na tanghalian sa mas mababa sa 30 minuto
Mga sandwich na may mga kamatis, kabute at mozzarella
Kakailanganin mo lamang ng 15 minuto para sa resipe na ito.
Mga Sangkap: 400 g puff pastry, 2 kamatis, 4 na kabute, 150 g mozzarella, 4 na pakurot ng basil, 1 itlog, asin
Paghahanda: Gupitin ang 8 mga parihaba mula sa puff pastry. Ayusin ang isang hiwa ng kamatis, isang hiwa ng kabute at isang hiwa ng mozzarella sa bawat isa sa kanila. Ikalat ang isang binugbog na itlog sa itaas, iwisik ang pinatuyong basil at asin at maghurno ng 15-20 minuto sa isang preheated oven hanggang sa ganap na maluto.
Broccoli sa milk sauce
Mga kinakailangang produkto: 1 ulo ng broccoli, 1 tsp. gatas, 50 g ng asul na keso, 5 mga sibuyas na bawang, asin, paminta, 1 kutsara. harina
Paghahanda: Ang broccoli ay pinutol sa maliliit na piraso. Blanch sa kumukulong inasnan na tubig. Alisin, alisan ng tubig at ilagay sa kumukulong gatas, kung saan ang durog na keso ay durog. Pakuluan hanggang sa ganap na matunaw ang keso. Ang harina ay natutunaw sa malamig na tubig at idinagdag sa isang manipis na stream sa pinggan, patuloy na pagpapakilos. Kapag ang sarsa ay makapal nang sapat, alisin mula sa apoy. Idagdag dito ang durog na bawang at itim na paminta at pukawin.
Mabilis na sibuyas ng sibuyas
Mga kinakailangang produkto: 1 bungkos ng berdeng mga sibuyas, 6 sprigs ng perehil, 2 itlog, 1/2 litro ng gatas, 1 kutsara. harina, asin, paminta, paprika, 2 kutsara. langis
Paghahanda: Makinis na tagain ang sibuyas at perehil. Isahin ang sibuyas sa pinainit na langis sa loob ng maikling panahon, pagkatapos ay iwisik ang harina at pukawin. Talunin ang mga itlog at ihalo sa gatas. Ang nagresultang timpla ay ibinuhos sa pinggan. Pukawin at timplahan ng asin at paminta. Ang sinigang ay patuloy na hinalo hanggang sa lumapot ito. Kapag nangyari ito, alisin mula sa init. Idagdag ang makinis na tinadtad na sariwang perehil at pukawin. Inihahain ang katas ng sibuyas na mainit, sinablig ng paprika.
Sa parehong mabilis at madaling paraan, ang iba pang mga porridges ay inihanda - mula sa spinach, dock, nettle, quinoa, sorrel o ilang mga dahon na gulay. Ang mga itlog at gatas ay maaaring mapalitan ng likidong cream sa pagluluto ng gulay.
Sandwich na may itlog at beans
Mga kinakailangang produkto: 2 itlog, 2 kutsara. langis ng oliba, 4 na kutsara. beans, 4 na hiwa ng bacon, 2 dahon ng iceberg, 1 pakurot ng paprika, 1 pakurot ng itim na paminta, asin
Paghahanda: Ang Bacon ay pinutol sa maliliit na piraso at pinirito sa langis ng oliba. Pagkatapos ng isang minuto, idinagdag dito ang mga lutong beans. Timplahan ng asin, itim at pulang paminta sa panlasa. Alisin ang pagpuno ng sandwich mula sa apoy at iprito rin ang mga itlog sa langis ng oliba. Ang mga cake kung saan gagawin ang sandwich ay kalahati at dahon ng litsugas ng yelo, bacon at bean at sa wakas ay inilalagay sa kanila ang pritong itlog. Ang mga sandwich ay sarado at ihahatid kaagad.
Ang bawat isa sa mga inaalok na pinggan, na may isang dekorasyon ng light salad, ay masisiyahan ang iyong kagutom sa tanghalian sa mahabang panahon.
Inirerekumendang:
Masarap Na Ideya Para Sa Tanghalian Ng Mga Bata
Ang pagluluto para sa mga bata ay isang tunay na hamon. Ito ay hindi lihim na ang maliliit ay mas kapritsoso kaysa sa mga maharlikang kamahalan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga bata ay hindi mapagtanto kung ano ang pagkain ay para sa at kung bakit ito ay napakahalagang kumain ng maayos.
Isang Mabilis Na Tanghalian Na May Pasta Sa Loob Lamang Ng 15 Minuto
Bagaman maraming naniniwala na ang pasta ay isang mataas na calorie na pagkain, talagang naproseso ito nang napakabilis ng katawan at maaaring magamit upang maghanda ng mabilis at masarap na tanghalian. Gumagawa ka man ng spaghetti, pasta, tagliatelle o anumang iba pang pasta, dapat mong sundin nang mahigpit ang mga tagubilin sa pagluluto na nakasulat sa binalot nito.
Mga Ideya Para Sa Isang Madali At Masarap Na Tanghalian Ng Keto
Karamihan sa mga tao ay sasang-ayon na ang tanghalian ay ang pinaka mahirap na pagkain upang magplano sa isang mababang karbatang ketogeniko na diyeta. Ngayon, wala kaming sapat na oras upang maghanda ng pagkain sa abala ng linggo ng trabaho.
Mga Ideya Para Sa Isang Masarap Na Agahan Sa Loob Ng 30 Minuto
Pinili namin ang ilang mga recipe na maaari mong ihanda nang mabilis at na maging talagang masarap. Ang una ay para sa mga keso, kung saan maaari kang magdagdag ng iba't ibang mga pampalasa kung ginusto ng iyong pamilya ang mga ito. Narito ang kailangan mo:
Mga Ideya Para Sa Isang Masarap Na Hapunan Sa Loob Ng 30 Minuto
Habang papalapit ang pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho, ang pag-iisip ng kung ano ang lutuin para sa hapunan ay nagsisimulang abalahin sa amin mula sa loob. Hindi maiwasang pagod, bawat isa sa atin ay nais na mangyari ito nang mabilis at masarap.
