2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Nakakasama ang mga sweeteners
Sa pangkalahatan, totoo ito dahil ang mga artipisyal na pampatamis ay nakakaapekto sa natural na bakterya na flora, pagproseso at pagbubuo ng ilang mga gamot sa katawan at metabolismo sa pangkalahatan. Kamakailan lamang ay naging malinaw na ang pampatamis na xylitol lamang ang isang pagbubukod. Ginawa ito mula sa hibla ng gulay at may kakayahang dagdagan ang dami ng calcium na hinihigop ng ating mga buto, bilang isang resulta kung saan nabawasan ang kanilang hina.
Kumain ng mga hilaw na gulay - sila ang pinaka kapaki-pakinabang
Ang mga pakinabang ng mga hilaw na gulay ay hindi maikakaila, ngunit walang sinuman ang maaaring sabihin ang mga tiyak na benepisyo. Naglalaman ang mga gulay ng maraming mga enzyme na nawasak habang nagluluto. Sa ngayon napakahusay, ngunit alam ng lahat ang mga pakinabang ng mga antioxidant, at sila ay pinapagana lamang kung ang ilang mga gulay ay sumailalim sa paggamot sa init.
Ang isang kilalang kaso ay ng mga karot - nilaga ng kaunting langis na pinakawalan nila ng 3 beses na higit pang beta carotene kaysa sa mga hilaw na karot. Ito ay katulad ng lutong kamatis, na mas mayaman sa lycopene kaysa sa hindi naprosesong bersyon. Ang pinakamahalagang bagay ay ang singawin ang iyong mga gulay o kumulo sa mababang init ng halos 5 minuto - ito lamang ang paraan upang masulit ang mga regalo sa kalikasan.
Ang mga blueberry ay mas mayaman sa mga antioxidant kaysa sa iba pang mga prutas!
Maraming eksperto ang tumuturo sa mga blueberry na halos bilang isang prutas na panlunas. Ang mga blueberry ay mabuti para sa panunaw, bigyan ang ating katawan ng malaking dosis ng mga antioxidant, maiwasan ang cancer, atbp. Ang mga blueberry ay walang alinlangan na isang kapaki-pakinabang na prutas, ngunit ipinapakita ng pananaliksik na ang isang prune lamang ay nagbibigay sa ating katawan ng parehong dami ng mga antioxidant, kung minsan ay higit pa.
Si Margarine ay kaaway ng isang malusog na puso!
Hanggang kamakailan lamang, ang margarin ay tinuligsa bilang isang labis na nakakapinsalang pagkain. Ang dahilan dito ay ang katotohanan na mas maraming mga margarin ang dating naglalaman ng mga trans fats, na sanhi ng coronary heart disease. Gayunpaman, ngayon, halos walang mga nasabing mga produktong natitira sa merkado. Upang matiyak, basahin nang mabuti ang nilalaman ng margarin at suriin kung may hydrogenated o bahagyang hydrogenated fats.
Ang balsamic na suka ay ang pinaka-malusog!
Ang suka ng balsamic ay ginustong sa maraming mga diyeta sapagkat naglalaman lamang ito ng 3 calories bawat 5 ML at ganap na walang taba. Gayunpaman, ayon sa mga eksperto, ito mismo ang mapanirang bagay tungkol sa balsamic suka. Ang salad ay pinaka-kumpleto kung pinagsama sa isang maliit na langis ng oliba at isang piraso ng keso, dahil ang pagsipsip ng mga mahahalagang nutrisyon mula sa mga gulay ay pinakamahusay na pinadali ng kaunting taba.
Itabi ang mga prutas at gulay sa ref!
Kalimutan ang tungkol sa palamigan kapag pinag-uusapan ang tungkol sa pag-iimbak ng mga prutas at gulay. Ayon sa isang bagong pag-aaral, ang pakwan, na itinatago ng dalawang linggo sa temperatura ng kuwarto, ay dinoble ang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Ang beta carotene na nilalaman dito ay tumaas, at ang mga antas ng iba pang mga antioxidant sa prutas ay tumaas ng 20%. Ang paghahambing ay sa pakwan na itinatago sa parehong oras sa ref. Ang mga milokoton, saging at kamatis ay nagiging mas kapaki-pakinabang din kung nakaimbak sa temperatura ng kuwarto.
Kumain ng mas kaunti at mas madalas upang mawala ang timbang!
Ang diyeta na ito ay pinabulaanan ng mga dalubhasa sa Australia. Dalawang pangkat ng mga boluntaryo ang sumailalim sa parehong diyeta, ngunit may iba't ibang bilang ng mga pagkain bawat araw. Ang ilan ay kumain ng 6 beses na maliliit na bahagi, at ang iba pang grupo ay 3 beses lamang - normal na mga bahagi.
Ang resulta ay nag-ulat ng pantay na pagbaba ng timbang sa parehong mga grupo. Gayunpaman, mayroong pagkakaiba - ang mga kumakain ng maliliit na bahagi ay nag-ulat ng isang kaugaliang mabawi ang timbang nang mas mabilis matapos na ihinto ang diyeta. Ang inirekumendang dami ng pagkain sa aming plato, ayon sa mga nutrisyonista, ay hindi dapat lumagpas sa dalawang maliit na dakot.
Inirerekumendang:
Mga Maling Kuru-kuro Tungkol Sa Tsokolate
Tsokolate kapag masaya tayo, tsokolate kapag hindi tayo nasisiyahan, tsokolate sa kaarawan, tsokolate kapag naghiwalay kami ng kasintahan, tsokolate kapag nagdi-diet tayo. Makakahanap tayo ng daan-daang mga dahilan upang maabot ang tukso ng kakaw.
Mga Maling Kuru-kuro Tungkol Sa Mga Pagdidiyeta
Upang mapupuksa ang labis na pounds, maraming mga tao ang gumagamit ng pinaka-kamangha-manghang mga diyeta. Ang ilan ay kumakain ng mikrobyo ng trigo ng maaga sa umaga, ang iba ay mayroong dalawang walnuts para sa tanghalian, at ang iba pa ay mayroong isang kutsarang honey para sa hapunan.
Ang Mga Katotohanan At Maling Paniniwala Tungkol Sa Berdeng Kape
Sa paghahanap ng isang produktong mahika upang matulungan silang mawala ang maximum na halaga ng labis na pounds sa minimum na oras, ang mga kababaihan ay lalong umaasa sa iba't ibang mga tabletas, tsaa at mga produkto na hindi nila gaanong nalalaman, ngunit narinig na mabilis silang tumulong.
Ang Tilapia Ay Sanhi Ng Cancer At Iba Pang Maling Pag-angkin Tungkol Sa Isda Na Ito
Tilapia ay isa sa mga pinaka-natupok at malawak na magagamit na isda. Hindi tulad ng karamihan sa mga pagkaing-dagat, mababa ang presyo nito, na humantong sa maraming talakayan sa mga nakaraang buwan kung gaano ito kapaki-pakinabang at malusog na pagkonsumo.
Ang Pinakakaraniwang Maling Kuru-kuro Tungkol Sa Mga Itlog
Kakatwa sapat, hindi laging madaling pumili ng mga itlog. Sa unang tingin, dapat mo lamang abutin ang egg stand. Ngunit ang mga ito ay napakaraming mga species na madalas kang magtaka kung alin ang pipiliin. Narito ang ilang mga karaniwang maling kuru-kuro tungkol sa mga itlog.
